广东
入秋九月，燥邪来袭，昼夜温差拉大。
最近门诊不少孩子反复鼻炎，鼻塞揉鼻子，同时还伴有积食、胃口差。
过敏性鼻炎反复，根源多在脾肺虚弱。
脾生痰湿，痰湿往上壅堵鼻窍，鼻炎就缠绵难愈。调理不能光通鼻子，重点要养脾肺。
今天，邀请儿科专家陈治珍主任分享3组苹果食疗方，针对孩子秋季常见三种体质，家常好操作，适合日常调理。
配方一：苹果 + 玉竹 + 百合｜润燥养肺通鼻
适合：肺燥型鼻炎孩子鼻腔干痒、鼻堵、嘴唇起皮、大便偏干、换季就鼻子不舒服，没有明显厚舌苔。
食材：
苹果 1 个、玉竹6g、干百合 8g
- 苹果盐搓洗净，带皮去核切小块；
- 玉竹、百合简单冲洗；
- 加水 1000ml，大火烧开转小火煮 25 分钟；
- 温饮汤水，不加糖。
⚠️提醒：
大便稀、舌苔厚腻湿气重不要喝；一周 2 次即可，不可天天喝。
配方二：苹果 + 陈皮 + 茯苓｜健脾化湿通鼻
适合：
脾虚痰湿型鼻炎舌苔厚腻、口臭、睡觉打鼾痰多、大便黏腻、鼻炎反反复复。
食材：
苹果 1 个、陈皮 2g、茯苓 8g
- 苹果带皮去核切块；陈皮轻刷，茯苓冲洗干净；
- 加水 1000ml，大火煮开小火煮 25‑30 分钟；
- 只喝汤，温服。
⚠️提醒：
舌红口干阴虚的孩子不宜久喝；痰湿好转就暂停。
配方三：苹果 + 红枣 + 怀山药｜补脾固卫强免疫
适合：
脾肺气虚型鼻炎体质偏弱、容易出虚汗、吹风就感冒，一感冒就诱发鼻炎，面色偏苍白、饭量小。
食材：
苹果 1 个、红枣 2 颗（去核）、干怀山药10g
- 苹果带皮去核切块，红枣剪开去核；
- 全部下锅，加水 1000ml，小火煮 30 分钟；
- 取汤温饮，不要额外加糖。
⚠️提醒：
发烧、积食口臭、舌苔厚、内热便秘，禁止饮用。间断调理，一周 2 次。
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