陕西
老钱最近总是不自觉地 "咳咳" 清嗓子。开会讲到一半，嗓子就发痒，非得咳两声才舒服；晚上躺下，咽干得厉害，早上起来嗓子像塞了团棉花。他买了不少润喉含片、胖大海，含上当时凉凉的很舒服，可一停又回到老样子，嗓子反而越来越干。老钱很无奈：这嗓子，怎么就 "好不了" 呢？
老钱的情况，是典型的慢性咽炎困扰。很多人觉得咽炎就是 "上火"，猛喝凉茶、猛含含片，却往往越弄越糟。在中医看来，咽炎反复发作，病根往往不在嗓子本身，而在肺、脾胃和肾 ——"咽为肺之门户"，肺阴不足，嗓子就干；脾虚生痰，痰就堵在嗓子里；肾阴亏虚，虚火上炎，嗓子就烧得慌。所以同样是咽炎，有人是 "干"，有人是 "黏"，有人是 "烧"，分不清类型，含再多含片也难断根。
先说说最常见的阴虚型。这类人咽干咽痒特别明显，说话多、熬夜后加重，干咳少痰，总想 "咕咚" 咽口水，还伴口干舌燥、手足心热、舌红少苔。这好比是嗓子的 "水" 不够，干得发痒。这种类型，方向是 "滋阴润肺、利咽生津"，日常可多用麦冬、百合、银耳、罗汉果泡水或炖汤，给嗓子 "补补水"；少熬夜、少用嗓过度，多喝温水，别老靠含片。
再说说痰热型。这类人嗓子总觉得有东西咳不出、咽不下，喉咙黏黏的，早起有痰，刷牙恶心，还常伴口黏、舌苔黄腻。这好比是痰热 "糊" 在嗓子里。这种类型，方向是 "清热化痰、利咽"，饮食要清淡，少吃辛辣油腻甜食，可多吃萝卜、梨、海带等化痰食物，用陈皮、贝母（在医生指导下）泡水辅助，保持大便通畅，让痰热有 "出口"。
还有一种，是气虚型，多见于常年用嗓、或体质偏弱的人。这类人嗓子往往不干不痒，而是 "没力气" 说久话，说一会儿就累、声音发哑，气短乏力，还常伴食欲不振、大便偏软。这好比是嗓子的 "底气" 不足。这种类型，方向是 "益气健脾、升清利咽"，日常可多吃山药、黄芪炖鸡汤等健脾益气食物，注意别让身体过度疲劳，说话时学会用气、少喊叫。
不管哪种类型，慢性咽炎日常有几件事要特别注意。一是别总 "咳咳" 清嗓子，这个动作反复摩擦声带，会让嗓子更干更伤，想清嗓子时改喝一小口温水；二是少碰烟酒、辛辣、过烫食物，这些最刺激咽喉；三是多喝温水，保持咽喉湿润；四是注意口腔卫生，早晚刷牙、饭后漱口；五是保证睡眠、别熬夜，睡眠是 "养阴" 最好的时候。
需要说明的是，本文仅供健康科普参考，不做诊疗承诺。如果咽干咽痛持续不缓解，或伴有吞咽困难、声音嘶哑、颈部包块、痰中带血等情况，请务必及时就医，排除其他问题，在中医师指导下辨证调理。糖尿病患者使用胖大海、罗汉果等含糖食材时请注意控制量。
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