宁夏
体脂率是身体里所有脂肪重量占总体重的百分比。它不只是看胖瘦，还能反映身体脂肪的实际占比，比单纯看体重更能体现身体成分状态。以下是男生体脂率对照图，看看你是哪个级别？
1、体脂率≤6%，这种属于极低体脂，肌肉拉丝，爆血管，腹肌跟刀刻一样，面部难看凹陷，像干尸。日常生活比较痛苦，只限运动员短期竞技状态。
2、体脂率7%-9%，腹肌非常清晰，肌肉分离度高，血管清晰可见，竞技运动员级别。这种体脂很难长期维持，需要严苛的训练和饮食安排。
3、体脂率10%-12%，腹肌分块明显，全身肌肉犀利有型，血管隐约可见。这种体脂一般属于健身模特级别。
4、体脂率13%-15%，腹肌开始显露，分块不明显，身体其它部位肌肉饱满，这种体脂属于有规律的健身者。
5、体脂率16%-19%，全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露，用力时可以看见腹肌。 手臂、胸部看起来比较圆润。多数健身者属于这个体脂率。
6、体脂率20%-25%，腹肌消失，腰腹部变软，有小肚腩。身体其它部位没有肌肉轮廓，需要减脂。
7、体脂率25%-29%，腹肌消失，腰腹部赘肉明显，腰围通常在95-100厘米，没有肌肉线条，属于轻度肥胖
8、体脂率≥30%，有大肚腩，腰围通常在100厘米以上。这种属于中度肥胖，体能差，稍微活动一下就容易喘，必须要加强锻炼。
女生喜欢体脂率多少的男生？
可以说没有一个标准答案，因为审美因人而异。根据多项社交测试和健身机构的数据统计，体脂率在12%-18%之间的男生，最受大多数女生的欢迎。这个区间的男生，看起来会更加精干，肌肉线条清晰，身材更匀称，不油腻，更显帅气。
体脂率≠帅。如果脸长成彭于晏或者吴彦祖，体脂率25%也大把女生追。反之，如果脸长得不和谐，体脂率12%-18%也不会有女生喜欢。健康的体脂是锦上添花，不是雪中送炭。
你的体脂率是多少，评论区聊聊。
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