北京
和自恋型人格的人相处，有时候像下一盘被人做过手脚的棋。对方可以随手拿走你的棋子，可以一把火烧了棋盘，最后还要宣布自己是赢家。
你想按规矩来，你就输了。你没办法靠讲感受、求共情、让他看见你有多痛来赢过一个心理上的掠夺者。想拿回主动权，你得停止和他对打，转而让他难受。
赢的方式，是让自己对他彻底"没用"。下面这五种做法，能饿死他的自我，短路他的操控，让他抓狂。
第一招：不给他掌声
自恋者需要源源不断的崇拜当饭吃。他会钓夸奖，会大张旗鼓地表演"慷慨"，然后指望你为他随手丢来的那点碎屑跪下来感恩。
当你拒绝喂养他的自我，他会有一种被剥夺的生理感。
如果你是个共情能力强、讲道德的人，不去称赞"善意"会让你觉得别扭。但请从这种愧疚里解脱出来：自恋者不配得到你的感激，因为他的慷慨是假的。
一个自恋者，永远不会在你真正需要的时候帮你。
如果你能证明自己根本不需要钱，他会很乐意给你开一张百万美元的支票；但如果你在沙漠里快渴死了，他不会递给你一杯水。他只提供你不需要的"帮助"，目的恰恰是给你套上一条绳子，同时又不真的改善你的处境。
不要热情洋溢地谢他。不要夸他的"善良"。不要用他要求的那种热情去回应他的成就。保持礼貌，但极其平淡。没有崇拜的自恋者，就像没有氧气的火。让他自己窒息。
第二招：给他断供信息
对操控者来说，信息就是弹药。你每分享一个希望、一个恐惧、一次经济上的难处、一个职业目标，都是递给他一把上了膛的枪，让他以后拿来打你。
想让他难受，就给他严格的信息节食。当他不知道你生活里真正在发生什么，他就没有坐标去发动攻击。
想象一个将军想轰炸敌人，却不知道敌人在哪。他会把炸弹全丢在空地上，耗尽自己的资源，而敌人毫发无伤。
别再告诉他你的计划。让他在黑暗里乱开枪。
第三招：不进他的法庭
这是一个经典陷阱：自恋者抛出一个莫名其妙的指控。你开始拼命解释自己。他质疑你的解释。你提供更多信息来澄清。他攻击那些信息。你再解释一遍。
欢迎来到自恋者的法庭。这里没有无罪释放。这场审判不是为了查明真相，审判存在的唯一目的，就是让你一直说下去。
在这场耗人的过程里，自恋者正悄悄给你洗脑，植入有毒的怀疑，让你觉得自己有罪、低人一等。到最后，你被留在原地，无助又挫败。
如果你想让他失控，就别接这个案子。不辩护，不澄清，不补充。你一旦开口解释，就等于承认了他有审判你的资格。
第四招：不给他情绪反应
自恋者靠你的反应活着。你生气，他满意；你哭，他满足；你崩溃，他确认自己还有掌控力。你的情绪，就是他确认自己存在的镜子。
所以最让他难受的，不是你吼回去，而是你毫无波澜。他挑衅你，你像听了一句天气预报。他贬低你，你连眉毛都不抬。他想看你炸，你给他一片安静。
这不是压抑，是把情绪的开关从别人手里拿回来。你不需要为他的每一次表演买单。
第五招：不让他占据你的注意力
自恋者最怕的，不是你恨他，而是你根本不再想他。恨也是一种连接，也是一种注意力的投喂。你越是在脑子里反复回放他说过的话、做过的事，他就越成功地住进了你的生活。
把注意力收回来，放回你自己的事情上。你的工作，你的朋友，你真正在意的东西。当你不再把他当成生活的中心，他就失去了最重要的舞台。
这五招说到底是一件事：停止喂养。不喂掌声，不喂信息，不喂解释，不喂情绪，不喂注意力。一个自恋者失去供给，就会像没有氧气的火一样，自己熄灭。
你不需要赢过他。你只需要让自己，不再是他游戏里的那颗棋子。
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