上海
雨崩5天4晚徒步详细路线
丽江+飞来寺+尼农停车场+下雨崩+神瀑+冰湖+尼色+神湖+梅里雪山
梅里雪山脚下的雨崩，徒步爱好者向往的地方！地处云南迪庆，全域海拔2900-3900米，属于入门的入门徒步地。景区有神瀑、尼色、冰湖、神湖四条线，难度有别。这次我选多多雨节一个人自驾前往实地徒步，受多变降雨天气影响，只走完了神瀑和冰湖两条主线，整理了全套真实出行攻略。
️ 5 日4 晚行程
Day 1｜丽江→ 飞来寺
·搭乘早班机抵达丽江，先去门店取提前预约的租车，仔细检查车辆状况后，自驾5 小时抵达飞来寺
· 到这里就能近距离观赏完整梅里雪山山景
·晚饭结束后采购徒步所需物资，进村沿路设有补给站点，不用一次性负重携带大量物资
Day 2｜尼农停车场→ 下雨崩
· 上午9 点出发，40分钟车程抵达尼农停车场，停车收费10 元一天
· 进村全程12 公里，路面以水泥路为主，1/3路段地势平缓，剩余2/3 持续上坡，整体海拔累计升高800 米
· 体能正常的人全程4 小时走完，体力较差的游客需要6 至 7小时
· 建议最晚11 点到达停车场，预留充足徒步时间，避免赶夜路
· 住下雨崩方便餐饮出行，第二天走神瀑也方便
Day 3｜下雨崩往返神瀑｜全程14km，耗时4 小时
这条线难度最低，不用赶早，九点吃个清淡早餐再出发
· 高原行走易气短，全程放慢节奏匀速前进
·到了神瀑可以停下来拍照祈福，休息完原路返回村子
Day 4｜下雨崩往返冰湖｜全程16km，耗时8 小时
· 冰湖线很耗体力，必须早起，九点前到徒步起点
·整条路线穿行原始森林，一路持续爬坡，多多雨节泥土湿滑泥泞，行走难度翻倍
· 体力一般全程8 小时，体质偏弱大概需要10 小时
·路上徒步的游客不少，跟着路标走不会迷路，笑农大本营可以补给
· 重要提醒：中午12 点还没走到冰湖，就不要再转尼色线，安全优先
Day 5｜下雨崩→ 尼农停车场
· 早上9 点动身返程，一路连续下坡，对比进村的上坡路更伤膝盖、耗费腿部力量
·可以坐摩托车，但更推荐徒步回程，沿途风景值得慢慢品味
4 大徒步线路
① 神瀑｜难度最低，14km4h，入门
② 冰湖｜消耗大，16km8h，多多雨节泥泞
③ 尼色｜中等难度，体力一般不建议
④ 神湖｜高难度，初学者慎重
村内餐饮
· 雨崩村内餐饮便利，下雨崩选择最多
· 补给站点沿途都有，不用一次性负重
· 神瀑返回途中均有补给点
实用Tips
· 海拔2900-3900 米，全域高反风险
· 高原行走易气短，全程放慢节奏匀速前进
· 多多雨节泥土湿滑泥泞，行走难度翻倍
· 进村12 公里体能正常4 小时，体力差6-7 小时
· 神瀑难度最低14km 4h
· 冰湖消耗大16km 8h，多多雨节翻倍
· 中午12 点还没到冰湖，不要再转尼色线
· 住宿优先选择下雨崩，餐饮便利
· 进村沿路设有补给站点，不用一次性负重
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