河南
今天看到一位网友发文，她所在的项目组已经有两位同事猝死。一位每天半夜下班健身一小时，死因是脑血管疾病；另外一位休息日坚持跑马拉松，死因是甲流心肌炎。他们两个平常身体倍棒却出了事，反而我们这些平常不怎么运动的人没事，为此她给出一个结论：如果不能保证充足的休息，还是不要坚持运动健身了。
不过让我感到有点“意外”的是，因为员工接连出事，公司暂停了加班。谁知道惹得很多同事不满意，因为没有加班费和奖金，到手的钱少了。
有人认为，两位同事最该做的其实不是停止健身，而是离职……。但是他们都是已婚已育有房贷的中年男性，这也意味着大概率不会主动离职，因为家庭需要挣的那份工资。
在职场中，有这么一个群体很容易被拿捏，那就是上有老下有小中间有房贷。之所以很容易被公司和领导“拿捏”，原因就是家庭对你的收入存在极高的经济依赖度，让你在面对职场不公时，失去了最宝贵的“拒绝权”。除此之外，你在职场中的底线也会被拉低。具体解释很简单：
承受不住高昂的离职成本。房贷、车贷、子女教育、老人赡养，这些属于必须花掉的刚性支出，失去工作意味着现金流出现中断，很可能让家庭陷入到经济危机中。有些无良领导仿佛就看准了这一点，知道你不会轻易辞职，从而在分配任务、谈绩效时，更加肆无忌惮“压榨”。
灵活空间被压缩。年轻人失业可以“休息”几个月再去找工作，或者直接尝试新行业，毕竟“一个人吃饱，全家不饿”。但有房贷的中年人不行，没有休息和各种尝试的灵活空间，连找工作的空窗期都需要紧绷一根弦，恨不得下一份工作能无缝衔接，立马上岗。这种心态下，谁还敢轻易主动离职。
面临精力与体力的透支，也不敢歇一歇。白天要应对高强度的工作，晚上还有家人和孩子，特别是有被裁的焦虑，思想上负担重，导致出现睡眠不足和精力透支的状态。
这也是很多中年人，不会随便向领导或同事透露太多“房贷压力大”、“家里急需钱”等私人困境。因为“言者无心，听着有意”，很容易成为别人牵制你的筹码。而且，他们很多人之中有一个误区，人到中年，害怕身体出问题，所以在如此高压的工作状态下，身体已经疲惫不堪还要高强度锻炼身体。本来是为了保持身体健康，谁知道适得其反。
今年最典型的案例，就是41岁的张雪峰倒在跑步后，心源性猝死。他生前保持着连轴转的工作节奏，每月还要几十公里的跑步打卡，看似是自律健身，实则是给本就超负荷的身体，压上了最后一根稻草导致垮掉。
有一个新名称“努力致病”，专门形容此种状态。拿着高薪，十分努力。工作上坐着不动，睡眠也不足，996，每天头昏脑涨，身体各种不舒服。天然认为是身体素质差，于是就想健身，然后开始跑步、跳绳等各种锻炼，一段时间后身体反而更差。对于工作强度大且缺觉的人来说，最好的身体修复首先是确保充足的睡眠；其次是饮食上的合理健康，减少高油高糖的摄入，多吃瓜果蔬菜，杂粮之类的食物；最后，适当的锻炼身体，可以做些慢跑、快走等有氧运动。一环接一环，循序渐进。
最后还是那句话：“人死了，啥都没了。” 一切的努力都变得毫无意义。
作者：大喇叭；编辑：思齐。
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