辽宁
70岁的老人，说白了，能自己吃饭生活自理就已经很了不起了，如果这10条还能符合，说明你是寿星后备军，占7条也很厉害。
1、脚步轻快得像一只小鹿。每天都坚持运动，脚步轻快得像一只小鹿，腿部沉，膝盖不疼，浑身有劲，轻轻松松走3千米，不气喘吁吁。
脚步轻快可不是一件简单的事情，这说明你的心肺功能就像保养良好的发动机，一直在稳定高效地运转着。你的下肢力量也不错，稳稳地支撑这身体，你的肌肉量也还可以，你关节就像精密的轴承让你灵活自如地行走，能碾压80%的同龄人。
2、在饮食上讲究，且吃饭香不挑食。身体好和饮食得当、营养均衡分不开。蛋白质、维生素、碳水、坚果、水果、杂粮、都要适当地吃，这样营养就会均衡，身体就不缺营养，身体就会好。
尤其是蛋白质要吃够，缺乏蛋白质肌肉就会急剧流失，免疫力下降，骨质疏松，贫血，严重影响身体健康。
老人不爱吃肉，但是必须喝奶，吃鸡蛋，豆制品、大虾等，否则后果严重。
3、买菜做饭洗衣服自己搞定。70岁以后，买菜做饭洗衣都自己做，既锻炼了身体，还省了一大笔保姆费。当然，也不麻烦子女，毕竟他们都忙。
自己做家务，家里干净又整洁，有成就感。人老了，就怕自己没用，老人自己有一双能干活的手，这是福气，说明你身体还不错。经常做家务的老人，比什么都不做的老人长寿。
研究表明，经常做家务的老人，平均可降低40%的死亡风险。
4、睡眠好，入睡快，深度睡眠超过6个小时，妥妥的寿星后备军。人老了，睡眠变少，入睡困难，半夜醒了难入睡。如果你70多岁了，深度睡眠还能达到6个小时以上，真是好福气，超越90%的同龄人了，妥妥的寿星后备军。
因为睡眠好，身体修复得好，大脑中的垃圾清理得到位，身体免疫力就好，不容易生病，也可降低得老年痴呆症的风险。
5、脑子好使，认知在线。70多岁，记忆力不错，不糊涂，说话办事和60多岁的时候差不多，记得亲人的生日，记得家里的重大事情，自己的钱自己管，那张存单到期了要转存，记得清清楚楚。
人老了，只要大脑好使，你就成功50%了；如果腿脚利索，行动自由，那你又成功50%了。人老了，就怕大小脑萎缩，怕认知障碍，怕走不了路了，这两样都在，你就赢了。
6、体重控制得好，不胖不瘦。70岁以后，身材还不错，体重控制得不错，不胖不瘦。老人太瘦不抗造，身体弱；太胖了，容易得三高、脂肪肝等各种疾病，不胖不瘦刚刚好。
7、从不杞人忧天。人老了，经常有老友老同事亲戚走了，这是很正常的事情，而你从不杞人忧天，恐惧未来，怕自己也有那么一天，吃不好睡不好，情绪烦躁。
而你依然能够正常生活，该干啥干啥，不被情绪左右，你这就非常厉害了，足以证明你是一个达观的人，活得通透的人。
8、心态积极阳光。人老了，心态要好，不要带负能量生活，每天都开开心心的。人这辈子，没有一帆风顺的，老伴先走了，子女失业了，孙辈不省心，这些都不要太在意。
因为你无能为力，索性顺其自然。遇事不要钻牛角尖，拿得起放得下，做到心态平和，心胸豁达。
9、有一个小爱好。人老了，就怕孤独寂寞，生活枯燥。有一个小爱好，可以为晚年生活添一点色彩。下棋，养花养鱼，写作，朗读，摄影，侍弄小菜园等，这些都会让日子有盼头，日子不乏味。
10、有求知欲。老了不是放弃学习求知的理由，人得活到老学到老。智能手机不会，就得学。如今，老人不会智能手机就等于“文盲”，过去不识字是文盲，如今互联网时代不会用智能手机就是文盲了。
老人要有求知欲，将来机器人价格便宜了，机器人的使用你得自己学，这样才能享受到高科技时代的红利，什么都不学，晚年就会寸步难行，靠谁不如靠自己。
总之，70岁以后还能符合10条，说明你是寿星后备军，占7条也很厉害。大家觉得呢，欢迎评论区聊一聊，更期待您的关注，谢谢！
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