江苏
清晨起床，关节僵硬、屈伸不利，手脚时常发麻，很多人以为只是受凉了，忍一忍就过去了。中医雷时娟医生提醒：这种信号别忽视，根源往往不在骨头，而在经络不通。
中医认为，关节需要气血濡养才能灵活自如。经络是气血运行的通道，一旦受寒、劳损或气血亏虚，经络就会淤堵，气血到不了关节四肢，僵硬、麻木、疼痛随之而来。这也是很多人阴雨天、换季时加重的原因——外界寒湿侵入，本就狭窄的通道更加不通。
调理的关键，不是单纯止痛，而是疏通经络、调和气血。而日常可从三方面入手：一是注意保暖，护好膝、腕、踝等关节，避免久居潮湿环境；二是适度活动，晨起先搓热双手按,摩关节，再做缓慢屈伸运动，"动则气血行"；三是规律作息、均衡饮食，少吃生冷，让气血有充足的来源。
若僵硬麻木持续加重、夜间频繁发作，或伴随肢体无力，应及时就医查明原因，不可拖延。经络一通，气血一畅，关节灵活了，身体自然轻松。
雷时娟,坐诊于成都青羊守和堂中医医院,中西医临床工作四十余年。
擅长领域：
擅长运用中药及针灸、火针、火罐等多种中医传统技法,有效诊治各类风湿骨病、类风湿关节炎、老寒腿、肩颈腰腿痛、全身痹痛、关节僵硬麻木、屈伸不利等问题;针对痛风及高尿酸代谢紊乱，从中医本源入手调理体质、清浊祛湿、通络止痛，改善尿酸代谢及关节红肿热痛，从根源调理代谢失衡,辩证施治助力患者恢复健康。
同时精于各类结节、慢病与术后体虚的中医调理,针对乳腺、甲状腺、肺部等各类结节问题辨证调治,一人一方量身定制调理方案，兼顾治标与固本，帮身体稳步恢复。
过往经历：
1972年毕业于四川省内江市中医药学院，全科执业四十余年,从事中医以及中西医结合,专攻风湿骨病、类风湿关节炎、痛风高尿酸等代谢问题诊疗多年，深耕各类结节及各类慢性疾病,辨证精准,疗效显著,临床收效广受认可，现被中国修正基础层名医联盟管理协会聘请为联盟中西医慢病管理专家顾问。
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