上海
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国庆长假即将结束，明天即将回归工作，这时候会有很多人出现这里那里的不舒服，比如焦虑不安，食欲下降，坐立不安，心慌不适，恶性腹泻，头晕头痛等，这些其实都是生活节奏突然变化导致的身体生理功能的紊乱，和倒时差差不多。
很多人节假日期间要么宅在家里打游戏刷手机追剧，昼夜颠倒，要么外出旅游走马灯一样的到处赶场子打卡，疲乏劳累，身体会逐渐适应这种放松有疲惫的状态，有时候不适当控制甚至会出现精神和精力都透支的状态，当长假结束第二天就要上班的时候，就会出现一系列的不舒服，首先是心理上的担忧，要调整到上班的节奏，要起早要快节奏的工作，精神上就会有压力，而这种压力有时候会出现躯体化症状，统称为节后综合征。
如何避免受到节后综合征的困扰，最好是在假期还剩一两天的时候就尽量注意休息，避免劳累和熬夜，转变生活作息，调整到精神饱满的状态，迎接第二天的工作。
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