头戴式耳机哪款降噪好？10款通勤久戴舒适头戴式蓝牙耳机精选

如果每天都坐地铁，应该很容易理解降噪耳机的意义。车厢刚关门的时候，耳边全是轰隆隆的声音，普通耳机只能把音乐开大一点，但这样听久了又容易累。好的降噪应该是让环境声自然地退下去，而不是让耳朵一直有被堵住的感觉。当然，通勤耳机也不能只解决噪音问题，戴半小时舒服不舒服、到公司能不能直接连电脑、午休想追剧有没有足够续航，这些都是每天会碰到的事情。所以对于通勤用户来说，耳机其实是一个综合体验产品。

一、挑选头戴式耳机的5个建议

1. 戴上之后，周围真的安静了吗？
我觉得降噪耳机最简单的判断方式，不是先看参数，而是自己戴出去试试。地铁进站、公交行驶、办公室空调这些声音都可以作为参考。好的降噪不是让世界突然消失，而是能明显降低那些持续不断的背景噪音，同时不会让耳朵觉得一直被“压着”。

2. 第一耳好听，和听几个小时好听，是两码事
有些耳机刚戴上确实很抓耳，低频一上来就觉得特别有劲，但听久了可能就有点累。所以实际测评时，我更愿意多听几种内容，看看人声自然不自然，低频会不会抢戏，细节够不够，以及连续听一两个小时后还愿不愿意继续戴。

3. 舒服这件事，最好别只听官方怎么说
“轻量化”“人体工学”这些词大家都看过很多，但真正戴起来怎么样，还是得自己体验。尤其是头戴式耳机，刚戴十分钟和戴两三个小时的感觉很可能完全不同。头顶会不会酸、耳朵会不会热、夹力会不会越来越明显，这些才是久戴用户真正关心的。

4. 平时用起来顺不顺手，比功能表更有说服力
耳机每天都要连接设备、接电话、听歌，偶尔还会拿来打游戏。所以我会比较关注这些功能是不是方便，而不是单纯看它有没有。能不能快速连接，手机和电脑切换是否省事，游戏时延迟明显不明显，需要听外界声音时能不能快速切换，这些细节其实很影响体验。

5. 最后不妨换个角度：我会不会愿意一直用它？
耳机的综合体验很难用一个参数说清楚。音质不错但戴不住，降噪很强但耳压明显，功能很多但续航一般，都很难成为真正的日常主力。所以最后还是要回到一个很简单的问题：它是不是一款你愿意每天拿起来使用的耳机？

二、10款综合性能强的头戴式耳机推荐

1.南卡 Odeum 头戴式耳机

我觉得南卡 Odeum 这种头戴式耳机，真正适合的不是某一个特别垂直的人群，而是那些一天里什么场景都会用到耳机的人。早上通勤可以戴，到了办公室继续听，晚上回家拿来看电影或者追剧也不用换设备。它本身做得比较轻，耳罩是全包式设计，戴上之后耳朵基本能被完整包住，头梁的压力也比较均匀。折叠起来之后体积小了不少，放进包里带着走也比较方便，整体属于比较省心的类型。

声音也是比较容易适应的一类。南卡 Odeum 的低频不会特别夸张，但有一定厚度，人声听起来比较自然，流行歌、影视原声、短视频这些内容都能兼顾。我觉得它比较适合那种“什么都听一点”的用户，而不是只拿来听某一种音乐。平时不想折腾参数，直接戴上听也能获得比较舒服的效果；如果对声音有自己的偏好，还可以通过 EQ 做一些调整。对于日常娱乐来说，这种声音风格比较耐听。

用到通勤的时候，南卡 Odeum 的主动降噪就派上用场了。地铁里的轰鸣声、办公室空调持续工作的声音，戴上耳机之后都会安静不少，想专心工作或者听歌时比较方便。需要说话的时候开启通透模式，也不用反复摘耳机。手机和电脑同时使用时，双设备连接会省掉不少重新连接的麻烦，偶尔玩游戏还能切换低延迟模式。续航也比较充足，降噪开启后约60小时，长时间出门基本不用担心电量。再加上实时翻译、AI通话降噪等功能，南卡 Odeum 给我的整体感觉就是：它不一定只为某一个场景做到极致，但日常能遇到的通勤、办公、听歌、追剧、游戏和学习，基本都能照顾到。如果更看重一款耳机的综合实用性，这种定位反而比较合适。

