早安，宿城丨四部门：拟禁止全隐藏式门把手

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四部门：拟禁止全隐藏式门把手

近日，工业和信息化部等四部门联合发布了《关于进一步加强汽车产品创新设计和研发测试验证有关管理工作的通知（征求意见稿）》，旨在进一步提升产品安全性能，推动汽车产业高质量发展。

从工业和信息化部了解到，征求意见稿针对部分生产企业跟风推出新产品、测试验证不充分等问题，提出了多方面的要求。

加强创新设计准入管理

通知明确，自2027年1月1日起，涉及创新设计的新申报产品，应增加填报创新设计技术参数，并按照《汽车产品创新设计技术指南》加强安全环保评估；未按要求测试验证、测试验证不充分或提供虚假材料的，不予公告。已取得公告的产品，应在2027年7月1日前补充报送有关技术参数及验证材料，逾期存在安全隐患的，应停止生产并实施召回。通知还明确提出，禁止配备全隐藏式门把手，不得采用折叠显示屏、柔性显示屏，相关创新设计须经充分测试验证，确保安全可靠。

明确研发测试验证标准

通知要求，新申报产品应按照《汽车产品研发测试验证技术规范》，完成综合可靠性与耐久性、结构可靠性、软件功能可靠性、环境适应性、采暖与制冷、防护性能与密封性等方面测试验证。其中，环境适应性验证周期不少于1年，可靠性验证试验不低于30000公里。

考试时间定了

近日，省教育考试院发布了《关于江苏省2027年普通高校招生艺术类专业省统考有关事项的通知》，一起来看看相关内容吧！

一、考试科目和形式

省统考的考试科目、形式等按《省教育考试院关于印发江苏省普通高等学校艺术类专业省统考考试说明（试行）的通知》（苏教考命〔2023〕1号）、《省教育考试院关于调整普通高校招生书法类专业省统考有关考试内容的通知》（苏教考命〔2025〕3号）和《省教育考试院关于调整普通高校招生美术与设计类专业省统考有关科目考试形式和内容的通知》（苏教考命〔2026〕1号）执行。

二、考点安排和考试时间

（一）省统考笔试科目考试由各设区市招生考试机构组织实施，考生到高考报名所在设区市招生考试机构指定的考点参加考试。

（二）省统考面试科目考试由有关高校组织实施，其中音乐类面试考点设在南京师范大学，舞蹈类、表（导）演类面试考点设在南京艺术学院，播音与主持类面试考点设在河海大学。

（三）省统考自2026年11月28日开始，各科目具体考试时间见附件。

三、有关要求

（一）各地要加强政策宣传解读，指导考生进行网上信息确认，组织考生学习准考证上打印的考生须知等有关内容，引导考生按时完成信息确认、诚信应考。

（二）各地、各有关高校要及早谋划部署，扎实做好省统考各项准备工作，严格按照有关考务规定规范组织考试；压紧压实安全责任，全面排查化解各类风险隐患，强化应急处置，保障考生和考试工作人员人身安全，确保考试平稳有序。

（三）艺术类专业省统考是普通高考的重要组成部分。对在专业考试中被认定为违规的考试工作人员和考生，按照《国家教育考试违规处理办法》（教育部令第33号）等有关规定严肃处理；凡组织作弊、替考或帮助他人作弊，涉嫌构成犯罪的，按照《中华人民共和国刑法》有关规定，由司法机关依法追究刑事责任。

（四）请各地及时将本通知转发至辖区内各中学（报名点）。

运动延寿“第一名”出炉！30年追踪了11万人发现：跑步、举铁都输了

“生命在于运动”，这句话大家耳熟能详。不少人坚持健身、跑步、举铁、练瑜伽，可到底哪些运动，才能真正延长生命？近日，一项研究给出答案：运动延寿的“第一名”，就是走路。

AI生成图

走路，运动延寿“第一名”

这项研究的结论很明确：在各类常见运动中，走路的“延寿性价比”最高。

2026年，哈佛大学研究团队在《英国医学杂志》子刊上刊发了一项研究，追踪11万人、随访长达30年。对比多种常见运动降低死亡风险的效果发现：走路排第一名，可降低17%死亡风险。门槛低、人人都能上手，堪称运动里的“性价比之王”。

