星期一10:00开抢！非遗传承、膳食与烘焙、羽毛球...... 市总工会赋能讲堂（工会夜校）第八期课程来袭

低费学技能、轻松提素养、快乐享生活

全市职工速来集合！

⚡ 工作忙碌想充电？

生活琐碎想解压？

职场提升想进阶？

兴趣爱好想培养？

别找啦！

呼和浩特市总工会精心打造

各社会组织和单位联合承办

“赋能讲堂”暖心上线

专为首府职工量身定制

优质、实用、便捷的

公益学习平台来啦！

课程详情

01

课程 1

非遗传承2605班

以传统文化和非遗技艺为底色

串联非遗风筝、工笔、版画与传统插花

在勾勒刻印间感悟传统浪漫

实现非遗技艺的当代创新

这场沉浸式的文化之旅

不仅帮助学员

深入了解中国花文化的深厚底蕴

更在慢下来的手作时光里

重新发现生活之美

点燃对传统文化的热爱与对生活的热忱

终章

所有学员共创风筝矩阵、长卷与插花

将汇聚成一场《菊韵共生》非遗主题成果展

◆课程名额：10-20人

◆课程时间：共八节，10月26日-11月20日每周一、周五19：00-21：00（具体安排请扫文末小程序码获取）

◆课程地点：云牧象限艺术空间（赛罕区新华东街166号）

◆报名相关咨询：0471-5981530

◆课程相关咨询：靖老师18548165313

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课程 2

应急救护2605班

掌握急救黄金4分钟

关键时刻能救命

理论+实景实操双向赋能

全覆盖

CPR+AED

海姆立克

外伤包扎

骨折固定

急症处置

五大核心急救技能

每人配备专属急救包上手练习

课后持续提供线上急救答疑服务

职场、居家、户外突发伤害

一站式学会自救互救

守护自己与身边人的生命安全！

◆课程名额：10-20人

◆课程时间：共八节，10月25日-11月19日每周日9：30-11：30、每周四19：00-21：00（具体安排请扫文末小程序码获取）

◆课程地点：内蒙古共青团北疆应急（回民区成吉思汗大街与通道街十字路口西北角滨河公园内东侧）

◆报名相关咨询：0471-5981530

◆课程相关咨询：赛老师15047615471

课程 3

八段锦2605班

八段锦是经典传统养生功法

动作柔和舒缓

零基础即可学习

课程由专业老师逐式拆解教学

兼顾动作与呼吸配合

帮助久坐职工舒展肩颈腰背、疏通气血

缓解日常疲劳，调养身心

全程无需器械

在练习中感受传统体育的魅力

养成健康的生活习惯

◆课程名额：12-24人

◆课程时间：共八节，10月25日-11月17日每周日、周二19：30-21：00（具体安排请扫文末小程序码获取）

◆课程地点：呼家将武术（回民区公园东路万博家具4楼）

◆报名相关咨询：0471-5981530

◆课程相关咨询：刘老师15754957902

课程 4

读书分享会2605班

精选《辽阔大地》

《我的阿勒泰》

《时间之书》等佳作

既有感人的现实故事、自然风物散文

也有传统时节智慧与成长读物

带领大家品读文字

感悟人间温情、自然之美与人生力量

以轻松的分享交流形式

丰富职工业余文化生活

舒缓身心

在阅读中汲取精神养分

◆课程名额：10-20人

◆课程时间：共八节，10月24日-11月19日每周六15：00-16：30、周四19：00-20：30（具体安排请扫文末小程序码获取）

◆课程地点：呼和浩特市总工会联系社会组织工作站2楼（玉泉区巨华聚鑫园西南门东90米）

◆报名相关咨询：0471-5981530

◆课程相关咨询：赵老师13314881265

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课程 5

膳食与烘焙2601班

实操学习纸杯蛋糕、蛋糕裱花

曲奇饼干、泡芙制作

分步掌握豆沙卷面包和面发酵

成型烘烤完整工艺

还可自选一款产品进行创意创作

零基础友好

亲手感受烘焙的治愈乐趣

◆课程名额：10-20人

◆课程时间：共八节，10月25日-11月21日每周六、周日10：00-11：30（具体安排请扫文末小程序码获取）

◆课程地点：呼和浩特职业技术大学致知楼401室（赛罕区巴彦镇大学城）

