湖南
湖南省气象台预计
9日至11日白天
受上下一致偏北风影响
省内大部分地区以多云为主
其中，9日至10日
干冷空气补充南下
风力有所加大
部分地区有分散性阵雨
未来三天具体预报
9月9日白天，全省晴天到多云，其中湘西州、怀化、邵阳南部、永州西部和南部有阵雨；北风2～3级加大到3～4级，局地阵风5～6级；最高气温27～31℃；最低气温20～22℃。
9日晚上至10日白天，湘南多云间阴天，局地有阵雨，其他地区多云；北风3～4级，局地阵风5～6级；最高气温25～29℃；最低气温18～21℃。
10日晚上至11日白天，全省多云；北风2～3级；最高气温26～29℃；最低气温16～19℃。
湖南主要城市未来七天预报
科普园地
白露节气，暑热渐渐消散，天气开始由热转凉，昼夜温差加大。人体调养也要顺应自然气候，从衣食住行四个方面进行调整。
衣：做好保暖 重点护三处
“白露身不露”。此时天气转凉，尤其早晚时段，可以加件薄外套，中午热时再脱掉，避免忽冷忽热，降低感冒风险。日常要重点护好三个部位，腰腹部防止寒邪入体引发脾胃虚寒、腹痛腹泻；脚部穿上袜子，睡前用温水泡脚促进血液循环；肩颈部搭上薄披肩，避免冷风直吹引发肩颈酸痛。
食：养肺润燥 少辛增酸
白露时节秋燥易伤肺，饮食上要优先选择白色润燥食材，比如百合、银耳、莲藕、山药、梨等，做法可以选择银耳百合羹、山药小米粥等。同时要遵循“少辛增酸”的原则，少吃辛辣食物，增加一些葡萄、山楂、石榴等应季酸味水果，帮助肺气收敛，顺应秋季“养收”的节奏。
住：起居有常 避凉防燥
白露时节要顺应阳气收敛的规律，调整作息做到早睡早起，尽量在23时前入睡，避免熬夜伤身。卧室内更换掉凉席，睡觉时护好肩颈、腹部以及脚部。如果室内过于干燥，可以开加湿器或放一盆清水。
行：运动舒缓 调节情志
白露时节，运动以舒缓为主，避开清晨气温过低时段，减少剧烈运动大汗淋漓，可以选择快走、太极拳、八段锦等轻缓运动。此外，秋季草木凋零容易触发“悲秋”情绪，日常可以多到户外散步，欣赏秋日晴空，也可以与家人朋友聊天，保持心绪平和，避免忧郁。
关注与建议
1.湘南前期连续降雨已导致土壤含水量高，滑坡、崩塌等滞后性地质灾害风险高，建议加强山塘水库、高陡边坡、低洼地段等重点区域的巡查排险。
2.建议做好田间管理，加强病虫害防控，并及时收割已成熟的一季稻。
来源：湖南省气象台、中国天气网
编辑丨胡元媛
一审丨胡元媛
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