北京
现在，你的肾脏还好吗？
肾脏的重要性不言而喻，从生理层面上来看，肾脏被誉为“化工厂”，具有排出机体新陈代谢、毒素和多余水分，进而形成尿液等作用，可如果此时的肾脏出现问题，这些毒素就有可能在血液中堆积，甚至增加尿毒症的发生概率。
肾脏还负责调节体内的水、酸碱平衡和电解质，尤其是在日常生活中，当你进食过多的高钠食物后，你会不由自主的喝水，这就是因为这个平衡被打破后，不仅浓缩了尿液，还会导致血压升高等危险。
在其他的作用上，肾脏还能够分泌促红细胞生成素，对骨髓制作红细胞十分有益，更是骨骼健康的帮手，帮助机体把维生素进一步转化为活性形式，最终促进钙的吸收。
由此可见，肾脏健康是至关重要的，可一旦它出现损伤，还能补回来吗？
从肾脏的修复能力来看，如果是急性损伤，包括严重的脱水、药物损伤等等，如果发现的及时，在正确的诊治下，其恢复的可能性还是比较大的。据临床数据，有80%左右的急性肾脏疾病是可以达到治愈目的。
可如果是慢性损伤，特别是因为不良生活习惯导致的肾脏“透支”，就有可能出现不可逆的破损，以及这种恶性循环不断上演后，就有可能直接伤害肾脏的健康。
为此，大家要注意以下这些伤肾的行为，看看你有没有？
1.偏爱高脂肪食物：如常见的零食小吃、精制碳水、炸鸡、烤肉等等，顾然这些食物都很美味，但健康方面实在堪忧，在长期进食这样的食物后，虽然可以在一定程度上能够给你提供“情绪价值”，可对肾脏而言，却会长期增加代谢负担，直接损伤肾脏组织，对肾脏健康不利。
2.睡眠不足：典型的睡眠不足是长期的熬夜，这种不良的生活习惯不仅会破坏人体生物钟，影响夜间肾脏的修复与休息，还会增加慢性肾脏疾病的发生危险。
为此，建议成年人每天至少保证7~9个小时的睡眠，才是肾脏的修复源泉。
3.运动量过少：如果你经常久坐、久站、久躺，每天的运动量都很少的话，都会影响机体的代谢产物排出，同时在喝水过少的情况下，还会导致尿液浓缩，增加肾脏疾病以及其他疾病的发生概率。
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