北京
（人民日报健康客户端记者 石梦竹）暑热高峰虽然已经过去，但强日照并没有“退场”。国庆假期正值出游高峰，登山、郊游、海边度假、长时间驾车等户外活动增多，依然要做好防晒。
“很多人知道皮肤需要防晒，却容易忽略眼睛同样会受到紫外线影响。”9月30日，首都医科大学附属北京同仁医院眼科副主任医师田磊在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，地表紫外线水平受太阳高度、纬度、海拔、云量、臭氧以及地面反射等多种因素影响。即使秋季天气已经比较凉爽，在晴朗天气的中午前后，紫外线仍可能达到需要防护的水平。
图片由AI生成
眼睛并不是紫外线照射下的“安全区”。田磊介绍，角膜、结膜、晶状体以及眼睑和眼周皮肤，都可能受到紫外线影响。短时间内接受较强紫外线照射，可能引起光性角膜炎，出现眼痛、畏光、流泪、异物感等症状；长期、反复暴露则与翼状胬肉、晶状体混浊及白内障等疾病有关。
田磊表示，眼部防晒不是只有在盛夏或海边才需要做的事情，而应该成为日常习惯。日常户外活动，可以优先选择明确标注“UV400”或者“99%—100% UVA/UVB防护”的太阳镜。UV400通常是指镜片能够对波长达到400纳米范围的紫外线提供过滤防护。
镜架同样重要。户外活动时，大框、贴合度较好或具有一定包覆性的太阳镜，可以减少侧方散射和反射光进入眼部。如果再配合宽边遮阳帽，可以进一步降低眼部接受的紫外线暴露。
判断当天是否需要防晒，一个实用指标是紫外线指数（UV Index，UVI）。世界卫生组织建议，当UVI达到3或以上时，就应采取防护措施。UVI越高，紫外线对人体造成损伤的潜在风险越大。
“国庆假期常见的海边、湖边、沙滩、登山等活动，都可能增加眼部紫外线暴露。水面、沙地等会产生反射光；高海拔环境的紫外线暴露也往往更强。”田磊提示，出行前，可以像查看气温和降雨概率一样，查看目的地当天的UVI，来调整防晒策略。在紫外线照射较强的地区，应当把合格太阳镜、遮阳帽和减少正午前后持续暴晒等防晒措施结合起来。
驾车出行时也可以选择具有明确UV防护能力的太阳镜。如果道路反光明显，偏光镜片有助于减少部分反射眩光，需要注意的是，偏光功能不能代替UV防护指标。
田磊提示，如果在强光暴露后出现明显眼痛、畏光、流泪、异物感或视物模糊，应减少光照刺激，并及时到眼科就诊。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
