黑龙江
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秋燥耗伤津液，容易口干心烦，夜里翻来覆去睡不好，脸色也暗沉无光。
麦冬滋阴生津，搭配家常食材煮饮，补足津液，舒缓身心，睡踏实之后气色慢慢回升。
一、麦冬枸杞水
准备食材：麦冬10克，枸杞12克
1.食材冲洗干净。
2.放入养生壶，加入适量清水。
3.大火烧开转小火煮20分钟。
养生说明：滋阴养肝肾，缓解阴液不足带来的眼睛干涩，改善面色暗沉，舒缓虚火引起的睡眠浅。
二、麦冬百合水
准备食材：麦冬10克，干百合16克
1.干百合泡洗干净，麦冬去除杂质。
2.全部食材下锅加水。
3.烧开后小火慢煮22分钟。
养生说明：清心润燥，平复内心烦躁，适合虚火扰心，入睡困难，提升睡眠深度。
三、麦冬玉竹水
准备食材：麦冬9克，玉竹12克
1.两种食材冲洗干净。
2.放入砂锅，加入足量清水。
3.大火烧开转小火煮22分钟。
养生说明：补足身体津液，改善秋燥口干舌燥，缓解身体燥热疲惫，由内调理气色。
四、麦冬红枣茯苓水
准备食材：麦冬9克，红枣4颗，茯苓12克
1.红枣去核，茯苓、麦冬冲洗干净。
2.食材入养生壶加水。
3.水开小火煮23分钟。
养生说明：滋阴同时兼顾健脾，津液充足气血运化顺畅，身体不再沉重，夜里睡得安稳。
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