宁夏
国庆节期间，在大家出游放松、阖家欢聚的美好时刻，各行各业不少劳动者放弃假期、坚守岗位，用责任与坚守保障城市有序运转。10月5日，记者走进街头巷尾，实地记录下一线工作者的坚守瞬间。
医疗卫生服务不打烊。在中卫市中医医院，医务工作者一如既往细致接诊、耐心问诊，全力保障节假日群众就医需求。“对我们医务工作者来说，救治生命没有假期。国庆节期间，我们正常接诊、在岗值守，守护群众健康。虽然没能和家人团聚，但看到患者平安，就是我们最大的心愿。”中卫市中医医院外科护士长王丹说。
城市的洁净有序，离不开环卫工人的默默付出。假期人流量、车流量增大，保洁任务更加繁重。环卫工人早早上岗，穿梭在主次干道、街巷路口，清扫路面垃圾、清理卫生死角，擦亮城市颜值。“我们的辛勤就是为了给大家营造一个好环境，让大家有个好心情。”沙坡头区文昌镇黄河花园片区环卫工人张秀霞说。
在城区多处施工现场，工人坚守岗位，用实干助力城市人居环境提质升级。在红太阳广场设立的流动献血车上，工作人员耐心热情地引导市民无偿献血，传递爱心温暖。鼓楼周边人流车流交织，执勤交警穿梭在路口来回巡视，全力保障假期道路畅通与群众出行安全。
岗位平凡，责任不凡。各行各业的劳动者默默扛起责任、无私奉献，以坚守诠释担当，用奋斗献礼国庆，成为节日里一道温暖、动人的风景线。
来源：中卫发布
养 生 小 知 识
睡好觉是身体修复的关键，保持好睡眠的小技巧。
1.固定作息时间，尽量每天同一时间睡觉和起床，成年人保证7到9小时睡眠，午休20到30分钟即可，别睡太久影响夜间睡眠。
2.睡前放松，睡前1小时少看手机，可以泡脚、听轻音乐或做几分钟逆腹式呼吸，帮助身体从紧张状态切换到放松状态。
3.环境要舒适，卧室保持安静、黑暗、温度适宜，避免睡前喝咖啡或浓茶，营造容易入睡的氛围。
养生贵在长期坚持，把好习惯融入日常生活，比临时抱佛脚更有效。如果身体出现持续不适，还是要及时就医，养生方法不能替代正规医疗检查。
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