工作8年，我终于不用忍受“打工人之痛”，不吃苦的感觉太美妙了！

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来自小分队的按摩好物推广

Hihi大家早呀，终于等到本久坐党的“续命搭子”——

SKG来开团了！

其实这次开团我期待了超久，毕竟作为码字编辑&超绝大懒人，每天大部分时间都得对着电脑写稿、改稿，经常一坐就是七八个小时……

体态差就不说了（脊椎已侧弯）

但最痛的还是肩颈，已经试过好几次因为肩颈不舒服牵扯导致头痛、需要紧急去医院挂号、吃止痛药。

这些年为了让劳损的肩颈松一点，该试的方法我基本都试过，按摩店、针灸、医院推拿轮番上阵，钱和时间都没少花。

按摩店就是我之前肩颈不舒服时，最常去的地方。

最频繁的时候，连着去了几个星期。不得不说，按摩当下是真的舒服，躺在那里什么都不用管，让师傅把肩颈、背一路按开，出来的时候整个人都会轻松很多。

但去多几次，我就发现：这种“舒服”维持不了太久。

因为我的工作方式没有变，第二天还是要继续坐回电脑前。所以按完之后轻松没几天，一忙起来又开始低头、含胸、长时间不动，肩颈立刻打回原形。

而且说实话，按得好的师傅并不便宜，一次100~200，一个月去几次就是上千了，我的心疯狂滴血……

后来我就“转战”到医院康复科/推拿科，一是因为疼痛更严重了、按摩完没明显缓解，二是医院相对便宜毕竟医保可以报销一部分。

相比外面的按摩店，去医院的好处是会更有针对性，医生帮我针灸、推拿完，起码可以舒缓一个多月。

但bug就是：太费时间了。

挂号、排队、等治疗，去一次得请半天假。真的很不舒服的时候当然还是要去，但请假真的很不划算，而且有时候想约的医生还未必有号。

所以折腾了一圈之后，我发现对我来说最实际的方式，还是把“放松”这件事融入到日常生活中：

✅尽量不久坐

✅就算不常运动也要记得多拉伸

✅特别不舒服的时候去医院做康复

但日常那些还没严重到需要看医生的肩颈紧、腰酸，或者健身后的肌肉酸胀，我会交给随时随地随手可用的按摩仪——

肩膀紧了，按个十分钟：

啥都爱“操心”的斜方肌长期坚硬，来给它来套“组合拳”：

健身或大暴走之后臀腿酸痛，顺手放松一下：

上了一天班，回家躺一会给腰背来个温柔但有效的“马杀鸡”：

阴雨天腰发胀发麻，热敷一下，尤其经期，边休息边暖肚子可太舒服：

但也不是随便挑一款，我以前就买过不少按摩仪、基本都闲置了。

最典型的就是传统的大筋膜枪。

刚买回来的时候觉得特别专业，力度够、按摩头也很多，但用着用着频率就越来越低：机器本身又大又重，放在家里很容易被我忘在角落，想带去健身房又嫌沉，偶尔想起来要用，结果拿出来还发现没电

也有朋友给我送过迷你便携的，本来以为终于找到完美替代，结果力度也跟着一起变迷你”了。

开到高档按，还是觉得震感浮在表面，按完没有那种肌肉真正松下来的感觉。尤其碰到臀腿这种比较厚的大肌群，要一直举着机器在同一个位置慢慢按，按到最后手都开始酸了，腿还没什么感觉……

所以后来我挑按摩仪，我会很在意一件事：它能不能让我愿意经常用、不忘记、不觉得费手，能像“呼吸”一样简单轻松就好了。

这也是为什么，这次试完SKG三款按摩仪之后，想来给大家开团。

因为它们刚好对应的是三种日常“刚需”：

F3 mini筋膜枪：小小一个超轻便，但按起来的力度完全没有跟着“mini”，肩颈、手臂、臀腿、小腿都能按！

PM就带着去了邮轮，每天平均暴走2w，回到房间用它按个几分钟，就会觉得舒服很多，这也是三款里面我们使用率最高的一只。

K1暖宫腰带：又轻又薄，平时久坐觉得腰酸，可以转到后腰热敷；每个月来月经那几天又可以围在小腹，暖暖地敷着会舒服很多。

它的热敷面积很大，加热速度也很快，平时可以贴肤用也可以隔着衣服用~

最重要是直接卡在腰上，不用像热水袋一样一直抱着、也不会像暖宝宝一样过烫，戴着工作、走来走去都OK。

PM去邮轮旅行也带着它，玩完一天下来，敷一敷可以舒缓腰酸背痛，还顺带提升了睡眠质量，敷着它的时候都是秒睡！

按摩腰带G5：同样很轻薄。

不是传统按摩器那种“突突突”撞腰，而是通过中频脉冲+EMS肌肉刺激带来酥酥麻麻的按摩感，再叠加热敷，体感会更温和，自用或送家人都很合适~

这三款是小分队每个人轮流体验、认真用过一段时间后精选出来的，现在已经成为了办公室里的“顶流”，经常被大家轮流“薅走”

