8月最后一天必做5件事，不看后悔！1要补2要备3多吃2不做，平安入秋全靠它！

六十年来头一回的“火马年”，今天收尾到底该怎么收？

2026年8月31日，农历丙午年七月十九-。

天干“丙”属阳火，地支“午”也属火——双火叠加-。 这种组合六十年才轮到一次-。 民间管今年叫“火马年”，也叫“赤马年”-。

今天是八月的最后一天，也是处暑节气的第九天-。

夏天还剩个尾巴，秋天已经敲门了。

站在这个节骨眼上，有个问题值得琢磨：这个六十年一遇的“火马年”，剩下的日子该怎么过？

先说说今年到底什么来头。

2026年是丙午马年，值年太岁是文哲大将军-。 按照干支纪年，生肖属马的朋友今年是“值太岁”加“刑太岁”-——也就是人们常说的本命年-。 属鼠的是“冲太岁”，属兔“破太岁”，属牛“害太岁”-。

不过得说清楚：干支历的生肖划分以立春为界，民俗上多以春节为界，口径不一样-。 今年立春是2月4日4点01分51秒，在此之前出生的还属蛇。 这个细节很多老黄历都不提，但咱们心里得有数。

回到今天。

八月的最后一天，不是什么大节气，但恰恰是换季最要留神的时候。

整个夏天，人一直在“往外掏”——出汗多、消耗大、胃口差、觉也睡不踏实【原文】。 到了今天，身体其实已经处于一种“欠账”状态。 尤其今年还是火马年，火气本来就旺，夏天过得比往年更“费人”。

所以今天这个收尾，得讲究点章法。

老一辈传下来一句话，叫“1要补、2要备、3多吃、2不做”【原文】。 听着像口诀，说白了就是换季那天该怎么过日子。

1要补——把夏天的亏空补回来。

补什么？ 补觉、补水、补脾胃。

今天周末，能多睡会儿就多睡会儿【原文】。 别急着早起。 前阵子缺的觉，能补一点是一点。 喝水也别等渴了再喝，隔一会儿抿几口温白开【原文】。 最实在的是补脾胃——夏天冰西瓜冷饮没少吃，脾胃早就不堪重负了【原文】。 今天吃顿热乎好消化的，小米粥、山药排骨汤、蒸南瓜，把脾胃暖一暖【原文】。

补，不是大鱼大肉猛吃，是把身体缺的那点“底火”慢慢养回来。

2要备——两样东西今天提前备好。

第一样：秋天的薄外套和长裤。 别看白天还热，早晚凉意已经很明显了【原文】。 白露是9月7日22点40分59秒，“白露勿露身”，到时候气温掉得更快。 今天把衣柜里秋天的衣服翻出来洗晒好，挂在顺手的地方【原文】。 不费多大功夫，后面一个月的早晚都用得上。

第二样：润燥三宝——梨、蜂蜜、银耳【原文】。 秋天的主题词是“燥”，嗓子干鼻子干皮肤干，九月会越来越明显【原文】。 这三样都耐放，今天去菜市场顺手买回来【原文】。 等白露一到，梨水煮起来，银耳羹炖起来【原文】。

备的不是东西，是让秋天过得从容的底气。

3多吃——三样东西今天吃了正当时。

山药。 夏秋交替的“平补之王”，不温不火，补脾胃、润肺生津【原文】。 清炒、炖排骨、熬小米粥都行。

南瓜。 八月末的南瓜又面又甜，蒸着吃煮粥吃都行【原文】。 富含果胶和维生素，能护胃黏膜。

鸭肉。 “秋吃鸭，病不发”【原文】。 鸭肉性凉，不燥不腻【原文】。 炖个老鸭汤放点冬瓜，又鲜又润。

这三样都不是稀罕物，但胜在应季、养人。

2不做——最后一天别犯。

不贪凉【原文】。 冰饮料、冰啤酒、凉拌菜、空调开一整夜——今天该收了【原文】。 处暑过后，早晚凉气越来越重，你再往肚子里灌冰的，脾胃第一个抗议【原文】。 晚上睡觉空调调高一点，定时关掉，护住肚子和肩膀【原文】。

不熬夜【原文】。 八月的最后一晚，很多人想着“新月份新开始，今晚再放纵一下”【原文】——这个想法最坑人。 换季的时候生物钟本来就容易乱，你再熬夜，身体“换季”就跟不上节奏【原文】。 今晚早点睡，让身体和月份一起“翻篇”【原文】。

今天黄历上写着：宜祭祀、普渡，忌开市、交易、入宅、嫁娶-。 日冲羊，煞东。

信与不信，各人自有主张。 但换季养生这件事，跟信不信没关系——身体是诚实的。

把夏天稳稳当当送走，秋天才能顺顺当当接住。

补好身体，备好秋装，多吃应季的，不贪凉不熬夜。 这几件事做下来，花不了多少钱，但能把换季这道坎迈得踏实。

平安入秋，从今天开始。

最后留个问题：这个六十年一遇的“火马年”还剩小半年，你觉得剩下的日子会有什么不一样？

（本文为传统文化解读，仅供参考。 个人命运由自身努力决定。 ）

标题： 今天8月最后一天，又是六十年一遇的火马年，这秋到底该怎么入？