嘴严的人生活得比较顺利。

你有没有这样的时候？
聚会结束之后，一个人走在回家的路上。
这时又想起之前自己说过的话，于是停下来想要把话说回去。
你反反复复地想，这句话是不是太重了？
会不会被人误解呢？
会不会让人觉得你很愚蠢？
脑子里翻来覆去，一夜之间都没有睡好。
后来你就会发现一个规律：那些日子过得顺的人，话很少。
我问自己为什么他们能做到？
观察了一段时间之后得出结论是：嘴严的人日子会比较顺利。
首先介绍一个反常识的现象。
你身边一定有这样的朋友。
平时话不多，聚会里也不太抢话头。
不主动解释自己

，不急着证明观点，也不抱怨生活。
你甚至觉得他有点闷。
但奇怪的是，他的生活井井有条。
工作稳定，人际关系也稳定，情绪也就很平稳。
没有什么事情可以真正把他绊住的。
而那些在饭桌上最热络的人，那些一开口就停不下来的人，反而常常陷入麻烦。
印象深刻的一次。
一个朋友在饭局上吐槽同事，半小时之后，这些话就原封不动地传到了那位同事的耳朵里。
并不是有人故意传递消息，而是这个世界传达室的大门从来都是开着的。
另外一种比较常见的现象。
两个人争吵的时候，一方急于解释、辩解、证明自己的正确性。
越说越多，多则乱。
所以本来有道理的事情反而输了。
并不是因为道理不对头，而是因为话说多了就会出现漏洞。
嘴严的人又该怎么办呢？
他并不急于解释。
让对方先误会一下吧。
等到情绪消退之后再决定要不要说出口。
这使我想起了报警器。
报警器只有在真正需要的时候才会响起来才会有分量。
如果它稍微有一点风吹草动就会一直叫个不停的话，大家都会认为它是坏了。
你所说的每一句话都有道理一样。
平时安静的人，偶尔说一句话，大家都愿意听。
话多的人没有人记得他说过些什么。
嘴很严的人并不是没有话说。
他们只是把说话的权利留到关键时刻再用。
但是你可能会这样想：有些话憋着不说的话，会不会造成内部损伤呢？
这就是嘴严真正的秘密所在。
心理学中有一个叫做“saying is believing”的研究，即说出来的内容会反过来影响到人的认知。
你认为自己在描述内心的时候，其实是在给自己的大脑编写剧本。
每一次你说出“我很烦”的时候，你的大脑都会记下一份“我好烦躁”。
每一次你说出“这件事情很难”的时候，就更加坚信它是很难的。
另外一种比较隐蔽的效果叫做语言遮蔽效应。
心理学家发现，当人们用语言去描述一个复杂的感受时，这样的描述本身就会造成损害。
因为语言会把细节去掉只留下粗略的轮廓。
而一旦你说出口之后，大脑就会认为自己已经对这个情绪进行了处理。
因此原本应该被消化掉、解决掉的情绪反而被提前封存起来，并且没有机会再被处理了。
也就是说，说话越多，情绪就越难以平复。
你以为的倾诉其实是在把不开心的事情一遍遍地记录下来。
话多的人就像游戏中的NPC一样。
当你点击他的对话框时，他会一直不停地输出背景信息。
你听一会儿就会走神了。
话少的人就相当于玩家。
只有在必要的时候才会开口讲话。
每一步都留有余地。
你有没有发现真正忙碌的人一天说的话很少。
要么在做事，要么在思考。
话就是他们的工具、扳手、锤子。
用的时候才拿出来使用一下。
你不属于他们的对话对象，你是他们生产的产物。
而爱说话的人则如同消耗品一般存在。
出口之后就散去，并且还会损耗自己。
嘴很严的人就相当于母机。
他们把养分留给自己体内，并不吃掉它们也不去把它们变成语言。
用这些养分来制造出真正重要的东西：判断力、体力和注意力。
那么怎样做呢？
并不是要你变成一个冷酷无情的人。
嘴严，并不是没有表达欲望，而是有选择性的原因。
给你三个具体的方法。
第一种方法是，在开口之前停顿三秒钟。
三秒，足够长。
长到你能问自己一个问题：这句话一定要说吗？
这段时间很短，短到对方也感觉不到尴尬。
你不必怕冷场，冷场不冷。
那些不必要的场面话，往往就死在这三秒里。
第二步就是把“解释”改成“确定”。
很多人急于解释，其实是为了证明自己的清白。

但是解释会带来一个副作用：它假定了你要得到对方的宽恕。
你越解释，对方就越有权力去评判你。
嘴严的人不会这样做。
他们只承认事实。
“我做了”或者“我没有做”，说完就停下来了。
不作任何理由、不进行任何说明。
第三种方式就是给情绪找到一个安全出口。
总有一些话想要找个人倾诉。
道理都知道，但是憋住的那个时刻非常难熬。
这是正常的。
所以要有一个出口，并不是垃圾桶。
写出来就是一种方式。
自己心里默念一遍也是可以的。
真正的倾诉就是说完了之后你会觉得轻松一些，而不会觉得更加紧张或者焦虑。
最后再说一句话，嘴严并不是压抑。
相反的，它是主动选择的结果。
把说话的权利收回来之后，就不怕自己说的话把事情弄糟了。
不必急于让大家明白你的意思，也就不用把