广东
我楼下住着李婶，五十多岁，退休在家，前几天她在院子里晒太阳，跟我念叨：奇怪了，我每晚九点多就上床，睡得挺早，一睡也能睡到天亮，可为啥白天还是没精神，浑身软绵绵的？
她这么一说，我倒是想起来了，她白天见人就打哈欠，做什么都提不起劲，别人跟她说话，她慢半拍才反应过来，她总以为是年纪大了，认了，可我看得出来，这不像是岁数问题。
睡够了，跟睡好了，压根不是一回事，像这种睡了很久，白天却还没精神的，很可能就是没睡进深度睡眠。
人睡觉不是躺够多少小时就行的，得真正沉下去，进入深度睡眠那一段，身体才算真的休息。
要是整晚都在浅睡和半梦半醒之间来回，哪怕躺够八九个小时，第二天照样头昏脑胀、浑身发沉。
睡不好的人，还有一个共性，就是梦特别多，每晚都做梦，梦里的事记得清清楚楚，有时候醒来比睡前还累。
做梦正常，人哪有不做梦的？可要是天天整晚做梦、记得太清、醒来越睡越乏，那可能就得留个心了，晚安倍健睡眠调理专家提醒，这说明睡眠结构乱了，深度睡眠太少，光剩下浅睡和做梦了。
还有如果心里一直装着事，也可能导致睡不好，人白天忙起来还好，一到夜里安静下来，那些操心事全往上冒。心不静，觉怎么睡得沉？
可以试着每天固定点睡固定点起，白天多出去走走，别老闷在家里，晚饭别吃太晚太撑，睡前少刷手机，心里的事，白天能说就说出来。
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