北京
"春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月"——这句顺口溜人人会说，但很少有人想过：为什么一年四季都想睡觉？到底是身体出了问题，还是正常现象？
中医说：这是正常的——因为你的气血在跟着季节"换班"。
1、春困：气血从里往表走，大脑"供货不足"。
冬天阳气内藏，气血集中在脏腑。到了春天，阳气开始往外升发——气血从脏腑往体表、四肢转移。
这个"转移"的过程中，大脑分到的气血暂时减少了——就像一栋楼在"调水"，把水管从高层改到低层，高层暂时水压不足。大脑"供血不足"——人就犯困、没精神。
这就是为什么春天总觉得睡不够——不是真的需要更多睡眠，而是气血在"调方向"，大脑暂时"缺供"。
2、秋乏：阳气从表往回收，身体在"调整频道"。
秋天跟春天正好相反——阳气从体表往脏腑收回。这个"收回"的过程也需要时间，身体在"切频道"的过程中会有一段"低迷期"——人就觉得乏、提不起劲。
加上秋燥伤津，肺阴被消耗——肺主气，肺气不足人就乏力。所以秋天的乏跟春天的困不一样：春天困是想睡，秋天乏是没劲。
3、夏打盹：阳气全浮在体表，脏腑最"虚"的时候。
夏天阳气最外散——气血全涌到体表来散热。脏腑（尤其脾胃）的阳气反而是一年中最弱的时候。
脾胃没劲儿→消化能力差→气血生成少→大脑供能不足→打盹。再加上夏天出汗多，"气随汗泄"——汗出多了气也跟着消耗。所以夏天特别容易"饭困"——因为脾胃本来就虚，吃完饭后气血全集中到消化去了，大脑更不够用。
4、冬三月"睡不醒"：阳气深藏，身体在"节能模式"。
冬天阳气藏得最深——身体进入"低能耗"状态。新陈代谢减慢、气血运行变缓——人就自然地想多睡、少动。
这其实是身体的"自我保护"——冬天就该多休息、少消耗，给来年春天的"升发"攒能量。《黄帝内经》说冬天要"早卧晚起，必待日光"——就是想让你多睡。
所以一年四季都想睡觉，但原因各不同：
l 春天困： 气血外移，大脑暂缺——多晒太阳、多运动帮助气血升发
l 夏天盹： 阳气外散、脾胃虚弱——午睡20-30分钟、少吃冷饮保护脾胃
l 秋天乏： 阳气回收、秋燥伤气——润肺补气，黄芪麦冬茶
l 冬天懒： 阳气深藏、身体节能——顺应自然，早睡晚起
北京劲松中西医结合医院健康小贴士： 四季困乏各有原因：春困是气血外移、夏盹是阳气外散、秋乏是阳气回收、冬懒是阳气深藏。顺应季节调整作息和饮食，帮气血顺利"换班"。
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