中小学老师正在经历的，不只是累

哈喽，你好啊，欢迎收看这期内容。

今天想跟你聊一个很多人熟悉、却又容易忽略的群体：中小学老师。

你印象里的老师，是不是有寒暑假、工作稳定、受人尊敬？

但现实里，越来越多的老师却在说，自己感觉不像园丁，倒像被绑在了一套精密运转的机器里。

这不是个别人的感受，一份《全国中小学教师现状调查报告》显示，39.09%的教师认为自己存在抑郁、焦虑倾向。

而更长远的压力是，随着出生人口下降，未来十年，基础教育师资总需求预计减少五百三十多万人。

多地已经传出中小学停招，合并的消息，教师缩编、转岗的新闻屡见不鲜。

这只铁饭碗，似乎正在变得越来越脆弱。

假期带来的那点回血感，在开学第一周就消失殆尽。

不少年轻老师形容，回到学校就像重新戴上了一副沉重的枷锁。

调查显示，79%的教师睡眠时间在7小时及以下，超过五分之一的人甚至睡不到6小时。

班主任们常自嘲是连轴转的陀螺，不仅要完成教学任务，还要管理学生、处理班级事务、负责家校沟通、承担安全责任，工作时间长，内容繁琐。

有老师列出自己当班主任时的作息表，比大厂996更让人喘不过气：

早上五点半起床，六点到教室陪早读；晚上等学生全部就寝、查寝签字后，回到家往往已经十点半。

周末也很难真正休息，周六上完课才放假，周日下午又要和学生共同返校。

寒暑假原本是回血窗口，但不少高中老师从带准高一开始直到高考前，几乎每个暑假都安排补课，接连几个暑假只休了一两周。

几年下来，腰痛、颈椎病几乎成了办公室通病，42.86%的教师认为自己处于亚健康或非常不健康状态。

但比身体疲惫更难缓解的，是心理上的持续紧绷。

调查显示，中小学教师最大的压力来源，是迎接检查等非教学任务过多，占比高达68.03%；

其次是不敢管教学生和害怕发生安全事故。

很多老师最不喜欢公开课，觉得赛课比的已经不是讲课能力，而是呈现效果，平时上课要评讲作业、推进进度，到了公开课，重点却变成这堂课好不好看。

还有老师对要求手写教案不解，备课时查阅大量资料、看名师视频、借助AI，上完课却还要把部分教案手抄一遍交上去。

重复低效的流程，不会让课上得更好，却真实地消耗着时间和精力。

而当责任边界不清时，安全问题又让教师成了需要无限兜底的角色。

各种由不同部门交给学校的任务，以及家校责任不明晰，让老师连接触外界的时间都被挤压。

有老师说，身边许多同龄教师基本都没有对象，自己也没精力经营感情。

一边忙着应对赛课、检查、打卡，一边承接层层下压的任务、填表、迎评、做安全教育，到头来，上课本身反而越来越像副业。

数据显示，教师群体心理健康问题总检出率为16%，高于医生、公务员、企业职工等其他职业。

职业倦怠，让人情绪掏空，成就感下降，甚至失去共情能力。

不少老师曾以为教师是园丁，蜡炬成灰，可进入学校后，这些想象很快被现实磨平。

尤其是在监督学生吃饭、维持纪律时，那种落差最强烈：学生被规矩压得低下头，老师也被规矩裹挟着执行。

这一切，最终都指向分数，小学、初中成绩不好，可能在中考后被分流；高中成绩不好，意味着考不上理想大学。

成绩成了最核心的尺度，学校、教师、学生、家长都在围着分数运转，也在这个过程中一点点被工具化。

这套逻辑在县域中学尤其明显。

近年来，不少县高中出现成绩下滑的县中塌陷趋势，尖子生流向大城市，本科升学率和清北率下降。

为了守住升学率，学校只能把管理越收越紧。

家长和社会的压力层层传导，最后落到一线教师身上。

有老师感觉自己正在被过度使用：成绩不理想可能被调离，成绩好的则不断被增加工作。

如今不少班级都有休学的学生，老师和学生像坐在同一条忧郁的小船上。

国际学校看似跳脱了唯成绩论的宿命，但同样身处困境。

家长是最难绕开的压力源，国际学校学生家庭往往经济条件优越、社会资源丰富，人际关系复杂。

有家长嘴上说只希望孩子健康快乐，可等到申请学校时，又要求冲刺顶尖名校。

孩子成绩跟不上，压力最终还是落回班主任身上。

家长的态度，也折射出当今社会对教师职业的评价。

有研究指出，教师工作边界正在变得模糊，当学校承担过多社会福利功能；

教师的专业性被保姆化，服务化稀释，社会评价标准从教得好不好转向服务到不到位。

不少老师在外面甚至不太愿意主动提起自己的职业。

如今，这份职业仍让不少人羡慕的，恐怕只剩下稳定。

但随着出生人口持续下降，连这份稳定也开始松动。

有研究认为，出生人口下降将导致学龄人口梯次见顶，小学入学人口在2023年已达峰值，初中和高中预计在2026年、2029年陆续过峰。

随之而来的，是教师资源总量过剩、结构性失衡等问题。

多地已出现停止招聘部分学科教师、教师被调往社区岗位、薪资缩水的案例。

北京、宁波等地则提出教师退出机制，包括转岗、降级、末位淘汰等。

不少老师在社交平台上写下担忧：不知道这饭碗还能端多久。

当稳定开始摇晃，许多教师也慢慢意识到，自己舍不得的，未必是这只铁饭碗本身。

他们开始重新打量这份工作里，那些无法被编制定价的东西。

有老师说，依然喜欢上课，课堂上的学生偶尔会出现意料之外的反应。

比如讲《哈姆雷特》时，学生们会讨论主角在犹豫什么，想象如果换成自己会怎么选。

他们正在超越自己现有的、有限的人生体验。

这位老师说，学生能体会到复杂的人性之美。

只是这样的时刻，往往很难体现在分数里。

但也正是这样的时刻，让一些老师想起，自己当初为什么会站上讲台。

好了，以上就是今天的故事。

教师这个职业，正在经历前所未有的阵痛。

过劳、焦虑、缩编，但依然有老师在课堂上寻找意义。

希望这期内容，能让你看到老师们的真实处境。

如果你也是老师，想对你说：辛苦了。

如果你身边有老师，多一份理解。

我们下期见。