具体来看，把运动量最高的一组和不运动的人相比，各运动项目降低死亡风险的效果是这样的：

▶ 步行：降低17%死亡风险

▶ 网球、壁球：降低15%死亡风险

▶ 划船、健美操：降低14%死亡风险

▶ 跑步、举铁：降低13%死亡风险

▶ 慢跑：降低11%死亡风险

▶ 爬楼梯：降低10%死亡风险

▶ 骑车：降低4%死亡风险

不用买器械，不用找场地，春夏秋冬啥时候都能走，出门就开练。门槛最低，效果还最好，走路是妥妥的运动“性价比之王”。不过，也并不是走得越多越好。

每天走多少最延寿？

8000步左右死亡风险最低

2023年，美国心脏病学会杂志发表的一项分析提示，每天大约走2600步时，死亡风险开始显著降低；大约走2800步时，心血管病风险开始显著降低。随着步数增加，死亡和心血管病风险持续降低，最佳步数分别为8763步和7126步。

简单来说，每天走8763步和7126步的时候，全因死亡和心血管病风险分别最低。再多走，收益不再增加。

此外，这项研究还发现，如果将低步频改为中高步频，全因死亡风险会进一步降低，且不受步数影响。

换句话说，跟慢悠悠地溜达相比，走快一点更有好处。

担心走路伤膝盖？

6000～8000步是安全区间

有人担心走路伤关节，其实对普通成年人来说，每天6000～8000步既是一个“黄金区间”，也是对膝关节比较友好的安全范围。

2025年，中南大学湘雅医院的团队发表在《风湿病年鉴》上的一项研究发现，每天有目的性走8000步左右，对于预防膝关节疾病最为理想。

这个强度和步数，可以降低死亡风险、增强肌肉力量、改善关节稳定性、减轻关节负担。

研究还发现，随意溜达的步数过多（每分钟走不到60步，比如在家走动）、走的时间过长，反而可能损伤关节。

不仅如此，2025年《柳叶刀-公共卫生》上一项“每日步数与健康关系”的研究也发现，每日走路步数的“最佳拐点”出现在7000～8000步，超过这个步数后，部分疾病风险的下降就不明显了。

所以，6000～8000步这个区间，既保证了延寿收益，也照顾了膝盖感受。

不同人群各有“最佳步数”

分三档请对号入座

西安体育学院运动医学教研室教授苟波2026年7月接受人民日报采访时表示，“最佳步数”因人而异：

1. 60岁以上老年人、慢性病患者及术后恢复期人群：4000～6000步即可产生显著健康收益，重在温和起步、长期坚持。

2. 普通成年人：以每天6000～8000步为普适的黄金区间，可实现健康收益的“最佳性价比”，这也是膝关节友好的安全区间。

3. 体重超标、久坐人群：可将目标提升至8000～10000步。

人民日报健康客户端图

健康科学走路锻炼

记住这几个细节

湖南省第二人民医院骨关节运动医学科主任李宝军2026年7月接受人民日报采访时提醒，科学走路不仅要关注步数，更要兼顾时间、强度、姿势、步频等细节。

1. 时长：可以一次走完，或分次走

每日总步数可一次完成，也可分次完成。老年人及慢性病患者散步宜分3次、每次20分钟，以护关节、助消化。

想减脂、强心肺的年轻人，可以一次性进行中高强度快走至微喘状态，每次持续30分钟以上能有效锻炼心肺并减脂。如果时间有限，利用碎片时间散步，积少成多也可达到促进健康的目标。

2. 姿势：抬头挺胸，脚跟先着地

保持躯干伸直、收腹挺胸抬头，耳垂、肩峰、髋关节要处于同一垂直线；肘关节自然弯曲，以肩关节为轴前后自然摆臂。

迈腿时，脚跟先着地（注意落地时膝关节微屈，脚落地要轻盈），自然过渡到前脚掌后，再推离地面，避免内扣或外八，配合均匀呼吸。

3. 步长：日常约60厘米，快走65～70厘米

日常散步的步长约为身高的35%（约60厘米），膝盖不易疲劳。快走时，步长约65～70厘米，有助于提升心肺、加速燃脂、均衡肢体受力。刻意跨大步（超过身高的45%）会伤害膝盖和骨盆。

4. 时间：早晚皆可，心脑血管患者建议傍晚

健康人群早晚锻炼皆可，饭后应休息30～60分钟再开始散步，避免加重肠胃负担；心脑血管疾病患者建议在傍晚散步，此时血压相对平稳，发生运动风险的概率更低。

来源：央视新闻、江苏招生考试、人民日报

编辑：许　花