江西
不少女生和中老年人应该都有这种体会：明明护肤品没少买，脸色还是发黄发暗，手脚常年冰凉，浑身发沉发酸，女生生理期小腹还坠胀。
说到底，这大多是体内气血不通、有淤堵造成的。光往脸上花钱治标不治本，内里气血顺畅，气色才会真的好看。山楂是很家常的食材，擅长消食散淤，但是直接吃酸味重，很伤胃，选对搭档一起煮，温和调养身体。今天给大家分享4套在家就能做的食疗方子。
想要改善手脚冰凉、脸色暗沉，可以煮山楂红枣桂圆茶。干山楂8克，红枣4颗去核，桂圆5颗，两片生姜。山楂、红枣、生姜先煮20分钟，再放桂圆焖10分钟，饭后喝，一边疏通一边补气血，坚持喝手脚会慢慢暖和起来。
平时压力大、爱生气，胸口闷、脸上长斑，就试山楂玫瑰花煮水。山楂6克、玫瑰花6朵、陈皮3克，山楂陈皮先煮15分钟，关火再丢玫瑰花焖8分钟，玫瑰花千万别久煮。能疏肝理气，情绪舒展，脸色也会透亮不少。
体虚气血差，浑身容易酸痛，适合炖一锅山楂当归乌鸡汤。半只乌鸡焯水，加干山楂10克、当归5克、红枣、姜片，小火慢炖70分钟，少盐调味。这道汤补而不堵，适合身体虚又有淤堵的人喝。
家里长辈血液循环慢，身体发僵发凉，可以做山楂黑木耳羹。泡发好的木耳搭配干山楂熬半小时，放枸杞再煮几分钟，想吃甜可以少量放冰糖，帮助疏通身体淤滞。
这里真心提醒大家，食疗只是日常调养，不能代替吃药。山楂酸性大，千万不要空腹喝，胃酸多的人少碰，孕妇要谨慎。有慢性病的朋友食用前最好问问医生。平时少吃生冷，再搭配简单运动，气血流通效果才更好。养生没有捷径，贵在慢慢坚持。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
