北京
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本文转自：人民网-科普中国
零基础的普通人想做力量训练，往往会陷入两难：要么不敢练，要么盲目上强度，最终练不出效果，还容易受伤。其实力量训练有科学的工具选择逻辑和进阶体系，适配不同的力量基础和训练阶段。
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