上海
甘南5天4晚自驾详细攻略
兰州+夏河+拉卜楞寺+刘家峡水库+临夏+桑科草原+郭莽湿地+郎木寺+纳摩大峡谷+迭部+扎尕那+洛克公路+卓尼+合作+米拉日巴佛阁+珑达牧场
跑完甘南环线之后整理了一份总结性攻略，把之前几篇游记的精华路线都串在一起。甘南海拔普遍 3200-4000m，自驾是体验这片土地最自在的方式。这条 5 日 4 晚环线覆盖了甘南的精华，从兰州出发画了一个完整大圈。
️ 5 日 4 晚行程
D1｜兰州 → 夏河｜约 4h｜300km
· 经刘家峡水库到临夏，再转夏河
· 国道部分路况好走，临水库路段风景开阔
· 抵达夏河休息，第二天早上游览拉卜楞寺
D2｜夏河 → 郎木寺｜约 4h｜260km
· 全程草原国道，海拔较高 3200m-4000m
· 经过桑科草原和郭莽湿地
· 夏季高峰在快到碌曲路段会堵车，预留时间
D3｜上午纳摩大峡谷 → 下午迭部县｜约 4h｜200km
· 上午游览纳摩大峡谷
· 下午开车到迭部，下到 2300-2400m 的相对低海拔休息
· 晚上 19:00-21:00 迭部藏族同胞在县广场跳锅庄舞，免费看
D4｜全天扎尕那 + 洛克公路 → 卓尼县｜约 6h｜170km
· 上午扎尕那游览
· 下午走洛克公路（江迭公路）
· 洛克公路 29 公里非铺装路面，最烂 20 公里没信号
· 晴天慢点开（20-30km/h），胎压充足（240-250），小轿车也毫无压力
· 最高垭口约 4000m
D5｜卓尼 → 兰州｜约 5h｜300km
· 从卓尼到合作看米拉日巴佛阁
· 合作到夏河走草原公路、机场路
· 途径珑达牧场，拍照好看一绝
· 最后走高速回兰州
8 大精华
① 拉卜楞寺｜藏传佛教六大寺院之一
② 刘家峡水库｜沿途风景开阔
③ 桑科草原｜草原公路
④ 郭莽湿地｜湿地草甸
⑤ 郎木寺｜小镇风情
⑥ 纳摩大峡谷｜白古寺
⑦ 扎尕那｜天然盆景
⑧ 洛克公路｜29 公里非铺装
路上吃到的
· 夏河｜牦牛肉+酥油茶
· 迭部｜藏餐+青稞面
· 合作｜藏式小火锅
住宿建议
· 夏河县城｜连锁酒店或藏式民宿
· 郎木寺｜镇上客栈
· 迭部县城｜连锁酒店
· 卓尼县城｜连锁酒店或藏式宾馆
实用 Tips
· 洛克公路 29 公里非铺装路面，需慢行
· 最烂 20 公里没信号，提前下载离线地图
· 高反明显者建议备红景天或氧气罐
· 防晒霜+墨镜+帽子三件套必带
· 洛克公路最高垭口约 4000m，注意高反
· 扎尕那早晚光线最柔美，穿亮色衣服更拍照好看
· 草原公路沿途厕所较少，注意补给
· 排齐/锅庄舞免费看，时间 19:00-21:00
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