◆报名相关咨询：0471-5981530

◆课程相关咨询：李老师15248072420

课程 6

羽毛球2605班

课程循序渐进

教学专攻

高远球、杀球、吊球、网前搓推勾

等高阶技术

强化步伐移动、战术意识与多球对抗训练

教练针对性纠正动作短板

拆解实战攻防思路

组织对抗赛模拟赛场环境

不管是想精进球技、备战比赛

还是提升实战对抗能力

在这里打磨细节、锤炼手感

快速提升竞技实力

享受羽毛球竞技的乐趣

◆课程名额：12-24人

◆课程时间：共八节，10月24日-11月18日每周六、周三19：00-20：30（具体安排请扫文末小程序码获取）

◆课程地点：内蒙古交通集团职工文体中心（新城区毓秀巷与哲里木路交叉口西100米）

◆报名相关咨询：0471-5981530

◆课程相关咨询：刘老师15124822202

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课程 7

声乐与乐器2601

以合唱、小组、个人演唱

多种形式进行训练和演唱

用科学的发声方法

让歌唱这件事情变得得心应手

放松身心

增加一门才艺

为生活增加一抹艳丽的色彩

◆课程名额：8-16人

◆课程时间：共八节，10月24日-11月18日每周六、周三19：30-21：00（具体安排请扫文末小程序码获取）

◆课程地点：艺达琴行（赛罕区新华大街长安金座B座4号观光梯4楼）

◆报名相关咨询：0471-5981530

◆课程相关咨询：薛老师13684788949

课程 8

睡眠辅导2605班

循中医寤寐理论

解析睡眠底层逻辑

厘清失眠诱因与常见睡眠误区

学习秋冬居家睡眠

环境优化、躯体放松、正念冥想等方法

课程含专业睡眠测评

现场实操教学

一对一答疑

专为职场高压

作息失调人群打造

传授简单易上手的中医康养技法

◆课程名额：8-16人

◆课程时间：共八节，10月24日-11月17日每周六14：00-15：30、每周二19：00-20：30（具体安排请扫文末小程序码获取）

◆课程地点：百草园中医门诊部（新城区海拉尔东路929号）

◆报名相关咨询：0471-5981530

◆课程相关咨询：杨老师18548186962

课程 9

职场数字技能2605班

本课程主打主流AI工具实操教学

筛选多款实用AI工具

以实操演练为主

围绕高频职场场景教学使用方法与技巧

助职工掌握智能办公技能

实现提质增效

提升岗位竞争力

贴合多元工作需求

讲解全流程实操技能

内容实用

零基础可学

设计多元化、沉浸式、闭环式教学实操环节

◆课程名额：12-24人

◆课程时间：共八节，10月24日-11月17日每周六14：30-16：00、每周二19：00-20：30（具体安排请扫文末小程序码获取）

◆课程地点：赛罕区金桥“双创”示范区·荟智园二楼技能实训区

◆报名相关咨询：0471-5981530

◆课程相关咨询：王老师15344111931

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报名事项

02

◆报名对象：18-60周岁的工会会籍在呼和浩特市的新就业形态劳动者和在职职工（如有60周岁以上的延退等情况的在职职工，请报名后等待工作人员电话，按要求提供证明材料后通过报名）

◆报名时间：10月19日（星期一）10:00

◆温馨提示：请珍惜学习机会，每节课请提前15分钟到达上课地点签到。报名成功后多次缺勤将影响“赋能讲堂”（工会夜校）后续课程报名资格，出勤率≥75%就能全额退报名费哦！学员上课时必须使用报名的微信账号打开小程序进行签到签退，否则不认可出勤情况。

禁止他人代报名行为，报名人必须与上课人一致，如有不一致的将取消报名资格，并禁止后续报名赋能讲堂（工会夜校）任何课程。

报名入口

请扫描“赋能讲堂”小程序码

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海报：呼和浩特市总工会新媒体

编辑：呼和浩特市总工会新媒体

审核：呼庆

终审：何一川

来源：呼和浩特市工会事业发展中心

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