陕西
膝盖弹响需辨别，科学守护关节健康！
袁武军医生：别让“咔咔”声变成“哎哟”声
—西安工会医院·西安康复医院—
医院楼梯口，一位爱运动的阿姨一边下楼梯，膝盖一边发出“咔咔”声。骨科副主任医师袁武军正在楼下等她，手里拿着一个皮球。
“医生你看，我这膝盖响得跟放鞭炮似的，但一点都不疼。邻居说这是‘筋开了’，是好事儿，不用管！”
袁武军医生举起皮球：“阿姨，您看这皮球，捏一下响一声，没事。但如果皮球里扎了根刺，再捏是不是就得疼了？关节响也一样。”
膝盖弹响，分两种
01
袁武军医生解释，膝盖弹响在临床上分为两类：
1.生理性弹响：不疼、不肿、不影响活动，声响清脆单一。这是关节腔内气体逸出或肌腱滑动产生的正常现象，不需要特殊处理。
2.病理性弹响：响声伴随疼痛、肿胀、卡顿感，或上下楼时突然一疼。这往往提示关节软骨磨损、半月板损伤或髌骨轨迹异常，需要引起重视。
“您的‘鞭炮’里要是夹杂着‘疼痛’和‘肿胀’，那可就是关节炎在敲门了。”
两个信号，尤其要当心
02
袁武军医生特别提醒，出现以下情况建议尽早就诊：
1.晨起膝盖发僵，活动后才能缓解，且持续时间较长；
2.上下楼时膝盖突然一疼，或感觉膝盖“卡住”了。
这些症状提示关节软骨可能已经出现磨损。关节软骨磨损不可逆，别指望“磨好”，袁武军医生强调：关节软骨一旦磨损，是不可逆的。很多中老年人听说“多走路能磨平骨刺”，于是每天暴走一两万步，结果越走越疼、越磨越坏。靠“暴走”把关节磨好，是彻头彻尾的误区。
科学护膝，做好两件事
03
第一，控制体重。体重每增加1公斤，膝盖承受的压力会增加数倍。减重是给膝盖最直接的减负；
第二，锻炼大腿肌肉。股四头肌是膝盖的“天然护膝”。靠墙静蹲、直腿抬高等动作，能增强大腿力量，稳定膝关节，减少软骨磨损；
袁武军医生提醒：科学护关节，别让“咔咔”声变成“哎哟”声。 出现疼痛、肿胀、卡顿，尽早到骨科就诊评估，别把“小响动”拖成“大问题”。
（本内容仅为健康科普，不替代线下专业诊疗。如有不适，请及时就医。）
稿件来源 | 骨 科
内容编辑 | 外宣办 刘泓畅
稿件审核 | 骨 科 王智康
发布审核 | 外宣办 谭晓青
《西安工会医院·西安康复医院宣传片》
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
