陕西
假期期间，熬个小夜、喝点小酒、美食满桌……肝就容易“提意见”。
作息乱了、饮食杂了、情绪也跟着起伏，肝脏的负担不知不觉就重了起来。与其等它“抗议”，不如平时顺手照顾一下。给大家分享三个保肝穴，平时经常揉一揉好处很大！
PART 01
太冲穴——肝经的“消气穴”
太冲穴在足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。它是肝经的原穴，疏肝理气的作用比较强，所以也被叫作“消气穴”。
图源：AI生成
平时爱生闷气、容易烦躁、动不动就想叹气的人，不妨多按按太冲穴，帮助理气解郁，把堵在胸口的那股闷气疏散开。
用拇指指腹按压太冲穴，保持2—3分钟，力度以感觉到轻微酸胀为度。每天睡前按一按，有助于缓解一天的紧张情绪，也有利于夜里睡得安稳些。
PART 02
大敦穴——肝经的“起跑穴”
大敦穴在大脚趾内侧、靠近指甲底部的位置。
图源：AI生成
大敦穴是肝经的起穴，也是肝经的井穴。“井主心下满”，按揉大敦穴可以调畅情志、疏肝理气、调理气机，帮助缓解情绪不畅。
如果最近总觉得心里堵得慌、情绪提不起来，或者容易急躁发火，可以用拇指指甲掐按大敦穴3—5分钟，以感觉掐痛为宜。刺激强一点，反而更容易把郁结之气“撬动”开。
PART 03
三阴交穴——一穴调三经
三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
图源：AI生成
它虽然是脾经的腧穴，但肝经和肾经也在此处交会，因此具有健脾益气、调补肝肾、行气活血等多重功效。一个穴位，兼顾脾、肝、肾三条经络，日常按揉，可以起到按一穴调补三经气血的作用。
三阴交可以经常揉一揉，一次按揉10余下，每天按揉2—3次。
假期里久坐不动、吃得油腻、睡得晚，都可以顺手按一按，帮助身体气血运行更顺畅。
三个穴位，一个在脚背，一个在脚趾，一个在小腿，睡前泡完脚顺手按一按，既不费事，也能让肝舒服一点。
来源：养生中国、中国中医药报、封面图由AI生成
网编：王慧
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