上了年纪，能不能过性生活？多久一次对身体好？还需要戴套吗？

随着年龄的增长，身体开始走下坡路，但这就等于彻底不需要夫妻生活了吗？

当然不是，但是中国的老人，心里其实是非常苦的，苦在哪里呢？苦在整个社会对于他们的错误理解，大家很容易形成一个共识，那就是年龄大了，老年人并没有什么生理需求了，当然也就不需要有什么夫妻生活了，如果老年人有，那就属于老不正经。

这显然是错误的，随着年龄的增长，男人身体里的睾酮水平下降，女人身体里的雌激素水平下降，这些又会影响夫妻生活的质量，但不等于彻底没有生理需求。

美国《性行为档案》期刊最近发表了一项研究，医学家对6201名年龄从50岁至90岁的中老年人研究发现，这些人当中，54%的男性和31%的女性每个月至少过2次性生活。

美国一项大样本调查同样证实：57-75岁人群中，有超过一半的人在过去1年中有性生活；对于75-85岁的老年人而言，这个比例仍有26%。

由此可见，即便步入老年，有夫妻生活依然是很正常的现象。

对于那些长期没有夫妻生活的人而言才更加危险。

英国一项纳入9000名男性的队列研究追踪了20年，发现每周至少一次性生活的男性，10年内死亡风险比无性生活者低约12%。但真正深入分析后，研究人员指出，心血管健康的男性内皮功能良好、一氧化氮释放充足，自然更容易维持勃起和性欲；而患有糖尿病、高血压、肥胖或抑郁症的男性，不仅性功能受影响，其本身的基础疾病就显著增加了死亡风险。

一项基于美国全国健康与营养调查（NHANES）数据的最新研究所示，性生活频率低于每月一次的心血管患者，其全因死亡风险竟提升了130%，调整后的风险比（HR）高达2.3。

长时间没有夫妻生活，人会感觉特别压抑，情绪也会出现种种异常，在这些异常情绪的作用下，交感神经兴奋，对于心脑血管反而有危害。

保持科学的夫妻生活频率，可以让身体释放更多的内啡肽，这是一种快乐激素。

保持规律夫妻生活频率，可以让身体的激素水平更加稳定，越是压抑自己，越是没有刺激，身体越容易出现钝化反应。

问题来了，既然老年人依然需要夫妻生活，那么，多久一次最好呢？

其实，大家很容易走极端，其中一个极端是过于频繁，殊不知年龄大了，身体走下坡路，过于频繁的夫妻生活，很容易损伤身体的健康，甚至是掏空身体，所以并不推荐。

可如果次数太少，身体过度被压抑，同样不行。

青岛大学附属医院的团队做了一项大规模的观察性研究，依托美国全国健康与营养调查（NHANES）的数据库，选取了17243名成年男性作为研究对象。在长达8年的健康追踪后，研究团队发现了性行为频率与死亡率之间的 “U型曲线” 。

低频组（每年少于12次）。这类人群的全因死亡风险和心血管疾病风险处于最高水平；黄金区间（每年52-103次，约每周1-2次）。这个区间的人风险降到了最低值，全因死亡风险比低频人群低了整整37% ；高频组（每年超过103次）。当频率突破这条红线后，死亡风险曲线反而开始上扬，比黄金区间高出28%，其中心血管疾病相关的死亡风险增幅最为明显。

这项研究其实给出了答案，最佳的频率其实是每周1-2次。

最后要说的就是老年人进行夫妻生活的时候，到底要不要戴套？

很多人都有这样错误的观念，觉得戴套的目的就是避孕，年龄大了，已经绝经了，为什么还要避孕呢？

殊不知这是大错特错的。

《中华流行病学杂志》2023年发布的一篇题为《我国老年人群艾滋病防控现状与挑战》的研究显示：我国每年报告≥50岁HIV感染者人数呈增长趋势，从2015年的3.29万例上升至2020年的5.19万例，其中≥60岁HIV感染者人数从2015年的1.75万例上升到2022年的2.7万例，主要集中在西南和华南地区部分艾滋病疫情较重省份。

该研究亦指出，老年人群艾滋病防治面临新的挑战。老年人群对HIV感染风险认知较低，发生无保护的临时性行为或商业性行为比例较高，HIV感染风险较高。老年HIV感染者和感染风险较高的老年人群文化程度和社会经济水平普遍偏低，获取艾滋病相关知识和检测服务机会较为有限，老年HIV感染者由于检测发现晚、合并慢性疾病等因素，死亡风险显著上升。

所以，大家可以发现，戴套不仅是为了避孕，还能降低传染病的发生风险，其中就包括HPV、梅毒和艾滋病。

很多老年人明明有生理需求，却在整个社会的偏见之下，拼命压抑自己的生理需求，有很多老年人甚至偷偷发生高危行为，由于没有安全措施，使得他们感染艾滋病的风险大大增加，这是很沉重的社会现象。

我们要关心老年人，除了让老年人吃得好穿得暖以外，不应该戴着有色眼镜去看他们。

那么，老年人在夫妻生活的时候，应该注意哪些细节呢？

根据自己身体的实际情况去进行夫妻生活，不应该在身体很疲惫的时候，或者是慢性病不稳定的时候去发生夫妻生活，不然就有可能给身体带来危险。

夫妻生活前最好不要饮酒，喝酒不仅不能助性，还可能给身体带来危险。

夫妻生活前后，应该注意卫生，保持清洁，可降低感染疾病的风险。

最后，夫妻生活前，夫妻的沟通至关重要，可以弥补年龄大了身体机能的下降。