OK!封面｜秦岚 野草向阳

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今年采访秦岚是在盛夏，化妆间里，她跟往常一样笑意盈盈，活力满满，刚过完生日，度假余韵还留在她身上，整个人松弛而舒展。

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往年这个时节，她都泡在剧组，生日也常在片场匆匆度过，或者说也不止夏天，做演员这份工作，往往没有季节和节假日之分，高温天厚重戏服裹满全身，汗水浸透衣衫是常态，唯有今年，她主动留给自己一段奢侈的时光，重心放在休息与慢生活里。

“有时候可能就是需要把自己的脚步调整一下，给自己这样一个任性的时间，”秦岚笑着说道。

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腰带

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她在家开辟小菜园，又在外租下一小块田地，除草、摘菜、照料瓜果，看着它们从孕育到生长，再到收获，有一种由衷的喜悦与满足。黄瓜种下一个月便可采收，豇豆早已端上餐桌，晚熟的芸豆要等到八月初才能收获。试过栽种草莓，不过以失败告终，她细细复盘泥土、日照、根系养护的疏漏，把种地视作一场安静的修行。雨水充沛的时候，不少菜叶腐烂，但令她意外的是，黄瓜却顺着藤蔓肆意生长，蓬勃的生命力让她心生触动。

可咖棕星云衫

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均为eifini 伊芙丽

“生命力是很神奇的，生活也是很神奇的，当你回到最原始的那种慢节奏生活的时候，你会有一种回归感，整个身心都很舒展。”

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秦岚自认厨艺不算精湛，却热衷于研究食物的门道，最近依照网络教程腌泡菜、发酵酸菜，亲手做的酸豆角炒肉末、酸菜鱼成了餐桌常客，偶尔也会更换家居布局、添置鲜花，固定骑行、练习瑜伽，给自己制定一套温和规律的养生日程，不碰冷饮，每日泡脚，三伏天坚持艾灸，排一排湿寒。这些日常，构建了简单而富足的生活滋味。

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闲暇时，她也会追追各类影视内容，从口碑长剧到新兴短剧，就连AI剧她也会找来看一看。这既是作为演员的职业敏感，也是面对快速迭代的当下一种下意识的坦然。

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面对新技术带来的行业变化，秦岚并不感到焦虑。“我不会有压力，时代在进步，我们本身也是这个时代的人，就不应该有压力，要跟它相辅相成，一起往前走。”

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在她看来，不必惧怕AI带来的改变，倘若这是时代更迭的一部分，坦然接纳就好。以观众的视角，她能看见不少新创作里的巧思，也会和业内朋友感慨，越是环境快速变化，越要沉下心，去做真正能够留住观众的作品。

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均为Chloé

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秦岚把这种思考延伸到自己拍摄的作品当中。有时候在片场，大家讨论的点也会聚焦于当下观众喜好的变迁。“我觉得重要的是讲故事的节奏，无论它是商业的故事，还是其他类型的故事，能不能在每一集都给到观众爽点？以及你是如何解扣的？”

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均为Chloé

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在她看来，有些东西本质上其实没怎么变过。“从我最早期拍琼瑶阿姨的戏开始到现在，其实一直都是这样的，好看的剧就像玩游戏一样，剧情一直在给你‘解扣’，让很多人有参与感，就像当年的《延禧攻略》，它表达出来爽点，观众能不能感觉到？这很重要，也是它一直产生吸引力的原因。”

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秦岚在自己的作品里，一直在做新的尝试。待播剧集《闪耀如她》里，她饰演的职场精英沈真目标清晰、谋略周全，处事游刃有余，懂得借力破局。秦岚形容沈真，是那种“脑子一天转800个弯”的人，可以利用身边一切资源条件完成自己的目标，有谋略、有技巧、有手腕。

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均为ECCO×NRL设计师合作系列

而与沈真形成强烈对比的是剧集《平等之门》里的首席法医章涵。她是一个冷静、理智、甚至有些执拗和刻板的女性，习惯用专业丈量真相，公私边界清晰，不擅人情世故的变通，一路历经事业滑铁卢、情感与家庭的多重坎坷，有点“轴”，但又让人肃然起敬。为贴合角色，秦岚把头发剪得更短了，沉下心钻研尸检专业知识、检察系统规章制度，在一段时间里让自己完全成为“她”。现在回想起来，她笑着说：“还是有点吃力的，我找到这个角色用了很久。”但令她开心的是，诠释这个人物期间，身边的工作人员、朋友、合作很多年的伙伴都觉得秦岚“很陌生”、仿佛换了一个人，这不失为一种褒奖，也是她成就感与满足感的来源。

