一天只吃一顿，靠两杯咖啡跟蓝莓顶着，她为了瘦是不要命了吗？

点进这个热搜，吃货如我也是看力竭了。

幂姐的吃播，被网友发现，尽管面前放着一大堆寿司、面、菜和汤，然而姐一顿操作其实全程只吃了一个寿司和一口面，其余时间都在扒拉食物。

咱就是说工作室还缺人吗，要是吃不下我可以吃 ‍♀️。

也难怪底下的网友都在说，要不明星们还是别立吃货人设了，他们这个群体吃得真的太少了。

田曦薇饿得没力气了，说准备吃一小口面包，结果画面一转，emmm……这是一小口吗？这跟吃了口空气有什么区别？

最近热播的《我家那闺女》更是把我震惊到了。

经常被说脸肿的陈妍希，白天就靠两杯咖啡几颗蓝莓吊着一口气（家人们空腹喝咖啡不一定会瘦但一定会让皮质醇下不去
），晚上才吃一顿正餐，食物里没办法足量摄取的营养就全靠补剂。（想说姐您的肝还好吗？）

感觉再这么下去，明星都要进化掉食物了吧？？？

咱就是说什么时候能把正常身材还给女明星啊？？？

不说让她们大鱼大肉，其实哪怕吃得健康点也好啊。

不吃重油重口的，可以多摄入优质蛋白，像酸奶啥的吃起来又清爽又美味也不会热量很高。

主食可以换成饱腹感更强、高纤维的粗粮，像是红薯我就爆炸爱。

不管是哪个品种，不管是烤着吃，还是蒸着吃，都各有各的风味。

最近国庆，应该不少人狠狠放纵，一到佳节胖十斤不是开玩笑的。 （我也是几天不敢上称了
。）

节后想要减一减的姐妹，千万不要搞节食那一套，太伤身了，咱们尽量吃得健康一点，效果也不错，身体还不会应激。

所以炸炸今天也是给大家安排了一大堆健康不怕胖的美食——

粗粮、牛奶、水果、乳酪、面包，都有！

还都是优质产区的哦~

像蜜薯就选了云南高原产的，全部晒足了太阳，每一只都是甜丝丝。

而且不是劣质糖，够天然，减脂期吃也ok。

同样是云南高原产地，这个红玛瑙水果玉米也超值得一试。

炸炸是最近第一次吃，超级哇塞。

每一个都是晶莹剔透，饱满大颗，生吃还会爆汁，玉米味也很香。

不过我比较喜欢蒸熟吃，热热的玉米的甜更突出。

真的超级推荐爱吃番薯玉米，或者正在减脂期，需要低碳水，增加纤维摄入的宝子试试。

炸炸上新价格都非常nice。

此外，当季上新的四川大凉山丑苹果、琯溪老树蜜柚，炸炸也都谈好福利了。

想吃最鲜那口的，今天福利千万别错过啦。

话不多说，赶紧一起往下种种草吧。

朝日唯品多乳酪组合

指导价：168元

炸炸上新：79.9元

爆米花们，终于让我蹲到了！

之前只能在山姆这种高端超市才能买到的朝日唯品酪乳，炸炸这次不仅把新品「龙井文旦柚」给谈下来了，还拿到了超给力的折扣！

这波羊毛不薅真的会后悔好久好久。

先说说为什么我对它这么执着。

朝日唯品可不是普通网红牌子，人家背后是新希望集团，走的是高端路线。

就连奶牛，住的都是循环生态牧场，吃的是自营农场的有机作物，甚至牛粪发酵后都要拿回去当肥料，主打一个天然安心。

据说之前山姆超市想引进它家，也卡了蛮久

乳酪系列还是100%纯正生牛乳发酵，不加一滴水。

每100g都有3.4g优质蛋白和93mg钙，活性乳酸菌数更是高高的。

喝它不仅仅是解馋，更是在实打实地补营养。

口感也特别好~

像冰淇淋一样绵密丝滑，完全没有那种廉价酸奶的水感。

我还会搭配吐司、贝果一起吃，挖一勺蘸着，整个味道更丰富！

这次给大家精选了3个口味，每一个都绝绝子：

龙井文旦柚酪乳（秋季限定王炸）

这个必须冲！用了浙江玉环的文旦柚，柚汁含量≥6%，还加了≥10%的白蜜柚果粒。