如果你也经常久坐肩颈紧、腰酸背痛，或平时有健身运动的习惯、想要放松肌肉，又或者正愁中秋国庆不知道送爸妈什么，这篇可以直接抄作业！

下面直接奉上保姆级测评+选购指南：每款有什么区别、适合什么人、什么场景最好用，一次讲清楚

F3 mini筋膜枪

久坐党&健身党&懒人首选

我的肩颈劳损有多严重呢？之前就试过好几次痛到要临时请假跑医院针灸，请得多了，PM一直记着

所以当她用到F3 mini觉得不错，第一时间就来安利我试试。

但说实话，PM推荐给我的时候还在担心：这真的适合我们这种久坐不动、“肩”如磐石的打工人吗？

结果一用就真香了现在已经成了我的随身“挂件”，走到哪带到哪。

真·巴掌大小。只比我的耳机盒大一点。

整体只有200克左右，比一盒牛奶还轻。

但别看它个头小，推力能达到10kgf，转速最高能到2800-3200转/分钟，也就是说它一分钟可以用10KG左右的击打力、敲打2800-3200次，按下去很扎实、很有存在感！

不会像我之前用过的一些迷你筋膜枪，只感觉皮肤表面在疯狂震，肌肉却没什么感觉。

感受一下这个冲击力！

我最喜欢拿它来打斜方肌和肩胛骨周围，这两个地方也是我常年坐电脑前最容易僵、最酸的位置。

圆锥头怼上去，那个酸爽感真的绝了，感觉能按到肌肉最深处，把那些僵住的结节一点一点揉开。

而且丝毫不卡顿，超丝滑～

平时上班坐久了、觉得肩背开始紧，我就直接拿出来按个几分钟，不需要等到下班，也不用专门找地方躺着按摩，按完再活动一下肩膀，整个人都会舒服很多。

在办公室用是完全没问题、不扰人的！

运行起来的声音只有45分贝左右，属于在工位上用也不会特别有存在感的那种，不像我以前那把大筋膜枪，一开机气势堪比电钻，整个办公室都知道我开始按摩了

F3mini就能让我随时随地“静悄悄”放松~

不只是我每天都爱用，PM前阵子带man man去邮轮旅行，也带着去了。

她那几天基本都是“暴走模式”，每天平均2w步，白天在外面走到腿发酸，回房间洗完澡，就拿F3 mini放松小腿和大腿。

PM旅行结束回来就忍不住猛夸：本身就不重，出门不会觉得为了按摩还要额外背一台机器；逛了一天累到爆炸只想躺平的时候，也不用再搞什么复杂的放松流程，坐在床上顺手按一会就行。

而且它自带10分钟定时，时间到了自动停，不会累手、也不容易一边刷手机一边忘记自己已经按了多久，轻松K.O.酸痛！

当然，除了旅行暴走完用、日常肩颈酸痛可以用，健身之后用，也很爽！

像我平时去健身，练完腿如果不及时放松，第二天臀腿就开始又酸又紧，走路跟瘸了似的。所以现在健身完我会用F3 mini放松放松~

除了原装金属头，它还配了3个专业的按摩头——

圆锥头适合比较精准地找酸紧的位置，球形减震头适合臀腿这种大肌群，U型头则可以沿着脊柱两侧的肌肉使用。

不同部位换不同的头，比拿一个按摩头从肩膀一路打到小腿舒服很多。

还有四个档位可以调，不需要担心力度太大自己吃不消。

日常久坐之后想简单放松，一般用低档就够了；健身或者走了一整天之后，觉得臀腿比较紧，再慢慢往上调，自己找到舒服的力度就好。

还有一点必须夸夸——它的充电速度和续航会比普通的筋膜枪要好。

Type-C接口，跟手机充电线通用，再也不用到处翻专用充电线了。

而且充一次能用16天（按每天用10分钟计算）！不会像我以前那些筋膜枪，用几次就耗尽了

总的来说，F3 mini给我的感觉就是：把“随时随地放松”这件事真正落地了。

小小一个不占地儿，力度够劲还安静，办公室、健身房、出差旅行都能带，利用率超高，不会吃灰。

如果你跟我一样，每天久坐、经常肩颈酸痛、脖子僵硬；平时有健身习惯，需要运动后放松；或者经常旅行暴走，想要一个能随身携带的放松小工具——F3mini真的值得闭眼入。

