江苏
最近有没有发现，身边很多人都在说：晚上睡得特别不踏实。
明明很困，躺下却翻来覆去睡不着；好不容易睡着了，又总是做梦，半夜醒好几次；早上起来昏昏沉沉，感觉比没睡还累……
如果你最近也是这样，先别急着怪自己压力大、想太多。
看看日历——现在是农历七月。也是大家常说的鬼月。
《说文解字》讲：“七月，阴气成”。
农历七月，又称为“阴月”，是天地间阴阳剧烈转换的时期。而且阴的能量很重，身体和环境磁场也容易紊乱不平衡。
尤其是以下几类人，在这个月更容易出现各种不适：
☉身弱、平时就容易生病的人；
☉肾气不足、胆小，爱疑神疑鬼的人；
☉心神不安、容易累、睡不好的人；
☉居住或者工作的地方常见不见光或者杂乱的人。
农历七月, 这些习惯能避则避
在这个身体特别敏感的月份，有些生活习惯，能调整就尽量调整一下。
1. 少熬夜，尤其不要深夜还在外面晃
晚上11点之后，是人体阳气最虚的时候，也是自然界阴气最旺的时候。
中医讲"阳入于阴则寐"——阳气要收回体内,人才能安然入睡。
如果晚上9点后还在外面活动，阳气被迫浮于体表去应对环境，本该休息的脏腑就得继续"加班"。
长期如此会耗损肾精、扰乱阴阳节律——白天没精神、晚上睡不着、免疫力下降、容易生病。
23点之后睡，耗的是底层的阳气和肾精。阳气一弱，人就特别容易被外界的负能量影响。
2. 少去水边、深巷、老宅这些地方
水边湿气重；深巷老宅通风差、采光不足，阴湿之气容易沉积。
虚弱的人本就处于低能量状态，正气虚弱时对外界环境特别敏感。
湿浊之气会通过皮肤、呼吸直接作用于身体，影响脾胃运化、困阻清阳——人会觉得浑身沉重、头昏脑胀、没精神。
体质偏弱的人、老人小孩，这段时间能避就避。
3. 不要捡路边来路不明的旧物
从中医角度看，这些来路不明的旧物可能携带湿浊之气或附着病菌，肉眼看不见。
加上农历七月湿气本就偏重，容易滋生霉菌、积聚阴湿，带回家会影响居住环境的空气质量，进而影响人体正气。
4. 避免突然拍别人肩膀或被惊吓
老人们常说，人的双肩和头顶有"三把阳火"，是人体正气的能量场所在。
从中医角度看，肩颈部是膀胱经和督脉循行之处——膀胱经是人体阳气最盛的经脉，督脉总管一身之阳气。
突然拍打或惊吓，容易导致阳气瞬间紊乱、气血逆乱，外邪就容易趁虚而入。
尤其是体质弱的人、老人小孩，开不得这种玩笑。
5. 穿衣尽量选柔和的颜色
从中医角度看，黑色属水，重浊沉降，气血不足的人穿大面积黑色，容易加重身体沉重、压抑感。
大红大紫的颜色属火，过于刺激，容易扰动心神。
农历七月讲究心神安宁、阳气内守，穿柔和颜色能让人心态平和，气血自然安稳。
米色、浅蓝、浅绿、暖黄这些颜色,既不压抑也不刺激,刚刚好。
卧室里， 这些东西该清理了
卧室是我们晚上待得最久的地方。
人在睡眠时毛孔张开、阳气内收，是正气最内守也最需要保护的时段。
如果卧室里堆了太多阴气重、湿气重、扰心神的东西，就等于在身体最需要休养的时候，把防线主动敞开了。
所以卧室里有几样东西，最好清理一下：
1. 手机不要放床头
很多人睡前关了灯还在刷手机，屏幕蓝光和持续的信息刺激让人心神不宁。
中医讲"阳入于阴则寐"，心神不归位，阳气收不回去，人就睡不着。
放远一点，让眼睛和心神都歇一歇。
2. 镜子不要正对着床
镜子属阴，半夜醒来看见镜中倒影，容易受惊吓，影响睡眠质量。
实在没办法挪开，睡前用布盖住也可以。
3. 不要挂风铃
风铃声音清脆，但半夜被风吹动突然响起，足以把人的心神惊散，整晚的睡眠节奏就被打乱了。
4. 不要堆毛绒玩具和旧衣服
毛绒玩具容易吸附灰尘螨虫，今年秋湿重，棉花布艺最容易藏湿气。
旧衣服堆在床边,不仅容易积灰,更会让气场变得滞涩。
人形玩偶尤其要少放——它们容易聚集不好的气场，潜移默化地影响睡眠。
5. 绿植不要放太多
植物晚间释放二氧化碳，影响睡眠；而且绿色植物也属阴气较重之物。
卧室里放一两盆小型观叶植物就够了。
6. 厚重遮光窗帘能换就换
窗帘太厚重遮光，白天房间里也阴阴沉沉，湿气和阴气都不容易散出去。
保持卧室整洁、清新、透气，让阳气有空间流通。人在这样的环境里睡觉，正气才能守得住。
农历七月，是个特殊的月份。
身体比平时更敏感，心神也更容易受外界影响。但换个角度看，这也是一个很好的提醒——提醒我们慢下来，好好照顾自己。
打扫干净卧室，扔掉那些不需要的东西；调整作息，让身体顺应节气的变化；静下心来，给自己多一点耐心和温柔。
愿你在这个七月，睡得安稳，心神清静，平安喜乐。
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