最妙的是加入了超微龙井茶粉，一口下去，先是柚子的爆汁清甜，紧接着是龙井的清雅回甘。

解腻又清爽，下午犯困来一杯，瞬间唤醒！

清香芭乐酪乳

热带水果控的最爱！用的是岭南产区的红心芭乐，果肉直接融入发酵乳里。

酸酸甜甜的，非常清爽不腻人。

每一口都能嚼到真实的芭乐果粒，满嘴都是那种独特的热带清香，吃完感觉心情都变粉嫩了。

☕伯爵酪乳（经典返场）

这是山姆之前的断货王！联合英国Twinings做的，有着300年的经典茶香

里面看得到真实的伯爵茶粉和爆珠，茶味浓郁醇厚，和奶香融合得恰到好处。

喜欢喝奶茶或者英式红茶的朋友，闭眼入这款准没错。

不管是早上拌燕麦，还是下午抹贝果，甚至冻一下当低脂冰淇淋吃，都超级合适。

库存不多，尤其是限定款龙井文旦柚，手慢无，赶紧冲！

指导价168元/4杯，炸炸上新将近百元的福利，到手仅需79.9元/4杯！

说到高蛋白，炸炸一直回购的水牛满满5.0水牛纯牛奶也很适合减脂人！

一瓶就含有5.0g优质蛋白+162mg原生高钙，真的营养拉满！

不仅能够补充蛋白，而且春季梅雨阴天多，大家晒的太阳少了，也得适当补钙，让身体更强劲，情绪更稳定。

它最让我心水的地方在于，没有奶腥味！

好牛奶的关键就在奶源！水牛满满的纯牛奶，选用云南槟榔江水牛和珍稀娟姗牛奶。

槟榔江水牛可是中国农业文化遗产，产奶量少但营养丰富，它们每天只吃新鲜的甘蔗和菠萝，产出的奶自带淡淡的甘甜味。

娟姗牛更是全球仅1%的珍稀牛种，18世纪就是英国皇室奶源，奶质香浓醇厚。

这俩搭配起来口感直接封神，奶香浓郁，液体冰淇淋说的就是它了！喝过的基本都会垂直入坑~

125mL迷你小盒装，一次一盒，分量刚好，再也不用担心喝不完浪费啦～

即使是给宝宝喝也能轻松抓握。

它还含有A2β-酪蛋白，这种蛋白更亲和肠胃，玻璃胃也能放心喝。

官旗119.9元/24盒，炸炸这里79.9元/24盒。+9.9元还有125ml*3盒福利！

买回去全家老少都能喝，搭配点面包啥的就是一顿高营养早餐了！

满滋屋三明治

指导价：129元

炸炸上新：87元/6个

之前就推荐过好几次的满滋屋三明治，虽然小贵，但真心好吃！

好多爆米花已经跟着炸炸复购好几次了，评论区也是一水的夸夸。

不夸张，是普通便利店、面包店买不到的美味~是那种餐厅要卖3、40元的品质。

之前给大家开团过，卖完了就没上架了，真的很难抢库存！

满滋屋用的是日本生吐司。

日文里“生”代表不添加任何东西，直接食用就有很好的味道的意思，因此 日本生吐司也被评为日本最好吃的吐司之一。

一口下去，松软绵密的口感，咬开喷出麦香，丝丝甜意在舌尖弥漫开。

配料也都是品质顶呱呱的，才能配得上这口纯粹清香的吐司。

每个三明治都有足足7层风味，稀奶油、沙拉酱、火腿、蛋皮，以及足够软绵的吐司。

一口下去，层层丰富口感直接封神！

除了经典原味，还有黑松露、肉松火腿蛋、香草冰淇淋、草莓起司等口味。

都是优选的各地好食材，一口鲜味爆棚，咸口甜口各有特色都好吃~

短保冷藏8天，冷冻15天，更新鲜安心，囤货回去一周早餐就有着落了！

指导价18元/个，炸炸今天争取到了特别适合囤货的福利套餐，6个到手87元起。（因为每一款价格不一样，像是黑松露价格高一些，所以不同的组合价格有所不同哦。）

口味单拍、混合都可以，建议大家拍混合装，每个口味都试试。

如果想要更扎实的面包，麦食度手作面包，必须少不了，几乎已经成了炸炸家里的必备早餐。

能吃出真材实料的口感和香味的面包，这年头真的太难找了。

