哲思 | 保持年轻，贵在涵养“三气”

古语云：“养生先养气，气旺则神清。”

时光缓缓向前，容貌随年岁更迭是自然常态。年轻不止是容貌，更是身心舒展、生生不息的内在力量。

若想长葆鲜活的生命状态，重在涵养“三气”。

动养元气，强健体魄

《黄帝内经》有言：“正气存内，邪不可干。”

一身充盈元气，是人身行世间、抵御疲敝的根本。

长期久坐怠惰，筋骨容易僵硬，精神随之倦怠，一点点耗散本有的生机。

很多时候感到累，不是事情有多难，而是身体长期窝在一个姿态里，气血慢下来，精神跟着沉下去。

养生贵在日常，重在适度。养护元气，不必追求严苛的运动计划、执着高强度的锻炼。

闲暇时出门散散步，抻抻腰，晒晒太阳吹吹风，让身体从紧绷里松解开，气血流通开。

身体舒展通畅，元气方能充盈。元气足，则面色润泽，神采清朗，观感自然年轻。

有了充沛元气，就有体力去感受人间烟火、有底气接住生活的馈赠。好好善待自己的身体，便是守住生命基础的活力。

学养灵气，开阔心智

灵气不是与生俱来的禀赋，而是在持续感知与思索之中慢慢生长出来的。

固守过往认知，不愿接纳新事物，眼界便容易慢慢封闭，思绪会渐渐变得刻板。当内心不再接纳新知，精神便容易先一步老去。

常学常新，能让心智有弹性、让灵魂有鲜活感。

学习，不用囿于书本。习得一项新技能，体悟一种新视角，品读一段文字，见识一方风景，都是学习。

让我们在熟悉的生活里，仍能发现陌生与惊喜；在纷繁的世界中，仍能保持好奇与判断。

持续和世界交换感知，内心就不易陷入停滞。这份由见闻滋养而来的灵气，让看待事物的视角更加通透，让思想存有鲜活的质感。

不必刻意挽留青春样貌，丰盈通透的灵魂，自带少年般的鲜活。

宽养静气，平和内心

静气，是身处喧嚣纷扰之中，依旧可以为自己留一方安宁天地的定力。

生活难免拥挤，人心难免起伏。若事事较真，处处内耗，再好的日子，也会被磨出问题。

宽，不是退让，而是懂得区分什么值得用力，什么可以轻轻放下。

对他人宽一点，少一些苛责；对自己宽一点，少一些为难。忙时有序，闲时有味；得到时珍惜，失去时释然。

心宽，路就宽；心静，世界便不再喧哗。

静气，是能在烟火里安顿自己，把情绪慢慢放平。

内心从容的人，不争一时高低，却能在漫长岁月里，活出自己的节奏与光泽。不被岁月的刻刀轻易雕刻，就更容易保持年轻的姿态。

年岁增长无法逆转，但内在的年轻状态，可以慢慢修习。

愿往后余生，任凭四季流转，始终鲜活从容，在岁月长河里，守住属于自己的那份年轻。

本期编辑｜曾子一

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资料来源｜读者等；图片已获授权

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