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每逢假期，
医院肛肠科的患者数量明显增多。
节日期间不良的饮食习惯和作息，
导致很多人痔疮发作或加重！
当“菊”部这个隐秘的角落，
突然发作起来，
便血、疼痛、瘙痒难忍之余，
还有如坐针毡“社死”般的尴尬。
28岁姑娘佳佳（化名）
此前就曾在假期后中招……
自驾游回来险晕倒 根源竟是痔疮
据潮新闻此前报道：杭州的佳佳是一名自驾游爱好者，趁着小长假，佳佳便跟一位闺蜜结伴来了一趟自驾游，一路从浙南开到浙中，走走停停，吃吃喝喝，乐在其中。
为避开返程高峰，佳佳和闺蜜提前回到了杭州，分别前还吃了顿烧烤。第二天一早，佳佳起床后感觉浑身乏力，排完便后发现整个马桶都是血，肛门外两颗“小肉球”脱出，手动都无法收回，并伴有火辣辣的痛感，走出厕所时还险些晕倒，被家人紧急送到浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）。
经过相关检查后，佳佳被评估为Ⅲ期出血性内痔，需要进行手术治疗，且伴有中度贫血，血红蛋白只有82克/升（成年女性正常为110~150克/升）。
结合佳佳的病情，医生当即为其制定了个性化的手术方案，采用局部痔疮套扎（RPH）加内痔硬化剂注射，以微小的创伤解决了脱出和出血两大问题。
“旅途劳累和不规律饮食是诱发痔疮‘大爆发’的主要原因。由于佳佳长期痔疮便血，未足够重视，久而久之病情不断加重，还出现了中度贫血。”医生解释，“假期不规则的作息与饮食让肠道蠕动失调；同时，不论是长时间坐车，还是久坐玩手机、看电视、打麻将等，都会严重影响静脉回流，易‘坐’出痔疮。”
（网络图）
如何避免痔疮加重？
医生解释，约40%的痔疮患者无症状。有症状的患者通常会因便血、疼痛或肛周瘙痒而就医。内痔脱垂患者可能会出现轻度大便失禁、排黏液性分泌物、肛周潮湿或胀满感。
不想受苦，
就要做好这几件小事——
1
不想出口受苦，就得管住入口
便秘和腹泻都是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中应多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，顽固性便秘和腹泻患者应尽早到医院诊治，必要时需要行肠镜检查。
2
定时排便，防止蹲厕时间过长
改变不良排便习惯，包括忌久蹲、久坐，避免如厕期间“一心二用”。排便力度掌握在最大力气的50%-70%，不宜过度用力，排便时应避免看手机、报纸或者打游戏，排便时间应控制在5分钟内，尽量不超过10分钟。
3
适当运动
经常运动可减少痔病的发生，改善肛门部位的血运，避免造成血液的瘀滞。若无法外出锻炼，可尝试提肛运动。
4
注意休息，避免久坐
熬夜、劳累过度，是诱发痔疮的一个重要因素。避免久坐久站，注意合理休息，作息规律，不熬夜。
很多人在节假日难得不用工作，便长时间打牌、玩游戏，甚至通宵达旦，这是极不可取的，应该有所节制，张弛有度。
一旦出现便血、疼痛、
肛门坠胀、肿物脱出等症状时，
切勿忽视或自行用药，
应及时到正规医院接受治疗。
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来源：福建卫生报综合潮新闻
编辑：小枫
审核：黄美辉、陈静
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