K1暖宫腰带

经期不适&腰腹怕冷女生首选

讲真，一开始听到暖宫腰带这东西，我是有点抗拒的……不就是热敷吗？暖水袋、暖宝宝都能做到，真的有必要专门买一个腰带？

结果用完一次，又被打脸了。

作为一个有着十几年经痛经验之人，我已经有很“完美”的应对方案：来了就马上吃止痛药打底、能躺就躺，不能躺就贴上暖宝宝。

但最近我发现，有时候吃了止痛药还是会觉得不舒服；暖水袋用一会就变凉、得手动加热；而暖宝宝最大的bug就是，温度完全不受我控制，有几次险些被烫伤了！

而SKG的K1暖宫腰带，仿佛就是为了我这种月经会痛、还会腰酸的人而诞生的——温度可以自己调、热得快、覆盖面积够大，最重要是直接围在腰上，想敷小腹还是后腰都行。

真心建议姐妹们都备一个！

先说温度。

它一共有四档温度可调，40℃、45℃、50℃、55℃，无论是想要温温地暖着、还是更明显一点的热敷感，都有得选！

而且它升温很快，我感觉一开就能热起来，戴上没多久就能感受到暖意，不用像暖水袋一样等水烧开，也不会像暖宝宝一样温度全凭它自己发挥。

更重要的是，它不是只暖中间巴掌大的一小块。

K1的发热面积足足有12000mm²，整个发热区域可以比较完整地覆盖小腹。

PM这次去邮轮旅行也把它带上了，而且刚好碰上推迟了的经期。

本来出发前她还很担心，怕经期突然杀到、肚子不舒服，会影响整个旅行的状态。结果那几天K1几乎每天都被她拿出来用，早晚还各自开发出了不同用法。

白天出门前就围在小腹上热敷一会，暖暖的舒服很多，再出去暴走，也不用像以前一样一片接一片地贴暖宝宝。

很巧的是，她发现坚持了几天热敷之后，经期的状态也比以前顺畅不少，没有再像之前一样拖拖拉拉。

而到了晚上，K1就变成了她的暖腰&助眠神器。

毕竟每天平均暴走2w步，再叠加经期本身就容易腰酸，回房间之后她就把K1围在腰上，躺在床上歇一会。

她回来还一直跟我们说，那几天晚上围着它暖腰特别舒服，本来只是想躺下来歇会，结果不知不觉就秒睡了睡眠质量up up！

从此也打开了一个新世界：原来K1除了能敷肚子，拿来暖暖腰也很爽~

当然，K1并不是只有来月经那几天才能拿出来。

平时久坐腰酸、办公室空调太冷、旅行暴走完腰背累，都用来热敷！

尤其是现在办公室空调都开得很猛，坐久了腰腹凉凉的，围着它工作一会，整个人都会舒服很多。

而且它还有一个好处就是：不需要为了热敷停下手上的事情。

整个腰带薄薄一片，做了全贴魔术贴设计，腰围可以自己调，贴好之后不会因为站起来走两步就往下掉——坐着敷、站着敷，甚至在家做家务都能敷。

终于不用像暖水袋一样必须抱在怀里，双手完全解放！

它还可以贴肤或者隔着单层薄衣服使用，本身用的是比较亲肤的瑜伽服面料，轻薄贴身，穿在衣服里面也不会鼓出特别明显的一大坨。

折起来更是不占什么地方，就算只是背个双肩包去旅行，也完全塞得下~

K1的续航也还很不错，充一次可以满足一天使用，而且支持边充边用。

万一真的敷到一半没电了，也不用摘下来苦等，插上电还能继续。

而且自带定时功能，有15min、20min、30min三档可选。

比如睡觉前我一般就会调好温度，再选个时间，躺着玩会手机就不用管它了，不用担心被烫到。

所以如果你本身就是一个每个月固定会买暖宝宝、在家经常抱热水袋的人，或者平时腰腹怕冷、久坐之后容易腰酸，我真的很建议把它换成K1试试。

而且我觉得它还蛮适合拿来送妈妈、姐妹、女朋友。

尤其快到中秋，如果本来就想送一点实用型的东西，比起那种收到的时候很开心、之后不知道放哪里的礼物，这种每个月都能想起来用、平时腰酸怕冷也能拿出来敷一敷的，反而更容易送到心坎里