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“这可能就是我喜欢演员这个职业的原因，每次都能给我带来新生的感觉，面对不同的新鲜的故事和人物，我必须要掏出不一样的东西放在角色里，以此吸引我的观众。”秦岚说。

格纹斗篷

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均为Chloé

MOH 耳饰

她把演戏这份工作也看成是一种“耕种”，每一个不同的角色就像她在小菜园种下的芝麻叶或者香菜，她需要不断地照料、关心它们成长，会不会被虫子吃掉、如果被虫子吃了应该怎么办，有的喜欢被太阳晒、有的不能被太阳晒，还有些菜需要时常通风、种植的位置也很重要……在总结经验的过程中，秦岚觉得自己也获得了滋养，种植本身的乐趣就在于学习与体验，今年的种植经验少，但明年一定会比今年更好，无论成功或者失败，都是学习的一部分，这跟自己平时演戏的经验一样，不计较一城一池的得失，享受过程，才有长远的成长。

格纹斗篷

条纹衬衫

均为Chloé

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“我觉得可能在这个时代，人们都对自己、对工作和生活有更多的需求，只要肯花时间，让自己不停地吸收这个领域的知识和营养，你总会了解它。”

秦岚有一种一直向阳的力量，像植物一样，郁郁葱葱，迎风生长。

“我像野草吧，”她笑着说，“我适应能力还挺强的，心态平和，也容易收获快乐，给我点雨水我就能生长，没有我也能扛着，反正给我什么我接着就好了。”

她开心地表达着这份执着，“80岁我也能继续收获成长！”

OK!：今年您主动放缓了工作节奏，其中有怎样的考虑？

秦岚：《延禧攻略》播出之后我就几乎没有真正停下来过，一直连轴转。哪怕是剧集爆火、工作最忙碌的那段时期，我也跟团队说，要挤出一周时间放空自己。我很喜欢在紧凑的节奏里，给自己撕开一道缝隙。有些节奏是需要被打破的，当你重新出发，才会拥有不一样的感知。我害怕一直循规蹈矩，把自己全部交付给工作。我需要一段时间回归自我，重建内心的秩序，再带着这份秩序重新启程。

OK!：拥有了属于自己的时间之后，都做了些什么？

秦岚：日子其实安排得挺满的。我会在家试着种一些小水果，定期买鲜花、重新布置家里的空间，住久了就喜欢调整家居布局，希望生活多一些烟火气息。我还买了新自行车，有空就骑车出门，也会练习瑜伽。家里后院有小菜园，但土地不够用，我就在家附近租了一小块田地，我经常骑车过去，到小园子里摘菜、除草。

OK!：很多观众会一边期待您的新剧，也会反复重温老作品。您偶尔也会想起这些角色的记忆吗？

秦岚：会的。在创作的时候，我会用尽各种方式，让自己贴近剧本里的人物，但角色终究不是秦岚。拍摄结束之后，我希望可以迅速抽离，回归我本人的状态，就像现在在家种种菜。我可以把角色和自我分离开，但拍摄过程里那些深刻的记忆片段，会一直留存。我现在一想到拍《延禧攻略》那会，就会想起酷热的夏天，隔壁组都有人因为中暑被抬出去了。还有一场后宫早朝的戏，我要保持端庄肃穆，脸是纹丝不动的，可身上全是汗，感觉像无数个蚂蚁在身上爬，很多这样的记忆点都会浮现出来。（笑）

