湖南
随着年龄的增长，对于老年人，最幸福的事情莫过于腿脚利索，有些老年人年龄大了，已经长期瘫痪在床了，他们行动不便，生活无法自理，对于这样的老年人而言，幸福指数无疑是非常低的。
不过，也有的老年人，即便已经年龄很大了，但他们腿脚却特别利索，不要小看腿脚利索，年龄大了，很多老年人最大的梦想就是行动自如，这直接决定了他们的生活质量，也提高了幸福指数。
可是，腿脚利索，看似很简单，其实却是建立在身体健康基础之上的。
在中国，老年人有一个喜寿，这个喜寿，不是六十六，也不是八十，而是七十七，因为草书“喜”字的字形很像竖着写的“七十七”，所以古人用它来雅称七十七岁寿辰。
医生提醒，老年人到了喜寿的年龄，很快就要向八十岁冲击了，医生提醒，不要羡慕那些到了77岁依然腿脚还很利索的老人，他们不是无缘无故这样的，而是因为长期自律，长期保持良好的生活习惯。
医生发现：腿脚利索的老人，77岁左右，早已不做这7件事了。
第一，腿脚利索的老人，77岁左右，早已不过度运动了
到了77岁，很多老年人都知道这样的一个秘诀，那就是细水长流。
运动同样如此，我们的运动要贯穿我们的一生，如果你总是频繁剧烈运动，那么你的身体早晚会出问题。
那些年轻时剧烈运动的，年龄大了，骨骼出问题，关节出问题，试问，到了77岁，还能腿脚利索吗？
第二，腿脚利索的老人，77岁左右，早已不久坐不动了
运动，既不能过度，也不能一点也不动，很多人总是久坐不动，觉得年龄大了，就应该静养，殊不知，越是这样，健康越容易出问题，你在久坐不动的时候，肌肉流失了，关节僵硬了，骨质疏松了，时间长了，才发现，想动也动不了了。
第三，腿脚利索的老人，77岁左右，早已不喝酒了
长期饮酒的人，想要自己的老年腿脚利索，这其实是一件非常困难的事情，因为喝酒对身体多个器官均匀损伤，包括头部、心脏、肝脏、胃和胰腺，年龄大了，更不能饮酒，因为饮酒对身体的伤害更大。
第四，腿脚利索的老人，77岁左右，早已不吸烟了
和饮酒一样，长期吸烟对健康的危害也很大，吸烟损伤的不仅仅是肺部，还有心脑血管，你以为我们的腿脚便利，仅仅是下肢健康就可以了，大错特错，它还需要心肺支持，一个人心肺出现严重问题，腿脚是根本不可能利索的，走两步可能都气喘吁吁。
第五，腿脚利索的老人，77岁左右，早已不自闭了
年龄大了，老年人最怕自闭，很多老年人总是把自己关在家里，不愿意与外界沟通和交流，殊不知这样做，大脑早晚会出问题，很多老年人年龄大了，记忆力下降，生活不能自理，其实是罹患了阿尔茨海默病，也就是老年痴呆你。
第六，腿脚利索的老人，77岁左右，早已不三高饮食了
年龄大了，老年人切记，一定不能三高饮食，即高盐高脂肪高糖饮食，为什么不能三高饮食呢？原因很简单，三高饮食，很容易升高血压、血糖和血脂，这些又会进一步损伤血管健康。
年龄大了，很多老年人可能中一次风下肢就瘫痪了。
第七，腿脚利索的老人，77岁左右，早已不过度睡眠了
年龄大了，虽然长寿与睡眠息息相关，但是大家也要牢记，一定不能过度睡眠，睡太久时间，你的血管很容易睡出问题，对于老年人而言，最佳的睡眠时间，晚上是7个小时，中午是半小时左右。
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