孩子大脑发展最好的营养剂，第一是运动，第二种你想不到

大家好！我是浩源妈妈

有没有感觉，育儿路上踩过无数坑，但坑坑都不一样？

为了不让孩子“输在起跑线”，疯狂研究各种早教方案，买了一大堆的闪卡、益智玩具，甚至花重金带娃出去“见世面”……

结果呢？也没啥结果，哈哈。

后来看采访那些高考状元，他们传授学习方法时，有一项几乎是学霸们的共性，那就是兴趣广泛，爱好体育运动。

一：孩子大脑发展最好的营养剂，第一是运动

很多家长觉得：

运动顶多也就是让孩子锻炼身体，跟大脑发展有啥关系？要是真那样的话，运动员为啥没有学习好的？

首先，浩源妈妈想说的是，运动确实是可以让大脑神经得到发育，那为什么总感觉运动员学习普遍一般呢？

1：学习时间被大量的训练时间挤占

运动员大部分时间都用在训练上，留给学习、刷题、写作业的时间少之又少。

所以，并不是运动让学习变差，而是学习时也需要时间，二者并不矛盾，矛盾的是时间分配。

2：选拔机制

挑选运动员优先看运动天赋，不筛选文化课，和普通升学是两个群体，选拔标准不同，没有对比的意义。

3：幸存者偏差

我们更容易记住的是大人口中的“学习不好的孩子才练体育呢！”

却不知道，很多学霸同时擅长体育，不少顶尖的运动员（比如邓亚萍、苏炳添等）退役后读硕、读博、留学。

正因为很多学习好的运动员不会被大肆报道，所以给人一种“运动员读书差”的错觉。

好了，言归正传。

曾经有研究显示，那些经常晨跑运动的孩子，他们不但更健康，而且更聪明。

根据最近查的资料还有之前在一些脑科学书籍中看到相关知识，浩源妈妈简单总结一下：

1：当人在运动时，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量就会大量增加，从而有利于大脑神经细胞的代谢，对孩子的智力发展，认知能力提升非常有益处。

2：运动能促进大脑分泌一种叫做“脑源性神经营养因子”（BDNF）的物质，这种物质被称为“大脑的肥料”。

它能促进神经元的生长和连接，提升孩子的学习能力，记忆力和专注力。

3：在运动时，产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质都能提升孩子的全方位转态。

而且，哈佛大学教授约翰.雷迪在《体育改变大脑》一书中提到：

运动后，人们的词汇学习速度，比运动前提高了20%。

最近我们大山东因为“体育打卡”在网上火出圈了，孩子每天回家都吆喝累。

开始是有些心疼的，不过这么一看，学校重视体育绝对是双赢的好事儿。

我们这体育课再也没有其他学科老师霸占了，甚至班主任都要“兼职”体育老师带孩子们锻炼，哈哈。

当然了，不同年龄段的孩子，运动方式也不同：

0-1岁：多趴、多爬，刺激前庭觉和本体觉发展；

1-3岁：跑跳、攀爬、玩球、上下楼梯，发展平衡感和协调性；

3-6岁：跳绳、游泳、骑车、踢球，提升心肺功能和身体控制力；

6岁以上：团队运动，比如篮球、足球等，不仅锻炼大脑，还能培养社交能力。

运动时间根据孩子年龄而定，也不要过量。

二：做家务的过程，也是塑造大脑的过程

是不是很惊喜，是不是很意外？哈哈

你可能会疑问：运动我能理解，但这做家务不是为了培养孩子的责任感吗？跟大脑发展八竿子打不着啊？

北京协和医学院心理学专家杨霞老师，在过去的30年间，接诊过超10万问题儿童，结果发现：

很多孩子之所以专注力不行，拖拉不自觉，情绪不好，厌恶学习，核心原因是在运动和劳动方面过分匮乏。

所以，除了运动，做家务就是浩源妈妈今天说的孩子大脑发展的第二种“营养剂”。

如果说到做家务，很多家长的第一反应是：

“孩子那么小，能做什么？”

“让他做，还不如我自己做快呢”

“只要他好好学习就行了，家务不用他管”

“家里就这么一个宝贝大孙子，我疼还来不及，哪能让他做家务！”

恰恰是这些想法，错过了孩子大脑发展的黄金机会。

开发智力实际上是对孩子“执行功能训练”，最早就是从感觉器官和运动器官入手，干家务活正是一种好的训练。

什么是“执行功能”呢？

简单来说，就是大脑的“总指挥”，负责计划、组织、排序、解决问题、控制冲动。

执行功能强的孩子，学习效率高，、情绪管理好、社交能力强。而做家务恰恰需要这些能力全部参与

浩源妈妈举个最简单的例子：比如让孩子帮忙摆碗筷。

起来是不是很简单？但想完美的完成这件事情，看看孩子的大脑都需要做些什么？

计划：家里有几口人？需要几双筷子、几个碗？

排序：先拿碗还是先拿筷子？先摆谁的？

空间认知：筷子放在碗的哪边？怎么摆才整齐？

工作记忆：妈妈说过“今天爷爷、奶奶来了，要多拿两副碗筷”。

抑制控制：想快点跑去看动画片，但还是先把手里的活干完。

就这么一个摆碗筷的动作，调动了大脑前额叶皮层的多个功能区。

而前额叶皮层正是负责高级认知功能的核心区域，也是孩子大脑发育最晚、成熟最慢的部分

再比如，让孩子整理自己的玩具，需要分类、决策、坚持等，过程都是在悄悄塑造一个更有条理，更有自控力的大脑。

有研究发现，从小做家务的孩子到青春期时，学业成绩和人际关系都明显优于不做家务的孩子。

当然了，咱不要要求孩子干得得多好，重要的是让他参与。

悄悄话：

有没有发现？爱运动的人（无论大人还是孩子）性格特别阳光，也很少内耗。

最近，每天晚上回家后和孩子一起体育锻炼打卡，跑步、跳绳，感觉白天所有的烦心事都抛到脑后了。

那句歌词怎么说说来着：

“天空飘来五个字，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会就完事儿……”哈哈