湖南
娄底的小李今年23岁，在一家工厂上班。他不爱出门、不爱社交，最大的爱好就是下班后躺着刷手机，长期熬夜打游戏、每天吃速食外卖、不爱喝水只爱碳酸饮料，还有抽烟习惯，不爱运动。长期不健康的生活方式，让他体重指数飙升到28 kg/m2，已达到肥胖的范畴，体检查出高血压、脂肪肝。想着年纪轻轻，他从来没有把这些健康问题放心上。
直到近期，小李身体发出了严重的求救信号。上班时突然莫名头晕、反复呕吐，走路晃晃悠悠，说话声音也变得沙哑。病情持续加重，出现吞咽困难、喝水频繁呛咳的情况，伴随面部麻木、四肢乏力，无法正常行走。同事看到此情况，立即通知家属，紧急送往当地医院，确诊为脑梗死。做了及时检查及处理后，家属将其转诊至湖南省第二人民医院（省脑科医院）神经内科三病区。目前，小伙已康复出院。
很多人觉得很诧异，23岁，正值青年，为什么会突发这么严重的脑梗？
神经内科三病区黄晓松主任医师表示，年轻人的脑梗，真不是空穴来风，而是长期不良习惯一点点累积出来的。小李的生活方式正是部分当下年轻人的通病：长期重油重盐的快餐饮食引发肥胖，引发血脂代谢紊乱，血压高引发血管持续受损，整日久坐不动，血液淤积，血栓慢慢堆积，最终得了脑梗塞。
想要远离青年卒中，做好日常预防远远比治疗更重要。脑心健康管理师姜婷分析，首先，拒绝躺平，坚持规律运动。不管工作时有多忙碌，都要定时起身活动，避免一整天久坐不动。每周坚持多次中等强度的运动量，慢跑、快走、游泳都可以。肥胖人群要积极主动减重，控制体重。
戒掉长期熬夜的坏习惯，熬夜是损伤血管的杀手，长期作息紊乱，会持续损伤血管，让血管提前老化，务必养成早睡早起的规律作息。
同时，告别不良饮食习惯。少吃重油、重盐的外卖和宵夜，三餐要规律，清淡饮食，减少胃肠道和肝脏负担，改善脂肪肝和代谢问题。戒烟、限酒，拒绝伤害血管的不良行为。
此外，平时也要重视体检，不要觉得年轻就不用体检，要定期检查血压、血脂、血糖、肝肾功能，有高血压、卒中家族史的，必要时可做血管筛查。有研究显示，收缩压≥120 mmHg或者舒张压≥80 mmHg，将会导致不可逆的血管损伤风险。即使治疗后的高血压患者，血压低于120/80 mmHg时，心血管疾病的风险也是正常血压人群的2倍。建议采用低钠盐替代普通食盐，可使高血压的发病率降低40%，收缩压平均下降8.0 mmHg。
黄晓松主任医师提醒年轻人，脑梗死病情进展极快，稍有延误就有可能造成瘫痪、致死致残率高，甚至危及生命。因此，时间就是大脑，时间就是生命，及时挽救被血管阻塞的缺血脑组织，是关键。一旦出现突发头晕、走路不稳、面部麻木、视物模糊、视物重影、身体一侧无力、说话嘶哑、喝水呛咳等这些症状，千万不能硬扛、万万不能拖延，必须第一时间紧急就医，把握黄金的救治时间。
潇湘晨报·晨视频记者刘畅 通讯员朱娥 戴进军 罗丹
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