上海
2026全嘉·邻里健身课堂秋季班招生正式启动！覆盖10个街镇20个点位、47个班次，开设瑜伽、爵士燃脂、尊巴、八段锦等课程，专业教练教学，零基础友好入门，在家门口就能和邻里一同科学健身，轻松感受运动乐趣。
课程表
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报名须知
1.费用：400元/人/期，共10节课。
2.报名年龄要求：18-60岁，身体健康者。
3.报名方式：通过扫描下方二维码进入小程序完成报名。
4.退费规则：10人即开班，如因报名人数不足无法正常开班，费用将原路退回。为避免名额浪费，开班前48小时可申请全额退款，一旦开班成功，不做任何退款，请市民朋友合理安排时间。
5.为保持个人卫生，瑜伽类、核心腰腹课程需自备瑜伽垫。
6.如遇节假日、赛事活动、恶劣天气课程调整，将另行通知。
报名链接
轻点小程序二维码，
即可放大，方便扫码哦！
注意！为避免错过课程重要通知，报名成功后会弹出课程沟通群二维码。请务必扫码进群。
如需咨询请扫描以下二维码添加工作人员
微信咨询时间：周一至周五9:00-17:00
（添加请备注：姓名+课程名称）
运动保障
本次培训费用已包含意外险服务。
风险与责任告知
报名者需确认自身身体状况适宜参加相关课程（如患有严重心脏病、高血压、近期接受过大型手术等，在报名前建议先咨询医生意见），并自愿承担因个人身体原因导致的意外风险。
主办方及教练团队不承担因隐瞒健康状况或未遵医嘱参与课程而产生的责任。
1.穿着舒适：穿着透气舒适的运动服装和运动鞋，确保能自由活动；
2.安全防护：如您患有高血压、糖尿病、骨质疏松等可能影响运动的病症，请提前告知工作人员。在进行激烈运动前进行热身活动，以避免受伤；
3.控制强度：体验者应遵循现场指导员和工作人员的指导和安排，循序渐进，以提高体验效果和避免过度疲劳和运动损伤；
4.饮食和水分：保持充足的水分摄入，注意饮食均衡，以维持体能和健康。水杯、毛巾等个人物品请自备；
5.休息和恢复：合理安排运动和休息时间，保证充足的睡眠和恢复，避免过度训练带来的负面影响；
6.其他：如因天气或其他原因无法上课，将另行通知安排。
通讯员： 陈正豪
来源： 上海嘉定体育
编辑：吴宇卿
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