北京
2026年北京马拉松开赛在即，人类首位在正式马拉松赛事中“破二”的选手塞巴斯蒂安·萨维开启中国行，以嘉宾身份来京助威北马，并与国内跑者、青年学子交流，分享长跑经验和心得，不少跑者借此机会向大神取经。
萨维不参加本届北马的比赛，因为他在今年备战柏林马拉松期间遭遇应力性骨折而退出赛事，目前正处于休养阶段。受阿迪达斯邀请来华，萨维全程以交流、助威为主。抵京后，萨维16日清晨游览了景山公园，随后到访北马博览会。他身着北马限定浅黄色外套与黄白跑鞋，驻足跑步机互动区，观看国内跑者进行配速挑战，选手完成挑战，他便鼓掌致意。萨维还拿出手机记录了马博会的展区展品与现场热烈的跑步氛围。
随后，萨维走进北京大学，与青年学子、校园跑者开展分享交流。萨维介绍，实现“破二”成绩后，他的整体训练框架并未大幅调整，而是延续往年训练方案，仅提升速度、阈值训练强度，增加步频、腿部力量及快走练习。马拉松训练日复一日重复，过程枯燥。当被问及训练中是否有放弃的念头时，萨维表示，只要自己充分准备，就会保持专注全力以赴，从未想过半途放弃。
针对入门跑者，萨维建议，起步阶段要保有热爱、耐心与自律，切忌急于求成，做好肌肉放松与康复按摩，循序渐进训练，让身体逐步适应，减少伤病。回忆个人首马，萨维说2023柏林马拉松是自己第一场马拉松，夺冠的感受至今难忘。他建议准备首马的年轻人，做好系统训练、重视恢复、均衡营养，保持良好身体状态，所有付出终会有回报。据悉，10月18日北马比赛期间，萨维将前往现场，为参赛跑者加油助威。
文/北京青年报记者 褚鹏
编辑/胡克青
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