湖北
赛程公布那天，吴亚存盯着那张表看了很久。女子100米决赛和200米复赛，只隔了约12小时。他后来用两个“非常”形容自己当时的内心斗争。按他事后在冠军报告会上的转述，当时好多人劝他放弃其中一项——他却觉得“太亏了”。
这位宁波体校教练的底气，来自一个17岁女孩的账本。陈妤颉的200米，除世界比赛外保持着全胜战绩；100米她也跑进过全国顶尖。两个项目都有戏，放弃哪个都像扔钱。
可现实不容乐观：100米是爆发力的极致比拼，200米要的是弯道技术和途中跑耐力，训练逻辑天然打架，赛程还排得如此刁钻。所有人都知道鱼与熊掌难兼得，偏偏吴亚存说“我每天都在斟酌这个事情”，斟酌了整整两个月。
备战的两个月，熬的是心理不是体力
这期间最苦的不是训练量，是孤独。陈妤颉没有陪练，模拟赛程节奏时只能一个人在跑道上反复跑。田径训练的枯燥，让这个17岁的姑娘偶尔会“抵触、烦躁”。吴亚存用“孤独”“煎熬”形容那两个月，两个人硬是靠一套固定仪式撑了过来——3天开一个小会，7天开一个大会议。
没有外界想象的高深战术，就是用高频沟通把情绪一点点熨平，把“一定要把两个项目都拿下”的信念钉进心里。
支撑这套模式的，是一个三人小团队。队医钱燕青从2024年初开始就和陈妤颉同吃同住。吴亚存把自己的训练法称作“老中医法”：“哪里不对补哪里，每天一堂课，发现什么问题，就解决什么问题。”
田径项目三人备战团队在训练场草坪合影
临近大赛，他反而开始“降噪”——少讲比赛多重要，就和平常练习一样，心平了，紧张感自然就少了。队医钱燕青的任务同样细碎：陈妤颉训练累了闹情绪，她就陪着坐下聊聊八卦、聊开心事，而不是生硬打鸡血。
这背后其实是全年的铺垫。2025年，陈妤颉一共参加了8次大赛，从室内田径世锦赛到全运会，几乎每个月都在比赛。三人团队用的是“比赛代练”的打法，把全运会当总决赛，前面每场赛事都有明确的侧重点，专门用来发现问题、改正问题。
那场比赛，最难的关卡在心理
11月17日晚，女子100米决赛。陈妤颉跑得很顺利，最终以11秒10冲线，个人最好成绩提升了0.19秒，打破亚洲青年纪录。可狂欢只持续了一小会儿。决赛后折腾到近凌晨3点才躺下，早上6点就要起床备战，只睡了3个小时。
她自己形容当时“头重脚轻，又累又吐，甚至想过放弃200米”。
真正让她咬牙撑下来的，不是教练的战术，是她自己那句“既然有能力，我要再坚持两枪”。11月19日晚，200米决赛，她顶住压力率先冲过终点，23秒02，拿下本届全运会第二金，成为全运会历史上最年轻的短跑双冠王。
冲线那一刻，此前所有关于“该不该放弃一个项目”的争论，都有了答案。
回看这两个月，吴亚存顶住的压力，本质上是替运动员扛住了外界的噪音。他没用什么惊天动地的招数，就是把最难熬的节奏模拟了一遍又一遍，把最容易崩的心态，用一次次小会大会提前化解。
所谓“两个项目都练出来”，靠的不是赌运气，而是把赛程里那12小时的天堑，提前拆成了两个月里每一天都能踩实的脚印。陈妤颉赛后只说了一句：“沉下心来，戒骄戒躁，重新出发。”对那个说“太亏了”的教练来说，这大概就是最好的回应。
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