人大社阅想时代9月新书预告 |《学习上瘾：七招破解孩子厌学难题》

人大社阅想时代9月新书预告 |《学习上瘾：七招破解孩子厌学难题》

中国心理学会学习专家委员会委员、畅销书《脱“瘾”而出》作者全新力作，一本系统性激发孩子从学习无动力、厌学到自驱型学习的科学方法论实操手册。

作者简介

高秋凤

◎ 华南师范大学心理学博士，深圳大学政府管理学院社会工作系副教授，博士生导师，特聘研究员

◎ 国家社科基金项目及教育部心理学项目主持人，中国心理学会学习专家委员会委员，广东省家庭教育专家委员会委员，深圳市妇联家庭教育研究院特聘专家，中国心理学会注册系统注册心理咨询师

◎ 有5000+丰富的心理咨询经验，擅长儿童及青少年发展性问题（焦虑症、抑郁症、手机成瘾、多动症、抽动症、社交困难、学习困难等）心理咨询

◎ 著有《脱“瘾”而出：如何让孩子放下手机》一书

内容提要

《学习上瘾：七招破解孩子厌学难题》是高秋凤博士继《脱“瘾”而出：如何让孩子放下手机》后，聚焦“厌学”这一当代中国家庭核心痛点的又一力作。作者基于发展心理学、教育心理学与认知神经科学研究，结合十余年临床咨询实践，提出“学习上瘾金字塔模型”——将孩子从厌学到乐学的路径拆解为驱力、信念、能量、心态、技能、行为、支持七大系统，地基层为家长/教师的支持系统。

全书开篇以2024年《青少年心理健康蓝皮书》27.3%厌学率数据破题，指出厌学本质是“认知-情绪-行为”三重系统失衡，沿“去道德化→去人格化→去社会功能化→自圆其说”四步滑坡。第2章奠定神经生理底座：三体脑协同、自主神经“油门-刹车”、快慢系统双加工、多巴胺奖赏回路。第3章至第9章逐章拆解七大系统：

· 驱力章用“火箭动力-阻力模型”讲增动力、减阻力；

· 信念章以“因果法则”四变式（量变到质变/播因未得果/考不好不丢人/破除侥幸）破习得性无助；

· 能量章引入霍金斯意识层级+运动/饮食/注意力管理；

· 心态章培养成长型心态+“不急于求成/内求/坚毅/超越”四心+心灵五法宝（允许/承担/宽恕/感恩/祈祷）；

· 技能章授“主动出击/忆多记少/间隔穿插/好奇提问/与我有关/主动反刍/六感全脑/爱上考试”八法；

· 行动章讲“生学硬练”+微习惯+时间体感；

· 支持章用格罗特伯格3I模型（I AM/I HAVE/I CAN）指导家长做有效支持。

全书贯穿“智慧行动化、习惯终身化”理念，适用于厌学/网瘾青少年家庭、中小学教师、心理与社会工作者，亦可供青少年自读。

读者对象

教育工作者、身为青春期少年的父母、医务工作者、心理咨询师、心理治疗师等。

这本书能帮助你什么

孩子不是讨厌“学习”，而是讨厌“在学习里反复体验失败”。家长只有找到自家孩子的学习卡点，才能对症下药。通过阅读本书，家长会发现：

1.孩子不是“学不进去”，而是“开关没打开”；

2.一旦开关打开，孩子学习会发生从“被动应付”到“要我学”的转变；

3.自己不再是“陪太子读书”，而是在跟孩子合伙升级家族大脑操作系统。

目录

第1章 为何有些孩子会厌学/1

厌学的本质在于“认知–情绪–行为”三重系统失衡/3

从“厌学”到“拒学”的四步滑坡/5

厌学的核心机制：习得性无助与信念受挫/7

厌学是心力耗竭的外在表现/10

厌学与手机上瘾：压力淤堵的出口/13

“学习上瘾金字塔模型”的构成/14

第2章 孩子学习的神经生理机制/23

学习神经元的可塑性/26

学习的三个大脑/29

学习的油门和刹车：自主神经系统/36

学习的快系统与慢系统/45

第3 章 驱力系统：学习的动力-阻力模型/57

增动力：牛顿第三定律/61

减少阻力：轻装上阵/93

第4章 信念系统：因果法则/101

因果法则：孩子持续学习的关键/104

因果变式1：从量变到质变/109

因果变式2：播了因，却未得到果/121

因果变式3：没考好也不丢人/125

因果变式4：破除侥幸心理/128

第5章 能量系统：解决拖延、失控及躺平问题/131

学不进去？可能是孩子的能量池在报警/133

提高家庭能量等级是解决厌学问题的关键/138

运动优先/147

吃对了，脑子才清醒/159

注意力管理：终结精神内耗的实战手册/164

做有价值的能量输出：变消耗者为创造者/169

第6章 心态系统：学习上瘾的稳定器/173

成长型心态：爱上学习的认知基础/175

不急于求成：不是讨厌，而是陌生/178

内求之心：为自己的成功负责/184

坚毅之心：断断续续的坚持才是真坚持/187

勇于超越之心：享受进取的过程/189

清洗你的心：基于心理学视角的心灵整理术/192

第7章 技能系统：让学习事半功倍/199

主动出击：让知识融入骨血/202

忆多记少：用输出的方式来输入/206

间隔穿插：记忆更有效/209

好奇提问：学得如此有趣/210

与我有关：想忘都难/213

主动反刍：向牛学习/215

启动六感：全脑记忆/217

爱上考试：摆脱考试焦虑/221

第8章 行动系统：生学硬练是捷径/227

学习就是日积月累、生学硬练的过程/229

你的时间管道有多粗/231

选择专注：一心多用是传说/233

立马行动：随时随地地锁住目标来行动/238

培养时间体感，让计划现实可行/247

第9章 支持系统：家长做什么孩子愿意学/251

积极身份认同（I AM）：让孩子内在变得有“矿”/256

有效支持（I HAVE）：帮到点子上才有用/265

能力（I CAN）：获得能力与掌控感/271

那么想学：谢谢您，我的父亲/272

后 记 做有影响力的父母/277

签名版，数量有限，先到先得