北京
打败大学生的从来不是晦涩难懂的专业课，而是假期结束了，生物钟还停在假期，人已经在早八的教室里了。
前几天还在睡到自然醒、熬夜追剧、满世界游玩，转眼就是早八、开会、小组作业轮番上阵。作息没调回来，精神没缓过来，坐在教室里只想问一句：能不能再给我几天过渡期！
开学状态还在加载中？今天就来盘点开学过渡期最管用的回血方法，让新学期的快乐值重新 UP UP！
评分：9.0分
开学前最最重要的一步！别等到开学当天硬熬，每天提前十几二十分钟上床，慢慢把生物钟掰回来，不用顶着黑眼圈上课，幸福感直接翻倍
开学前几天慢慢把睡觉时间往前挪，不要开学当天强行早起。避免上课昏昏沉沉，减少开学之后的疲惫感
评分：8.7分
给自己定点小奖励真挺管用，写完作业、早起成功就兑现一下，有盼头就没那么抗拒开学了，不会一想到上学就焦虑难受
这点真的很管用！完成一点小任务就给自己一点奖励，就不会那么抗拒开学学习了，动力直接上来
完成一天课就奖励奶茶或追剧，像训小狗一样哄自己，居然真有用，就是别奖励成又胖三斤
评分：8.5分
对齐学校吃饭睡觉时间，避免开学生物钟崩盘，减少返校之后的各种不适应
三餐和作息是底层续航。假期零食夜宵多，开学要回到固定饭点。早餐别省，晚上别撑。身体节律配合课表后，注意力会明显回来。这个操作最朴素，但真的最有效
评分：8.4分
不要突然强行早睡，每天往前挪半小时慢慢调。硬逼自己睡觉容易失眠摆烂，坚持几天生物钟才会回归校园节奏
开学回血最关键一步，慢慢调生物钟，避免刚开学上课疯狂犯困，实用性很强
评分：8.4分
做完神清气爽，拖延症都好了大半
删掉八百G缓存和无效APP，桌面清爽脑子好像也顺了，就是别整理着整理着刷起视频
删掉没用的短视频缓存，把网课APP、笔记软件归好类，该备份的笔记存一下，手机清爽了，自己也慢慢找回要学习的状态
评分：8.3分
慢慢压缩刷手机的时间比较合理，不要一下子强制断网，容易产生逆反心理。循序渐进调整作息，能缓解假期熬夜带来的精神涣散，不过执行起来很考验自制力
听起来很有道理，但实际上开学前一晚，这绝对是最难操作的一条。放假玩习惯了，突然不让刷，手痒痒得不行，注定是个“必吃灰”的计划
说“适度”，手划走就是两小时，卸载又装回，和手机像拉锯战，赢一次算赢
评分：8.1分
理想很丰满，现实是假期都躺过去了，复盘起来有点扎心
想起来躺了七天就心虚，写下来像自我批斗，但理清了至少不瞎焦虑，适合深夜emo时写
评分：7.9分
好看合身的穿搭能提升自信心，省去早上纠结的时间，不过对于我来说没什么用，因为我一件衣服都穿6年了，基本是个固定的NPC
很好，提前准备好，能少很多麻烦
提前搭好几套出门穿搭，早上不用纠结穿啥，上课出门节省好多时间
评分：7.8分
假期很久没见面，提前和同学简单聊几句，返校之后不会感觉生疏尴尬。不用过度频繁聊天，简单寒暄就足够，社恐人群做这件事会有一点心理压力
简单唠唠嗑，返校之后不会感觉生疏尴尬
开学后的状态调整，从来不是一键回血那么简单。假期留下的松弛感还没散，课程和小组作业已经排到眼前，身体和精神自然需要一点时间重新适应。
从假期模式切换到校园日常，生活的节奏变了，但快乐还在继续。打卡校园周边的宝藏小店，和朋友快乐聚会，解锁新的美食……校园生活也可以幸福感满满！
假期副本结束了，可校园生活的快乐才刚刚开启！
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制作人名单
运营 | 欢欢
设计 | 王灰灰
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