安徽
今年长达40天的三伏天
今天就正式结束啦
意味着让人汗流浃背的夏天
终于要过去了
据安徽省气象台预报，未来一周江北最高气温31～34℃，沿江江南32～35℃。降水方面，未来一周我省多阵雨或雷雨天气。
全省逐日降水预报
全省具体预报
25日（周二）：全省多云到晴天，江南南部有阵雨或雷雨。
26日（周三）：全省多云有时阴天，大别山区和江南部分地区有阵雨或雷雨。
27-28日（周四至周五）：沿淮淮北、大别山区和沿江江南多云有时阴天，部分地区有阵雨或雷雨；其他地区多云到晴天。
29日（周六）：全省多云到阴天，淮河以南部分地区有阵雨或雷雨。
不少市民朋友关心
出伏后的淮北
天气还会这么热吗？
什么时候降温？
据淮北气象预测
短期内我市以多云天气为主
气温方面：
短期内我市最高气温34℃左右
无明显高温天气
虽然出伏了
大家还要当心“秋老虎”发威
继续做好防暑降温措施哦
出伏后别做这5件事
1.不要太早晨练
出伏后的初秋时节，温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。
2.不要喝水太少
出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。普通人每天喝水2000-2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。
3.不要过度贪凉
出伏后，早晚比较凉快。应注意保暖，及时增添衣服，早晚穿衣护好脖子、后背、脚部。因为这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
4.不要整夜开空调
出伏后使用空调要十分注意，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。
5.不要睡得太晚
出伏以后很多人容易感到疲乏，也就是常说的“秋乏”。为了缓解秋乏，需要睡得早一点，一般晚上十点半就应该上床睡觉了。早睡早起，较之夏季增加1个小时左右的睡眠，或者通过午睡的形式增加睡眠。出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
“出伏”后的一个月
为什么要格外注意？
淮北人请提前准备好养生
来源：人民网、科普中国、安徽气象、淮北气象
编辑：陈豆豆
编校：张若雯
编审：王伟
审签：刘永忠
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