按摩腰带G5

久坐腰酸&带娃舒缓&送爸妈首选

最后一个按摩腰带G5，男生女生都可用，送礼首选。

女生久坐办公、带娃做家务，一天下来腰酸腰累可以用。

男生平时久坐、开车久、站得多，回到家腰背紧紧的，也可以围上舒缓。

尤其是那种每天嘴上都在说“腰好累”，又不想花大价钱出去按摩的人，我觉得真的会很需要它！

不知道大家以前有没有买过腰部按摩器，我买过不少，大部分都是在里面塞几个机械按摩头，靠滚轮、揉捏或者“突突突”地撞击腰部来制造按摩感。

在家用还好，但一拿到办公室就会“社死”，噪音巨大，整个世界都知道你在按摩

而且腰已经很酸很累的时候，我有时候真的不太想再被几个硬邦邦的按摩头一直往里面顶。

更重要的是，我之前去医院康复科的时候，医生还特意提醒过我：腰不能随便乱按，上面穴位多、位置也比较复杂，不是哪里酸就对着哪里一顿猛按，力度也不是越大越好。

G5刚好就是另一种路子。

它不是靠机械按摩头去捶你的腰，而是通过3000Hz中频脉冲+EMS肌肉刺激来按摩，深度振动放松就像经验老道的师傅在帮你按摩，不用蛮劲也能深度放松~

第一次用的时候还蛮奇妙的。

没有“砰砰砰”的撞击感，反而是酥酥麻麻的、暖乎乎的，能感觉到腰部的肌肉被脉冲带着一下一下收缩、放松。

它里面有4颗微浮点脉冲电极，也就是说，不是只有某一个点有感觉，而是腰部一整片都能照顾到。

而且它并不是从头到尾只有一种“酥麻感”，按摩手法还蛮多的！

揉、压、拍、敲……不同手法和力度组合起来，足足有1000+种按摩体验，哪怕再“挑剔”的腰也能被按得超舒服~

而且不管你想要哪种“按摩手法”，在APP上操作就好，喜欢的手法还可以收藏起来，不用反手去摸腰上的按键~

划重点！后续APP还支持OTA更新按摩手法，等于说不用换机器，也能继续解锁新的按摩方式~

它还支持一边按摩、一边热敷。

红光热敷面积差不多有8000mm²，里面足足放了16颗红光灯珠，围上之后不是只有要中间一点点热，而是整个后腰都暖暖的。

我还蛮喜欢这种“边按边热敷”的感觉，比单纯按摩舒服很多，腰一边酥酥麻麻地按着、一边暖起来，感觉整片腰背都松快了不少。

最感人的是，功能塞得这么满，它还是薄薄一片！

整体只有235g左右，最厚的位置也才1.4cm，差不多就是一部手机的重量。

直接贴身围在腰上，外面把衣服放下来，根本看不出来里面还藏着一个按摩器。

喏，PM经常“带薪按摩”都没人发现！

平时在家也可以随时按！

不用非得躺在沙发上或靠着椅背，围上之后双手就解放啦，工作、走动、做家务都不耽误~

使劲跳也不会掉~

虽然是贴身用，但腰带部分还是可以拆下来洗的，夏天贴身戴出汗也不用担心越用越脏~

而且充一次电，按照每天20分钟的使用频率，大概可以用7天，平时也不用三天两头找充电线，很省心！

所以真的蛮推荐买来送爸妈或送自己的！

尤其马上中秋、国庆了，如果又在纠结到底送什么，与其每年都是月饼、水果、保健品，我觉得这种他们平时自己未必舍得买，但收到之后又真的用得上的东西，反而更贴心。

按摩仪这种东西，我现在越来越不建议大家盲目追求“功能最多”。

因为身体放松本来就不是一年做两次的大项目，而应该是一件很日常的事：累了就休息，不要硬撑。

而真正好的按摩仪，我觉得不是第一次用让你觉得“哇，好厉害”，而是即使是半年之后，你还会经常把它拿出来。

所以这次三款，其实很好选：

健身党/想全身放松/不知道选什么F3 mini，也是我个人最推荐、适用范围最广的一款。

日常价：399

开团价：379

女生/经期喜欢热敷/腰腹怕冷K1，价格友好，自己用或者送女朋友、闺蜜都很合适。

日常价：299

开团价：274

腰部需求明显/久坐久站/想送爸妈G5。按摩+大面积热敷都有，马上中秋国庆，拿来送人也很合适。

日常价：699

开团价：599

当然还是那句话，按摩仪是日常放松工具，不是医院的替代品，按摩仪能帮忙的是：不是让身体从此再也不酸痛，而是让每一次放松，都变得更简单、更随手。

好啦，今天的分享就到这！

有需要的uu赶紧入手吧，下单后来晒单，选3位安排小礼物呀。

最种草哪一款按摩仪？

还想我们开团什么好物？

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图文：Ling

摄影：小蔓、Ling

实习生：饭饭、喵喵

主编：PM

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