用到的黄油都是安佳的，面粉也是日清的。

还有自家工厂和车间，员工都要经过严格的消杀再开始制作。

不用担心是不知名小作坊。

所以每次它家一出新品，我就赶紧下单试试，好吃就立马推荐给大家。

上周刚上的佛卡夏系列就是，完美还原了意大利的夏日风情。

ps：佛卡夏（Focaccia）其实就是经典的意大利扁平面包。

面团含水量够高，吃起来既有空气感，又保留了小麦的嚼劲。

配上表面的咸味配料，早上来一个，别提多醒神了~

经典的双重芝士火腿口味绝对是必入。

建议收到后放微波炉中火“叮”30s，芝士软化后的奶香+火腿的肉香，perfect！

泰式打抛肉口味就比较新奇，加热后肉香四溢的。

喜欢泰式风味、爱吃打抛饭的估计都会喜欢。

除了佛卡夏，它家的贝果、欧包、碱水球都是爆款，用料也很扎实，感兴趣都可以试试。

像是蓝莓夹心就是酸酸甜甜的味道，我喜欢拿来当早餐。

配上一杯牛奶，幸福感爆棚！

开心果抹茶，馅料装满了整个碱水球。

而且是有开心果碎碎的，口感非常丰富。

同样品质到线下烘焙店，贵的得二三十，便宜的也得十来块。

但今天在炸炸这下单最低只要6元就可能拿下！

云南高原番薯四拼组合

指导价：59.9元

炸炸上新：32.9元

天知道我等这个番薯组合上架等了多久！

作为“烤番薯无敌爱好者”，我敢拍胸口说，这几款你们带回家烤一烤开吃，第一口就会被美味折服！

就看这个烤出来的色泽，都能想象它有多香、有多甜、有多糯粉了吧。

这次是4拼组合，一次性把一口蜜薯、榴莲蜜薯、哈密奶芋、糖心紫薯都拿下。

不用再犹豫纠结到底选哪款，可以一并试试看。

炸炸私心挚爱「红心蜜薯」。

大概烤20分钟家里就全是它的香气，一直诱惑我☺️。

烤完会爆浆流油，入口细腻、柔软、香甜，而且一点筋膜都没有，皮也很薄，堪称完美！

「溏心紫薯」则是不少减脂期姐妹的选择。

蒸着吃再好不过了，关键它不噎口，掰开还有糖心，非常水润。

「哈密奶芋」的粉感更重，但又不会觉得很干。（蒸着吃、烤着吃都差不多。）

味道也是很甜很糯的，不爱明显糖心，偏爱粉感的姐妹一定要试试。

「榴莲蜜薯」炸炸之前就推荐过，这款属于蒸、烤口感完全不同的番薯。

水蒸出来会更绵密，沙沙的口感；烤的则会流心、会爆浆，表面还有点焦焦的，特别香浓。

我自己是更喜欢吃烤的，感觉风味会更足。

炸炸开团价格也是很实惠啦——

4拼单果2-8两中果，4.5斤到手32.9元！

红玛瑙爆爆珠水果玉米

指导价：79.9元

炸炸上新：39.9元

作为爱吃玉米的人，我还是头一回吃到口感那么特别的玉米。

不是粉糯口感，也不是纯爽脆的类型，而是能爆汁的那种。

它哪里是蔬菜啊，简直就是伪装成玉米的“天然爆珠饮料”！

一定要试试生吃！

洗干净直接啃，“咔嚓”一声，汁水直接在嘴里爆开。

那种感觉，就像在嚼一颗颗新鲜的爆珠。

没有普通生玉米的生淀粉味，只有满口的清甜汁水。

脆嫩、爽口，吃完嘴里特别干净，连平时不爱吃蔬菜的小朋友都能一口气啃完半根。

如果你肠胃比较敏感，或者喜欢热食，上锅蒸10分钟就够。

蒸熟后的玉米，香气更浓郁了。

口感变得香甜软糯，但神奇的是，它依然保留了一丝脆感，不会变得烂糊糊的。

这种“又糯又脆”的反差感，真的谁吃谁知道。

不得不说，这种大自然孕育的蔬菜，就是不一样。

那是因为它不是普通大棚里长出来的，人家来自云贵高原。

日照足、温差大，玉米为了积蓄糖分，每天都在努力“光合作用”。