OK!：今年您还有不少待播剧，比如《闪耀如她》里的沈真，她是个职场精英女性，您不是第一次演绎这样类型的人物了，这次表演有什么感受？

秦岚：后来配音的时候，我嗓子状态不太好，我和团队一起回看素材能明显感受到，虽然距离上一部同类型人设的作品只隔了两三年，但不管是表达方式，还是对人物内心的理解，我自己是实实在在成长、变得更成熟了。拿《闪耀的她》里的管文和沈真对比，管文会更稚嫩，欲望全部直白袒露在外；而沈真更有谋略，做事更有章法。现在的我，对表演的处理方式也不一样，可以说，正是当下的我，才呈现了现在的沈真。两个人物有部分重叠，但差别也很大，我在表演上也依然在持续成长。

OK!：您怎么看待现实里这类事业成功，近乎无所不能的女性？

秦岚：这类女性目标感很强，会给自己树立清晰的目标，拆解成一件件小事逐步完成。她们大多越挫越勇，这点其实和我挺像。只不过我不会给自己设定太过遥远的目标，更倾向于把当下的事情做好。而她们会拥有更强的决心，拥有属于自己的做事节奏。不一定每个人情商都面面俱到，但智商和能力一定过硬，足以支撑自己的事业，做判断的时候果敢、雷厉风行。人每一天都在做各种选择，她们会遵从内心与过往经验，一步步运筹帷幄，抵达自己想要的事业高度，这就是她们身上共有的特质。

OK!：《闪耀如她》的沈真和《平等之门》的章菡，这两个事业女性最大的不同是什么？

秦岚：章涵是一个不太懂得适应人情世故的角色，也是一个对我来说很新鲜的人物，我自己很喜欢，也很期待这个角色。沈真更像是管文的升级版，目的性更强，处事游刃有余。她有自己的手段与谋略，但本心向善，不会不择手段，有自己的底线，懂得利用商业谋略达成目标。章涵则完全依靠专业立身，带着对职业极高的自我要求与操守。同样是强大的职业女性，她们是完全两套行事逻辑，活在两个截然不同的世界。

OK!：或许很多人会觉得像章涵这样不懂变通的人并不讨喜，但您好像很认可这样的人？

秦岚：我认为这样的人非常可贵，我自己也希望可以做到这样。工作归工作，生活归生活，不要把私人情谊带到工作当中，那本身就是不够专业的表现。公事按照规则、专业标准去解决，生活里再保有私人的温情。但真正做到这点非常难，需要极强的职业信念。

OK!：作为演员，需要演绎各式各样的人物，您会不会给自己搭建一层自我保护的外壳，用角色的特质去弥补现实里的自己？

秦岚：倒不会。我演绎不同角色的初衷是拓宽戏路，我并不需要依靠角色身上的强势，去弥补现实生活里的自己。我的私人生活不必全部展示给观众。作为演员，我不会因为这份职业，就强行改变真实的自己。我骨子里对自己有要求，希望塑造的每一个角色都各有不同。表演对我而言不是消耗，我可以借由不同角色的人生去学习、感悟，吸收很多精神养分。拍摄要耗费大量心力，要做足前期准备，但精神层面，形形色色的人物会让我变得更加丰盈。这份成就感，就和种菜很像。演戏也是同理，回头看也会发现不尽如人意的地方，思考如果换一种处理会不会更好，这些全部都是学习。

OK!：现在很多人都渴望把真实的自我充分展示在大众面前，但您似乎并不在意观众是否看到完整真实的您，为什么？

秦岚：当初《花儿与少年·丝路季》找我做真人秀的时候，我一开始是拒绝的，我一直觉得自己并不适合综艺。我很看重演员这份职业，在我看来，大家记住你的角色就够了。就算演反派，观众来骂角色，某种意义上也是一种成功。比如我以前演的绿萍，还有吕后这类偏负面的人物。把角色留给观众，才是演员工作的本质。属于秦岚本人的那部分，我更愿意安放在角色背后，不需要分享给所有人，只留给自己和亲近的人就够了。所以当初接真人秀，我做了很久的心理建设，后来团队和节目组达成共识，加上那时候我的嗓子状态也不好，我就告诉自己，只管做自己，不要预设结果。每一天都像拆开盲盒，遇到什么就接纳什么，不去过多预判。就像这次采访，我也跟他们说不用给我采访提纲。我希望采访是一场聊天式的交流，不想被框架禁锢。拍戏、生活也是如此，我信奉简单直接、真挚的表达。我不太在意别人眼中的我是什么模样，我只在意，我想要活成什么样子。