2.竹林鸟朱雀 ZG3头戴式耳机

朱雀 ZG3 更偏电竞游戏耳机路线，整体造型带有明显的游戏元素，配备可替换耳罩，实际佩戴的适应性还不错。它的外观比较有辨识度，但RGB灯效和电竞风格也比较挑使用场景，拿来日常通勤并不算特别低调。

声音部分采用50mm动圈单元，主要针对游戏听声辨位进行调校，玩FPS时脚步、枪声等细节比较容易分辨。日常听歌也能用，但整体还是明显偏游戏取向，声音细腻度和音乐氛围感不算它的重点。

它支持2.4G、蓝牙、有线等多种连接方式，还有7.1音效和可拆卸麦克风，功能覆盖比较完整。 不过这些优势主要服务游戏场景，若主要需求是通勤降噪或纯音乐欣赏，适用性就没那么强，更适合以游戏为主、偶尔听歌的用户。

3.赛睿 Arctis Nova 7 Wireless头戴式耳机

Arctis Nova 7 是比较典型的电竞头戴耳机，采用包耳式设计，头梁和耳罩的调节空间比较充足，实际佩戴以稳定为主。整体造型偏游戏风格，拿来通勤稍显张扬，而且耳机本身功能较多，初次使用需要花些时间熟悉。

声音表现更偏游戏场景，空间音频和听声辨位是它比较实用的地方，玩FPS时脚步、枪声等细节比较容易分辨。拿来听歌也没问题，但声音风格并不是特别偏音乐欣赏，细腻度和自然感表现比较普通。

它支持2.4GHz无线和蓝牙同时连接，可以一边玩游戏一边接收手机音频或通话，实用性比较强，续航约38小时。 不过它没有主动降噪，如果主要需求是通勤降噪，而不是游戏使用，这款耳机的优势就没那么明显，更适合PC、主机玩家。

4.雷蛇北海巨妖 V4 专业版头戴式耳机

北海巨妖 V4 专业版明显是为游戏场景打造的，包耳式耳罩搭配记忆海绵，佩戴稳定性不错，但整机约397g，重量在无线游戏耳机里偏高。整体造型和RGB灯效也比较张扬，日常通勤使用不太低调。

声音方面采用40mm生物纤维驱动单元，并加入THX Spatial Audio和Sensa HD触觉反馈，玩游戏、看电影时的沉浸感比较强。不过这套体验明显更偏娱乐和电竞，单纯拿来听音乐时，声音表现并不是它最值得关注的地方。

它支持2.4GHz、蓝牙5.3、USB和3.5mm四种连接，还有OLED控制中心，功能确实比较多。但耳机本身售价较高，日版官方售价为69,980日元，且关闭灯光和触觉反馈时续航约50小时，开启后仅约13小时。 对普通用户来说，这些电竞功能未必都用得上，更适合追求游戏沉浸感、需要多设备连接的玩家。

5.联想 EH150P头戴式耳机

EH150P 实际定位比较明确，就是一款偏入门的无线降噪头戴耳机。机身采用可折叠设计，日常收纳比较省空间，佩戴感也以轻便为主。实际来看，它的外观和用料没有太多亮点，胜在比较容易上手，适合学生、通勤这类基础使用场景。

声音表现更偏日常娱乐，听流行、网课、视频基本能够满足需求，但如果仔细比较，声音的细节和层次感没有特别鲜明的声音特色。它更像是把听歌、游戏和通勤几个需求兼顾起来，而不是专门突出某一项。

实际使用中，主动降噪和低延迟功能比较实用，官方定位也包含音乐、游戏和通勤场景。 不过整体体验还是偏“够用”，尤其在降噪深度、声音表现和做工质感方面，不宜拿它和中高端头戴耳机比较。如果只是想要一款价格压力较小、功能齐全的头戴耳机，EH150P基本够用。

6. 拜雅 AVENTHO 200头戴式耳机

AVENTHO 200 延续拜雅比较简洁的专业风格，铝合金耳挂结构搭配可折叠设计，整体做工比较扎实。机身约293g，包耳式佩戴稳定，但重量不算轻，长时间使用还是会有一定存在感。相比同价位一些产品，它的外观和功能设计更偏传统音频路线。

