广东
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上一期我们了解到，运动处方不是“一开了之”，还需要定期复评、动态调整。而调整的关键，就在于把握合适的运动强度。强度太低，锻炼收效甚微；强度过高，又容易引发身体损伤。
本期带来3种简单实用的自测方法，无需复杂仪器，就能快速判断运动强度，帮大家找到安全又高效的“黄金训练区间”！
创作团队
刘凤芹
南方医科大学南方医院老年病科主任医师
广东省运动处方师、二级健康管理师、高级公共营养师
广东省精准医学应用学会精准健康管理分会常务委员
力敏
南方医科大学南方医院健康管理科副主任护师
广东省精准医学应用学会精准健康管理分会常务委员
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