河南
10月18日7时整，2026“郑州银行”郑州马拉松将在郑东新区如意湖畔开赛。10月13日，“郑马”赛事组委会发布参赛指南，从物资领取、赛前准备、检录集结、赛道补给到完赛服务，细心周到，温情满满，为来自五湖四海的跑者铺就一条从容赴赛的“便捷之路”。
10月15日至17日，2026“郑马”参赛物资将在郑州国际会展中心如意湖文化广场集中发放，其中，15日、16日发放时间为9:00~18:00，17日延时至21:00。赛事组委会明确，参赛物资须由本人持有效身份证件原件领取，不接受代领。所有选手均须签署《参赛承诺书》，65周岁及以上选手须与监护人或直系亲属共同签署。无法于17日21:00前抵达的选手可提前登记，赛事组委会将预留物资至当日23:00。
“郑马”赛事组委会同时为广大跑者给出贴心的赛前建议：逐步减量，以短距离轻松慢跑为主;饮食上适当增加碳水摄入，赛前一天晚餐清淡易消化，不宜过饱，不饮酒，不尝试没吃过的食物;不试新装备与新补给，提前熟悉赛道图，明确补给站、医疗点及卫生间位置。养精蓄锐、轻装上阵，方能在赛道上跑出最佳状态。
10月18日本届“郑马”比赛当天，参赛选手可凭号码布免费乘坐地铁，1、2、4、5号线，运营开始时间提早至5:00。赛事组委会建议乘坐地铁4号线、5号线至中央商务区站，并提前1小时到达郑州国际会展中心主会场。检录处5:00开放，选手按号码布参赛号码首字母进入相应检录分区，检录区6:50关闭。
“郑马”比赛采用感应计时系统，号码布内置计时芯片，选手须逐一通过起点、终点、折返点及每5公里的感应计时地毯，缺少任一计时点，成绩不予排名。赛道5公里起每2.5公里设一处补给点，按白、蓝、黄、绿四色分别提供饮用水、功能饮料、浸水海绵和食物补给;赛道沿途设有AED急救人员，起终点及沿线约每隔2.5公里设医疗救护点，队尾跟随收容车。一路一补给、一段一守护，让每一步奔跑都有坚实依靠。
赛事组委会提示
比赛冲线后不宜立刻停下，建议慢走数分钟让心率恢复，并在关门时间内进入完赛区领取奖牌及物资。领取完赛浴巾后应立即披上以维持体温，尽快取回存包并更换干爽保暖衣物，其中，半程马拉松选手须在10:30前，马拉松选手须在13:30前取回寄存衣物。完赛区还提供冰敷与拉伸服务，护送每一位跑者平安抵达、从容返程。
10月18日
无论你是为突破而来
还是为完赛而跑
愿2026“郑马”的每一位跑者
在“天地之中”的赛道上
跑出属于自己的从容与热爱
编辑：李洋
统筹：岳翔、王尚枢
来 源：郑州日报、郑州发布
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