北京
《好好准备变老. 给初老者的自在生活智慧》以真实故事串联医学知识与生活智慧，从健康管理、心理调适、照顾长辈到退休规划、生命自决。作者梁万福是香港资深老人科医生、香港老年学会创办人之一，行医三十五年。
今天的推文，内容和灵感来自书里一则“戳心”的寻人启事。之所以戳心，因为它提醒我们：有生之年，别把爱留到来不及。
一天夜里，梁医生翻报纸，看到角落一则小小的“寻人启事”。
寻人者是一位70多岁的老人，身患重症，旅居海外几十年。他想找40年前的女友“菲囡囡”，现年57岁，原住上海南市区。短短不足百字，却像把一生压了进去：希望在有生之年了却所有遗憾，包括信件、照片，等等。
“有生之年”四个字，年轻时读来遥远；到了初老，忽然变得具体。
我们很会准备孩子的教育、房子的首付、退休的存款，却很少准备“老”和“死”。我们避谈死亡，连“4”都嫌不吉利，亲人走了要说“往生”。可死亡不会因为不谈就不来。
《好好准备变老》最打动人的地方，正在这里：它不只是一本养老指南，而是一本生命整理术。它想告诉初老者——变老的自在，不是假装不会老，而是从承认“我会老”开始，然后把爱说在前面。
书里写，九成长者至少罹患一种疾病。有人一生中需要长期照护的时间，平均超过七年。失能、慢病、药物、进出医院……这些都会让长者承受巨大压力。身体上的痛，可以用舒缓治疗减轻；心灵上的痛，却常常无药可医。
临终者牵挂、挣扎、彷徨；丧亲者悲伤、歉疚、忐忑、遗憾。要走的人不忍离开，在世的人不肯放手，彼此拉扯、互相折磨。很多人在最后的日子里耗尽时间，来不及告别，留下多年悔恨。有家属对梁医生说：“我最难过的是，我们没有好好道别。”
所以，初老的自在，从“准备”开始。
“去者善终，留者善别。”书里说，为死亡做准备，就像为迎接新生命做准备一样，是一项重要功课。它不是晦气，而是清醒。
这功课可以浓缩成“五道人生”：道爱、道歉、道谢、道谅、道别。
处理未完成的事，了结纠结的心事，接受没有答案的事。对此时此刻的人和事，心存感激。为所爱的人留下心声与祝福，让生命少一点遗憾。
活好余下每一天，就是对抗死亡最好的方法。
书中有位好友的母亲，肺癌已到后期。听完病情，她平静地说：“多谢你，梁医生。我会更加珍惜我剩余的日子。”
她真的做到了。戴着流动氧气机，仍不愿错过每一场心爱的大戏；每周还要尽兴两三次“四方城之会”；期盼远在海外的儿女回来聚别。道别时，她向身边的人一一道谢。
还有一位95岁的伯伯，因急性呼吸衰竭入院，必须长期戴呼吸罩。可他拼命挣扎，一定要摘下氧气罩。护士后来才知道：他只是太想说话了。
那天，他94岁的妻子来了医院。她行动不便，来一次很难。伯伯深知见面机会不多，只想亲口对妻子说一句：
“我一生……最爱的就是……你。”
第二天，伯伯离世。但他的“道爱”圆满了，留下无限爱意和温暖。
我们无法改变死亡，但可以“死而无憾、今生无悔”。
天意怜幽草，人间重晚晴。
变老并不可怕，可怕的是从未真正活过、爱过、把爱说出口。
好好准备变老，就是趁现在活好每一天，把道爱、道歉、道谢、道谅、道别，说在前面。
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