黑龙江
张医生有一位兄长，刚刚退休，生活过得相当惬意，美中不足的是，血压有点超标。他听别人说，氨氯地平降压效果不错，就买来吃上了，效果还是不错的，血压很快就恢复到正常的状态。他不知道听谁说的，降压药有副作用，不能长期吃，便又自己把药给停掉了。没过多久，血压就又升上来了，就跑来问张医生，下一步该怎么办？张医生的回答也很简单，赶快恢复用药，否则，很容易患上脑出血。
有一定医学知识的朋友都知道，高血压导致的脑出血，是一种高致死率、高致残率的疾病，用咱老百姓的话来说，一旦患上这种并发症，非死即残。而高血压患者和老年人恰恰是脑出血的高危人群。聊到这里，问题就出现了，高血压朋友和老年人在日常生活中，该如何预防这种严重的疾病呢？张医生建议朋友们，可以从以下几个方面入手。
第一，药物依从性永远排在第一位。 遵医嘱规律服用降压药，严禁擅自停药、减药或“吃吃停停”，像张医生那位兄长的行为，是绝对禁止的。如果需要调整药物，一定先问医生。长效降压药有助于维持血压平稳，但具体选哪种药，要由医生根据你的情况决定，不要听邻居说哪种好就自己换。
第二，每日定时监测血压。 建议早晚各测一次，记录在册。如果发现血压连续多日偏高，或者波动很大，及时复诊。不要等到出现头痛、心慌才想起量血压。
第三，慢起慢坐，防跌倒。 老年人血管调节能力下降，突然站起可能出现体位性低血压，导致头晕甚至摔倒，很多老人健康断崖式下降，往往来自于一次跌倒。起床时先在床边坐一会儿，站起来后不要马上走。浴室、厨房要做好防滑，夜间起床要有照明。一旦摔倒，尤其是头部着地，即使当时没有明显不适，也应警惕迟发性脑出血的可能。
第四，保持大便通畅，很多老年脑出血的发生，就是在卫生间里用力排便时突然发生的。多喝水、多吃蔬菜水果、适当活动，必要时使用通便药物。
第五，定期体检，管理好每一个基础病。 高血压之外，糖尿病、高血脂、动脉硬化都会加速血管损害。每年体检，关注血压、血糖、血脂、心电图、颈动脉超声等指标。发现异常早干预。
第六，注意药物相互作用。 阿司匹林和抗凝药可能增加出血风险。很多中老年人为了“预防中风”，自行长期服用阿司匹林。但阿司匹林并非人人适合，尤其对于血压控制不佳、有脑出血风险的人，它可能带来额外的出血风险。是否需要服用、服用多大剂量，一定要由专业医生评估。正在使用抗凝药的朋友，更要定期监测凝血功能。
第七，避免情绪大起大落。 打麻将、炒股、激烈争执，这些场景就像是在给血管“加压”。对于有高血压、动脉硬化的老人，尽量避免长时间参与易引起情绪波动的事情。不是不能娱乐，而是要量力而行。
统计数据表明，高血压朋友发生脑出血的风险是正常人的数倍到十余倍；血压每升高一点，风险就增加一点；不好好治疗高血压，一旦发生脑出血，住院死亡风险接近三成。所以，不治疗的高血压，不是在某一天突然让你脑出血，而是在每一天里，都在悄悄为脑出血积累条件。
今天不吃药，血管不会立刻破裂；但每一次清晨血压高峰，都是对血管壁的一次考验；每一次情绪激动，都是对动脉的一次冲击；每一年放任不管，都是把风险往自己这边推了一步。治疗高血压，从来都不是为了消除一个不存在的“感觉”，而是为了拆除一颗埋在您身体里的“定时炸弹”。
它关乎您能否在未来几十年里，继续享受与家人散步的惬意，继续追逐自己的梦想，继续拥有一个高质量、有尊严的晚年生活。今天我们为健康付出的每一次行动，都是在为明天的生命赢得更大的自由。这笔投资，永远值得。
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