山东
这两天清晨出门，不少市民已经感受到丝丝凉意，鹭岛街头，路人纷纷换上长袖衣衫。昨日我们迎来二十四节气寒露，正值夏秋交替时节，厦门常年寒露时段平均气温约24.3℃。虽然大晴天持续 “霸屏”，白天阳光在线，但昼夜温差逐步拉大，夜晨凉意十足，气温开启 “涨跌拉锯模式”。
01
厦门天气：
晴好为主，秋老虎再度来袭
综合厦门气象部门预报，未来几天厦门以多云到晴天气为主。前期市区最高气温 28℃～29℃，最低气温 21℃～23℃；随着冷空气势力减弱，副热带高压重新加强西伸，10 月 13 日前后城区最高温将回升至 30℃左右，午间体感偏热，短袖可以短暂返场。
但值得注意，即便白天气温冲高，夜晨最低依旧维持 21℃‑23℃，昼夜温差可超 10℃，一天之内体验 “两季”。 同时沿海风力偏大，沿海风力可达 6‑7 级、阵风 8 级，夜间外出建议备好防风外套。
为什么会出现 “秋老虎” 回马枪？
气象专家解释，进入 10 月，冷空气虽活动频繁，但大多势力不强、间歇期明显。冷空气撤退之后，副热带高压趁机增强，暖空气重新占据主导，气温快速反弹。“冷空气来一波降温一截，冷空气一走气温反弹”，正是闽南秋季典型的天气特征。
台风方面，目前西北太平洋存在三台共舞，但均不会影响我国海域。预计 10 月可能有 1 个台风影响厦门，造成严重影响的概率较低。当下更需要重点关注晴热干燥带来的各类健康风险。
02
健康提醒：
忽冷忽热，学会“洋葱式穿衣法”
昼夜起伏大，很容易着凉感冒，不建议一味厚穿或者单衣硬扛，推荐洋葱式穿衣法：分层穿搭，方便热脱冷穿，从容应对温差变化人民网。
✅内层：选柔软透气吸汗面料，保持皮肤干爽；
✅中层：薄卫衣、针织衫，起到基础保暖；
✅外层：备一件防风外套，应对清晨、夜间以及海边大风。
早出晚归的上班族、学生，薄外套建议随身带，不要嫌麻烦。老人、儿童、体质偏弱人群，重点护住颈肩、腰腹、脚踝，避免吹风受凉。
03
秋燥高发：
这些事项要留意
未来晴日多、空气干燥、日照较强，森林火险等级较高。
及时补水润燥：日常多补充温水，可适当食用银耳、百合等润燥食材，缓解口干、皮肤干燥等秋燥表现；
做好防晒：白天紫外线依旧不弱，外出记得做好防晒防护；
注意防火：严禁野外用火，远离山林防火隐患；
起居顺应节气：寒露之后建议早睡早起，不要熬夜，减少身体耗损。
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（图片由AI生成）
微信改版了
现在刷到我们的科普全凭缘分
大家记得关注“健康厦门”
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来源：综合厦门气象、厦门晚报、海西晨报
一审：郭岩
二审：戴川 游章友
三审：张从云 张树之
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