今天不是普通的星期三！！！

今日8时05分

我们迎来了秋天的第四个节气

秋分

这一日，也是第九个中国农民丰收节

“分”为“半”之意

此时太阳光直射赤道

昼夜均分

又正好处在秋季的中期

是“平分秋色”之时

G227理亚路

此后

北半球昼渐短、夜渐长

天气也渐渐转凉

图源：小红书@Chaigoy、@康定木格措景区

此时节

圣洁甘孜或浓或淡的秋

像调色板一样铺陈开来

明黄的青稞田热烈、灿烂

墨绿的落叶松浓郁、雅致

共同织就出一幅色彩绚丽的秋景图

图源：微甘孜、小红书@常在Xin

天高云淡，露冷风清，青稞麦浪

一半是秋光清浅，一半是大地丰收

在昼夜等长的时节里

我们共赴一场秋日的丰收之约

金秋时节的川西高原

铺金叠翠，粮食飘香

果园里硕果压枝

田地间积攒着一整年的生机

群众丰收的喜悦 刘炳科/摄

连日里

甘孜各地陆续开镰

沉甸甸的青稞穗子随风摇曳

小型收割机轰鸣作业

农牧民群众同步人工收割、捆扎

农机与人力协同配合

数台联合收割机在甘孜县田间来回穿梭 刘炳科/摄

一旁的田地里

村民忙着分拣收获的“大洋芋”

圆润饱满的高原土豆堆满袋筐

多类高原农作物相继迎来丰收

收割机在金黄的青稞地里来回穿梭

志愿者们忙着转运青稞、装袋上车

村民们弯腰挥镰

收割声、谈笑声在山谷间回荡

高原的阳光洒在忙碌的身影上

丰收气息扑面而来

丰收从不是一蹴而就

是开春下种、暑天管护

是田地里的默默守候

是无数朝暮的辛勤付出

雪域高原上

青稞熟了，田野鎏金

脱粒机轰鸣作响

扬起的是一年的汗水

雪山作证，大地作答——

圣洁甘孜沃野披金，农牧人家欢颜

庆五谷丰登，享幸福生活

致敬每一位耕耘的你

愿每一滴汗水，都换来颗粒归仓

扎西德勒，丰收吉祥！

青稞粒粒归仓 刘炳科/摄

丰收时节，季节变换

我们该如何养生？

秋分前后的“燥”有啥不一样？

这些知识快记好

秋分前后的“燥”有明显区别

秋分是“秋燥”的关键节点，秋分前后的“燥”有明显区别。

秋分前——“温燥”

因仍残留夏季的余热，空气干燥且温度偏高，这个时候称为“温燥”，容易引发口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤瘙痒等症状。

秋分后——“凉燥”

冷空气增多，气温下降，“燥”与“寒”结合形成“凉燥”，除了干咳、皮肤干裂等干燥症状，还可能伴随怕冷、鼻塞、流清涕等类似风寒感冒的表现，尤其北方地区因降水少、风力大，“凉燥”更为明显。

秋分过后这类人群要注意

一寒一燥，是秋季的主要特点。秋分后，一天比一天冷，气温逐渐降低，阳气收敛，阴气增长。

中国工程院院士张伯礼表示，天气寒冷，血管收缩，容易造成血压增高；天气干燥，雨水减少，血液容易黏稠。此时是心脑血管疾病高发的季节，对于心脑血管疾病患者来说，秋季，特别是天刚刚转冷的时候，一定要格外注意。

俗话说“春捂秋冻”，此时要注意“秋冻”不宜过度。当气温低于18℃，应及时增加衣物。此外，天气转凉，更应注意脚踝、膝关节、腰部的保暖。

应对“秋燥”，试试这样喝

秋分作为季节交替的“健康关键期”，既得缓解秋天干燥带来的口干、皮肤干等问题，也得防范寒凉伤身。专家提示，可以选择适当的药膳调理，既滋补身体，又能增强抵抗力。

适当摄入甘蔗、荸荠、梨、葡萄等，对防止“秋燥”有一定的好处。秋天要注意补充水分，秋梨加冰糖煮水喝，或加陈皮、蜂蜜，对防止“秋燥”比较有效。

此外，张伯礼院士还推荐一款药膳——沙参麦冬瘦肉汤，对于脾胃虚弱的人比较适合。

制作要点：半斤瘦肉、30克沙参、30克麦冬，搭配大枣、生姜煮开。煮开后，小火再炖30分钟，然后加入盐调味，对生津润肺有好处。

此外，还可以试试桑叶雪梨甘蔗水。这是从治燥咳的经典名方——“桑杏汤”中化裁而来，不仅具有清肺润燥、生津止渴的功效，还能通便。

制作要点：桑叶15克，甘蔗一小段（去皮、切段），雪梨1个（切块），加水煮15分钟，待冷却后温饮。

应对“秋燥”，试试这样练

激活肺经，改善肺功能。缓解“秋燥”，不妨试试这套养肺保健操，全身都能得到锻炼。

俯身抱肩：双手交叉放在肩膀上，低头感受后背的拉伸感。吸一口气，用力向后弓背，屏住这口气，在极限位置停1~3秒，呼气回正。

开门见山：双手从两侧抬至胸前，翻掌向上，向两侧打开，感受前胸和手臂内侧的拉伸感。在极限位置吸气，保持1~3秒，呼气回正。

弯弓射雕：将手臂向一侧举起，同时向外旁开一步，身体往后仰，另一侧手臂沿着肺经行走的方向回到胸前，感受胸前和手臂的拉伸感。左右交替为1遍，做5遍。

秋分后，天气转凉

外出记得及时增减衣物

来源：综合自人民日报、西藏日报、乐山发布

编辑：杨雪

校对：马俪伲

责编：岳诗蕊

审核：李娅妮

监制：谭荣皓