河南
很多人头痒、头屑反反复复，第一反应就是换洗发水。换了一款又一款，短期有点效果，没过几天又恢复原样。其实很多时候问题不完全出在洗护产品上，而是日常护理的习惯做错了。
1、洗头用指甲抓头皮，伤害头皮屏障
头皮比想象中娇嫩，指甲很容易划伤头皮表层。一旦屏障受损，头皮抵抗力下降，菌群失衡，瘙痒、细碎头屑就会接踵而来。正确方式：用指腹轻轻打圈按摩头皮，清理油脂污垢，而不是用力抓挠。
2、洗头水温过高
很多人喜欢用很热的水洗头，觉得洗得更清爽。高温会过度带走头皮皮脂，头皮会代偿性分泌更多油脂，越洗越油，同时加重干痒。建议使用 38 度左右温水洗头，头皮感受温热不烫为宜。
3、枕套长期不清洗
头皮分泌的油脂、脱落的皮屑，睡觉的时候全部留在枕套上。就算刚洗完干净的头发，晚上睡在脏枕套上，头皮又会接触大量微生物，头屑头痒反复出现。建议枕套每周清洗晾晒一次，可以很大程度减少头皮反复发痒的概率。
4、洗头频率乱安排
油头好几天不洗，油脂堆积闷头皮；干性头皮一天洗一次，过度清洁破坏保护层。洗头频率跟着自己头皮状态走，出油多就勤洗，头皮偏干就适当拉长间隔，不用死板固定几天洗一次。
头皮养护是养护习惯 + 洗护选择双向配合。先把日常坏习惯调整过来，再去挑选适合自己头皮状态的洗护，效果才会更好。
你的头皮是容易出油，还是换季就发痒？欢迎评论区交流。
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