所以它自带一种天然的清甜，完全不是靠催熟或者加糖能比的。

你看它的样子，紫红相间，像红宝石一样晶莹剔透。每一颗籽粒都饱满得快要炸开，皮薄得几乎感觉不到渣。

而且，它还通过了权威检测，297项农残未检出！

紫红色的籽粒里还富含天然花青素，抗氧化能力杠杠的。

不管是减脂期当主食，还是给孩子做加餐，都安全感满满。

不多说了，姐妹们趁着现在产地直供新鲜上市，赶紧给家里的餐桌加点“红宝石”吧—

指导价79元/2kg，炸炸妙妙屋上新39.9元/2kg，包邮到家！

四川大凉山丑苹果

指导价：69元

炸炸上新：39.9元

前不久有姐妹在后台问：“今年有苹果上新了没？想吃那种有‘苹果味’的苹果。”

这不，它来了！

四川大凉山丑苹果，带着高原的阳光和风霜，它来了。

说实话，第一次见它，你可能会皱眉：“这苹果也太丑了吧？”

没错，它真的不漂亮。表皮粗糙，红得不均匀，甚至带着斑斑点点的“果锈”。

但这只是它的伪装罢了，咬一口，你就会明白什么叫“越丑越甜”。

这种丑苹果生长在大凉山高海拔地区，离太阳近，远离城市污染。

果农坚持古法种植，不套袋、不打蜡、不催熟。

风吹日晒，树叶刮碰，冰雹暴击……这些在平原苹果看来是“灾难”的经历，却是丑苹果的“勋章”。

那些斑点和条纹，就是大自然留下的印记。

虽然卖相不好，但胜在干净安心。

清水一冲，连皮都能放心啃，老人小孩都适合。

内里简直就是超级甜妹！

甜度能飙到接近19，不是那种腻人的死甜，而是带着一点点果酸的清甜。

这种酸甜比，完美复刻了小时候那种浓郁“苹果味”。

咬下去，“咔嚓”一声脆响，汁水直接在嘴里炸开。

哪怕放久了皮皱了，果肉依然脆爽多汁，完全不会发面。

运气好的话，你还能碰到冰糖心！

那是昼夜温差大，糖分凝聚形成的天然礼物。（注：糖心是自然现象，不保证每个都有哦，但没糖心的也超甜！）

如果你也怀念小时候的味道，如果你也厌倦了超市里那些光鲜亮丽却淡而无味的苹果，那这颗丑苹果，绝对值得你试一试。

指导价69元，炸炸上新直接种植地直发，4.5斤大果也只要39.9元！

除了苹果，秋天必吃的还有最鲜的那口蜜柚！

但市面上柚子那么多，到底怎么选？

听我的，直接冲福建平和琯溪老树三红蜜柚。

这可是柚子界的“天花板”，连清朝乾隆皇帝都把它列为贡品，同治皇帝更是爱它爱得深沉。

既然要买，咱就得吃点“有身份”的。

炸炸给姐妹们选的还是三红蜜柚，它可是普通红心柚的“升级版”。

普通红心柚皮是黄的，瓤膜是白的。

而三红蜜柚，皮透着粉，瓤膜也是粉的，肉更是玫瑰红。

这“三红”可不是染色的哟，是天然长成的“红宝石”。

而且它的产量比普通红心柚少很多，物以稀为贵，懂行的老饕都盯着这一口。

切开金黄带粉的外皮，一股浓郁的柚香瞬间扑鼻。

咬开细嫩的果肉，汁水直接在嘴里炸开！

真的不夸张，它的水分足到像喝果汁一样。

甜度比市面上普通的蜜柚还要高出3度！

关键是它几乎不酸。

那种清甜水润的口感，在舌尖肆意流淌，解腻又开胃。

吃完嘴里还留着淡淡的清香，完全没有普通柚子那种苦涩味。

秋天容易燥，吃点柚子正好去去。

而且它热量超低，还富含维C、胡萝卜素和钙铁磷。

正在减肥的姐妹看过来，它简直就是“减脂战斗机”，大口吃肉也不怕胖。

指导价59元，炸炸上新产地直发——

4.5斤（2个）29.9元；8-8.5斤（3-4个）也只要45元！

好啦，今日份的「减脂美味」种草到这就结束啦~希望大家吃得开心又没负担！

没有美食的人生是不完整的