声音是它比较有特点的一部分，采用45mm动态单元，整体听感偏清晰自然，人声和器乐的表现比较耐听。支持aptX Adaptive和aptX Lossless，不过它并不是追求浓厚低频的调音，对于喜欢强烈氛围感的用户来说，听感可能会显得相对克制。

实际使用中支持主动降噪、通透模式、多点连接和佩戴检测，续航约40小时（开启降噪）。 整体属于音质取向比较明确的竞品，但功能和降噪并没有做到特别突出，而且价格约249欧元，预算门槛不低。对于普通用户来说，除非比较看重拜雅的声音风格，否则未必需要为这些特点支付更高预算。

7.Bose QC45 II头戴式耳机

Bose QC45 II 延续 QuietComfort 系列偏舒适的设计思路，机身约240g，包耳式结构搭配柔软耳垫，长时间佩戴的压力控制得不错。实际体验更偏轻松实用，但外观和材质没有太多新鲜感，毕竟属于较早一代产品。

声音整体比较耐听，低频有一定厚度，人声清楚，日常听歌、看视频不会有明显短板。不过它的声音并不是特别强调解析力或层次感，和现在一些更注重音质表现的产品相比，听感优势没有那么明显。

降噪依然是它比较拿手的部分，Quiet和Aware两种模式能够覆盖通勤、办公等常见场景，同时支持蓝牙5.1、多点连接，续航约24小时。 不过目前它已经属于老款，价格如果仍处在较高水平，性价比就比较一般；更适合看重佩戴舒适和基础降噪、且价格合适时入手的用户。

8.ROG 棱镜2头戴式耳机

ROG 棱镜2 是一款明显偏电竞用途的头戴耳机，318g机身加上较大的耳罩，佩戴稳定性不错，但重量感还是比较明显。外观带有RGB灯效，放在电竞桌面比较合适，日常通勤则显得有些张扬。

声音方面采用50mm镀钛振膜单元，实际更偏向游戏场景，听声辨位和空间感是主要用途。拿来听歌也没问题，但声音风格并不是特别偏音乐欣赏，对音质细节要求较高的话，表现只能算够用。

它支持2.4GHz、蓝牙和3.5mm三种连接，续航最长约110小时，不过这个成绩需要关闭RGB灯效。 另外它没有主动降噪，目前官方商城标价1599元。 对普通用户来说价格并不低，如果主要需求是通勤、听歌，电竞功能的价值就比较有限。

9. B&O Beoplay H95头戴式耳机

Beoplay H95 是 B&O 定位很高的一款头戴耳机，铝合金机身搭配羊皮耳垫，做工和材质确实比较精致。实际佩戴约323g，耳罩包裹感不错，但重量并不轻，长时间戴着还是会有一定负担，便携性也更适合有固定收纳空间的用户。

声音表现是它比较核心的部分，40mm钛膜单元带来的声音比较细腻，整体更偏音乐欣赏取向，人声和器乐的层次感不错。不过它的声音风格相对克制，并不是追求强烈低频刺激的类型，普通用户未必能明显感受到它与中高端产品之间的差距。

实际使用支持自适应降噪、通透模式和双设备连接，开启降噪续航约38小时。需要注意的是，B&O日本官网目前售价约16万日元，价格已经属于非常高的水平。 对大多数用户来说，这个价格更多是在为材质、设计和声音取向买单，如果没有较高预算和明确的音质、质感需求，性价比并不算突出。

10.捷波朗 Elite 85h头戴式耳机

Elite 85h 是一款比较早期的降噪头戴耳机，整体设计偏商务实用，机身约296g，包耳式结构佩戴比较稳。实际戴下来舒适度尚可，但体积和重量感都比较明显，放到现在来看，便携性和设计感已经不算突出。

声音整体偏均衡，40mm单元能够满足日常听歌和通话需求，SmartSound 会根据环境调整声音。不过它的听感并不属于特别有特色的类型，细节和层次表现放在如今的新款耳机里只能算中规中矩。

降噪、双设备连接和通话降噪都有，续航约36小时（开启降噪），关闭降噪最长约41小时。 不过 Elite 85h 发布于2019年，蓝牙5.0、音频规格以及整体功能已经明显偏旧。 如果价格没有明显优势，现在更适合把它当作基础降噪型老款竞品来看。